May
01
23:01
Graviditet // Sikkerhet

8 Effektive hjemme rettsmidler for å behandle forstoppelse under graviditeten

Rettsmidler for å areat forstoppelse under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Har din toalett session forvandlet til et mareritt helt siden du ble gravid?Føler du at funksjonen av tarmen har blitt svak i det siste?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er en god idé!

Fra kvalme og halsbrann til søvnløshet og ryggsmerter graviditet kommer med mange tøffe flekker å forholde seg til, noe som kan være overveldende til tider.Forstoppelse er en av de vanligste klagene blant gravide kvinner.Er du opptatt av å avslutte tarm ubehag, men er skeptisk til å bruke medisiner som kan skade den lille i magen din?Gnage ikke!Les denne artikkelen for å finne ut hjem rettsmidler for forstoppelse under svangerskapet!

Hva er årsaken til forstoppelse under svangerskapet?

Forstoppelse er et vanlig problem oppleves av kvinner under svangerskapet, og det har en tendens til å forverres som graviditet fremskritt.(1) det meste av tiden, oppstår forstoppelse under svangerskapet på grunn av en kombinasjon av hormonelle og mek

aniske funksjoner som tregere arbeider av mage-systemet.(2) Forbruket av orale jerntilskudd, mangel på mosjon, dehydrering, og økning i produksjonen av progesteron hormon kan føre til forstoppelse tidlig i svangerskapet.Forstoppelse i slutten av svangerskapet kan skyldes flere faktorer som stress, utvidelse av livmor og bekkensmerter.(3)

Hjem rettsmidler for forstoppelse i svangerskapet

å gjøre noen endringer i livsstil kan vise seg å være til stor hjelp i å regulere avføring og hindrer forstoppelse under graviditeten.

  • Forbruker væsker som vann, fruktjuice spesielt sviske juice kan hjelpe mykne avføring og lette sin passasje.
  • Going for en kort spasertur daglig eller gjør lette aerobic aktiviteter kan også bidra til å forhindre graviditet-relaterte forstoppelse.Du kan søke legens råd om trygge øvelser under svangerskapet.
  • Legge fiber-rik mat til kosthold er også en sunn måte å forebygge forstoppelse mens du venter.Frukt, grønnsaker og hele korn er noen super matvarer som kan øke din fordøyelse.(4)
  • Du kan også sjekke med din ernæringsfysiolog om hvordan å unngå inntak av jerntilskudd og forbruker rike kilder til kosttilskudd jern i stedet.(5)

Hjem rettsmidler for forstoppelse under graviditet:

Du kan komme over mange hjem rettsmidler for å takle forstoppelse, men ikke alle av dem er trygge under svangerskapet.Her er noen hjemme rettsmidler for forstoppelse mens hun var gravid.

1. Inkludert fiber-rik mat som svisker, grovt brød, frokostblandinger, frukt og grønnsaker i kostholdet graviditet kan bidra til å skyve tarmene til å jobbe hardt og lindre forstoppelse.(6)

2. Du kan prøve å konsumere naturlige avføringsmidler som senna å stimulere avføring.(7)

3. Økt væskeforbruk og regelmessig trener kan hjelpe deg å holde forstoppelse i sjakk under svangerskapet.

4. Inntak av matvarer rike på probiotika kan hjelpe endre floraen i tykktarmen og stimulerer tarmfunksjonen.(8)

5. Du kan trygt bruke visse avføringsmidler og oljer som mineralolje, kli og psyllium under svangerskapet.

6. Legge saften av en halv sitron i et glass med lunkent vann og konsumere denne blandingen hver morgen kan også øke din avføring.(9)

7. Forbruket av kål suppe også kan bidra til å regulere avføring.

8. Milk gir flere helsefordeler.Drikke et glass varm melk før sengetid kan bidra til å gi deg lindring av forstoppelse under graviditeten.(10)

Det anbefales å konsultere legen din før du prøver noen hjemme bøte for å behandle forstoppelse under svangerskapet.

Har du prøvd noen av disse hjem rettsmidler under svangerskapet?Gjorde det bidra til å kurere forstoppelse?Må dele dine erfaringer og råd med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalt Artikler:

  • diaré hos Graviditet - Skilt, årsaker og behandlinger
  • 10 Årsaker til postpartum forstoppelse
  • 20 må følge Huskeregler under graviditet
  • 10 Common Graviditet Klager Youbør være klar over