May
01
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å sove på magen under svangerskapet?

50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
rskapet' src="/files/152/606711/984470.jpg" alt='mage' width="720" height="480">

Bilde: Shutterstock

Fra klær og diett til baderoms tidsplaner og søvnløse netter, det er mye en kvinne gjennomgår i løpet av svangerskapet.

Graviditet er intet mindre enn en opplevelse for en kvinne.Ta din sovestilling, for eksempel.Du kan bli vant til å sove på magen gjennom hele livet, og plutselig, som magen begynner å vokse i størrelse, er du ikke i stand til å finne en behagelig stilling å sove.Videre er det ingen hjelp nå som du finner deg selv rushing til vaskerom etter noen få timer å tømme blæren og ansikt kvalme og morgenkvalme nesten hver eneste dag i første trimester.

[Les: sovestilling under graviditet første trimester ]

Først er det bare for et par måneder, så slapp av!For det andre, å utstyre deg selv med bevissthet går langt i lindrende din frykt, så pep deg selv med positiv tenkning.Her har vi satt ned alt du trenger å vite om å sove på magen under svangerskapet, og kjøpte deg noen enkle og kule tips for å sove bedre under svangerskapet.

sove på magen under svangerskapet - Er det trygt

Sover i denne stillingen er ikke anbefalt for lengre varighet, da det kan påvirke blodsirkulasjonen, noe som kan være skadelig for barnet ditt.Eksperter anbefaler gravide å unngå å sove på sin buk, spesielt i andre og tredje trimester.Babyen, som nå vokser raskt, kan bli presset mot vena cava, som er den viktigste blodåre som fører blodet tilbake til hjertet fra nedre del av kroppen.

Så kan du sove på ryggen da?

Ah, vent!Bare fordi vi sa nei sove på magen, ikke har tenkt å sove på ryggen heller.
Eksperter mener at å sove på ryggen også, er ikke veldig bra under svangerskapet.Studier har funnet hvordan å sove på ryggen, spesielt i lengre perioder kan begrense strømmen av blod og andre viktige næringsstoffer til barnet ditt.Hva mer, kan det også la deg følelsen kvalm og svimmel.

[Les: sovestilling under svangerskapet andre trimester ]

tips for å sove bedre under graviditet:

Så hvordan kan du sove da?En av de beste posisjonene å sove i løpet av svangerskapet perioden er å sove på din side.Dette sikrer maksimal flyt av blod og næringsstoffer til barnet som hjelper det å vokse og utvikle seg riktig.

  • Hvis du fortsatt kaste og slå i sengen, og ikke klarer å finne en behagelig stilling å sove i, her er noen ideer, og du vil sikkert få en god natts søvn.
  • Bruk støttende puter og puter for å gjøre deg komfortabel;du kan plassere dem der du trenger ekstra støtte eller kabinett.
  • Prøv å roe ned et par minutter før sengetid.Bruk litt tid alene avslappende og få kroppen klar til å sove.
  • Spille noen avslappende og beroligende musikk hvis du virkelig finner det vanskelig å sove.
  • Det er også en god idé å ta et varmt bad noen få minutter før sengetid.Det vil roe ned uryddig nerver og vil hjelpe deg å sove bedre.
  • Be partneren din om å gi deg en avslappende massasje.Spør ham om ikke å målrette noen spesielle punkter på kroppen;bare en myk massasje bør gjøre jobben!
  • Få inn en konsekvent rutine, ved å gå til sengs på samme tid hver kveld.Dette vil hjelpe deg å sove fredelig og nesten umiddelbart.

Er du i de tidlige stadiene av svangerskapet?Er det tilrådelig å sove på magen tidlig i svangerskapet?Det er bedre å endre sove stil på dette tidlige tidspunktet i seg selv, for å gjøre det enklere for deg under andre og tredje trimester.

Hva er din mening om å sove på magen under svangerskapet?Har du interessante sove erfaringer og tips for andre vil-være-mødre?Del dem i kommentarfeltet nedenfor:

Glad graviditet!

Anbefalt Artikler:

  • 3 Viktige sovestillinger under svangerskapet - første trimester
  • 6 Viktige tips for å øke Sleeping under svangerskapet - Second Trimester
  • 7 Viktige sovestillinger i tredje trimester av svangerskapet
  • 5 enkle tips for å håndtere dine Søvnproblemer under svangerskapet?

Related Posts