May
01
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å konsumere kjøtt under svangerskapet?

kjøtt

Bilde: Shutterstock

Graviditet kommer med sin andel av både gleder og frykter for hver mor.Du prøver å sikre at du gjør alt riktig for å beskytte det ufødte.Dette betyr også at du må være klar til å gå på akkord med smaksløkene, spesielt når det kan være en risiko for barnet.
En av de største spørsmålene for vordende mødre som elsker kjøtt, sjømat og fjærfe er - enten kjøttforbruket er trygt for det ufødte barnet?

Er det trygt å konsumere under svangerskapet?

Proteinet fra kjøtt, fisk og fjærfe er en svært viktig næringsstoff under graviditet.Det hjelpemidler i veksten av barnet ditt, og er også svært viktig når du prøver å bli gravid.Tommelfinger regel å huske er at du må unngå alle typer under kokt eller rått kjøtt.Rå eller under tilberedt kjøtt, samt malt kjøtt, er meget utsatt for forurensning fra omgivelsene.Det kan være hjemme for skadelige bakterier som gjør det utrygt for forbruk om du er gravid eller ikke.

risikoen ved Forbruker Meat under graviditet:

Noen vanlige risiko forbundet med konsum av kjøtt er:

1. svangerskapsdiabetes:

Kvinner som konsumerer mer enn rødt kjøtt under graviditet standen risiko for å utvikle diabetes Svangerskaps.

  • Dette er en tilstand preget av høyt blodsukkernivå.
  • Selv gestational diabetes er vanlig, men hvis den ikke behandles, kan det resultere i barnet blir overvektig
  • Moren er også en risiko for å utvikle type 2 diabetes.

[Les: Sushi under graviditeten ]

2. Listeriose:

Deli kjøtt er svært utsatt for bakterier, selv når holdt kaldt.Så kaldt kjøtt under graviditet bør også unngås.

• Disse bakteriene kan forårsake en infeksjon som heter listeriose.
• Dette kan føre til gastrointestinal sykdom, en blod infeksjon og til og med hjernehinnebetennelse.
• Gravide kvinner er på en 20% høyere risiko for å utvikle Listeriose.

3. Toksoplasmose:

En av de største risikoene forbundet med kokt eller rått kjøtt, spesielt kokt svinekjøtt, lam eller vilt er å utvikle et toksoplasmose infeksjon.

  • Gravide kvinner er mer sannsynlig å ha alvorlig sykdom på grunn av toksoplasmose
  • Smitte kan også gi videre til den ufødte babyen hvis mor blir smittet for første gang under, eller like før, graviditet.

4. Matforgiftning:

Røkt fisk er trygt og anbefales å være hadde i løpet av svangerskapet.

  • Non-røkt fisk, hai og rå skalldyr bør unngås helt under svangerskapet.
  • Disse kan forårsake matforgiftning.

[Les: Tuna under graviditeten ]

Healthy Eating Sjekkliste:

Som en mor-å-være du har et større ansvar for ikke bare å beskytte deg selv, men også den lille.Her er en sjekkliste du bør følge for å sikre at du bare får de riktige næringsstoffene fra maten og ikke noen helserisiko eller infeksjoner:

1. alltid Clean:

Vask alltid hendene, hakking overflate, servise, bestikk ogkjøkken topper med såpe før og etter håndtering fjærfe, rått kjøtt og sjømat.Hold en sanitizer hendig og bruke den etter hver vask.

2. Separat Kjøtt fra andre matvarer:

Blanding og feilaktig håndtering av rått kjøtt, fjørfe og sjømat kan føre til smitte av mat.Skille alltid kjøtt elementer fra vanlige matvarer, inkludert juice, frukt og grønnsaker.

3. Hold Chilled:

Alltid kjøle alle kjøtt og fjærfe.Hvis du kjøper frossent kjøtt fra dagligvare må du holde nedkjølt i iset delen, til du koker det.

4. Cook Well:

Som nevnt ovenfor, er rått kjøtt absolutt et stort "NEI" for ville være mødre og for de som prøver å bli gravide.Alltid koker kjøtt, sjømat og fjærfe og kjøttdeig før konsum.

5. Ikke bruk Marinader:

Marinader brukes på rått kjøtt, fjørfe og sjømat kan ha skadelige bakterier og bør ikke brukes på nytt.Også unngå å spise ukokt marinade brukes til å marinere rått kjøtt.

[Les: Egg under graviditeten ]

6. Unngå Fresh Pre-Stuffed Fjærkre:

Når du velger for pre-utstoppet fugl, er det bare trygt å velge frosne pre fylt fjærfe.Unngå fersk pre-fylt fjærfe som rå kjøttsaft blandet med stuffing kan føre til bakterievekst.

holde disse enkle tipsene vil sikre at både du og ditt ufødte barnet er trygg og sunn.Ikke glem å dele dine tanker med oss:

Anbefalte artikler:

  • Er det skadelig å spise egg under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Tuna under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?