May
02
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å drikke cola under svangerskapet?

Coke under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er du craving for pommes frites og en slurk av cola?Var du for vane å nipper til en cola nå og da, og plutselig stopper det virker tøft?Kan jeg drikke cola mens gravide må være spørsmålet ditt? Bare slapp av.Vi har alle svar på dine spørsmål, bare lese våre innlegg.

Hva er Coke og hvordan er det gjort?

Wikipedia definerer Cola som en drikk som har blitt kullsyre og smaksatt.Tradisjonelt Cola utgjør av koffein fra Kola Nut, kokain fra Cola blader, og vanilje var er smakstilsetning.Men nå kokain-bruk har blitt stoppet, og selv smaks strekker seg utover vaniljesmak.Og det er den ene grunnen til at nå ser du alle varianter av drinker tilgjengelig i markedet.[1]

Utarbeidelse av Coke er ganske enkel, maskinene fylle ren flaske med vann, og deretter sukker tilsettes.Maskinen blander deretter sukker vann med en hemmelig formel [hvis oppskrift, ingredienser, og andelen er kjent for å få selskaper] og er toppet med litt karamell farge.Til slutt blir karbondioksid tilsatt ti

l blandingen, for å gjøre den musserende drikke og deretter tappet opp.[2]

ernæringsmessige verdien av Coke:

Så Coke består hovedsakelig av

  • Sugar
  • Carbon Dioxide - noe som gjør det surt i naturen
  • Koffein
  • kunstige søtstoffer
  • Konserverings

La oss sepå sukker og koffein verdien av noen av de vanligste drikke [3] [4]: ​​

Drikk Navn Sugar innhold [g / 100ml] Koffein innhold [mg]
Coca-Cola [Classic] 11,1 34,0
Pepsi [Classic] 11,4 37,5
Sprite 10,3 0,0
Mountain Dew 12,0 55,0

drikker cola under graviditet trygt?

For å svare på det på en linje, ja det er trygt hvis du begrense forbruket av koffein opp til 300mg per dag.Men begrenser ikke garantere at dets bivirkninger er nå null.Mostly koffein, tar litt lengre tid på å bli fordøyd, og som svangerskapet utvikler seg, selv bryte ned av koffein bremser ned, utsette fosteret for syke effekter av koffein.

Drikker cola under svangerskapet ikke kan være et godt alternativ som det ikke gi noen ernæringsmessig verdi, og de kaloriene som du holder på nipper anses å være tomme kalorier.Og vi alle vet, hvor viktig det for en gravid kvinne å ta en balansert og næringsrik diett.Slik begrense dosen er avgjørende.

bivirkningene av over tillatt grense på Coke:

Koffein tilstede i cola, som er til stede i en kvinnes kropp i ufordøyelig form, kommer gjennom morkaken, og og babyen absorberer den helt.Studier har vist at kroppen til en gravid kvinne, er koffein stede opp til 11 timer.Men fosteret kan beholde den inntil 100 timer, av den enkle grunn at de utvikler babyer og ikke har nødvendige enzymer for å avgifte og bryter ned koffein.

For den gravide kvinnen, hvis hun blir overstiger den daglige mål på cola, det kan resultere i: [1]

  • utvidede pupiller
  • Åpning av bronkiene
  • Økning i hjertefrekvens
  • Høyere blodtrykk
  • Dischargeinsulin inn i blodet fra leveren
  • strammet musklene
  • høyere metabolisme
  • Kan føre til spontanabort
  • Redusert fruktbarhet
  • Vanndrivende i naturen og gjør kroppen vår mister vann.
  • Insomnia

Også for fosteret det har en negativ effekt som det kunne føre til:

  • fødselsskader
  • Pre-Term Levering
  • lav fødselsvekt

[Les: effektive endringer i livsstil åMinimer Insomnia under graviditeten ]

Hva er de søtstoffer og konserveringsmidler lagt til Coke?

Ikke la deg lure av Null sukker eller diett coke etiketter som gir inntrykk av at de ikke har sukker.De fleste av de luftede brus gjelder leskedrikker følger med kunstige sukker.Og studier har vist at disse søtningsmidler, smaksmidler, konserveringsmidler er ikke tilrådelig for en gravid kvinne.

Noen av de mest brukte søtstoffer er:

  • Aspartam (NutraSweet) - Det er et trygt søtningsmiddel, men du bør spise den i en moderat mengde.Faktisk har studier vist at en gravid kvinne bør unngå dette søtningsmiddel som det kan også føre til depresjon eller kroniske smerter [1]
  • Sukralose (Splenda) -. Dette er bare en modifisert versjon av tabellen sukker og ganske mye trygt undergraviditet.[2]
  • Sakkarin (Sweet and Low) - Dette søtningsmiddel kan krysse placenta og regnes for å være trygg for babyen, men igjen bør du ta det i en moderat mengde.[3]

Ønsker du å komme unna med cola Cravings?

Siden siste årene du har vært religiøst sipping koks og plutselig å stoppe det er veldig tøft for deg.Hvordan kan du bli kvitt denne vanen?

Det er ikke lett å sparke en vane!Men du må huske at du må kutte det ned på grunn av din baby.Så se opp for disse alternativene som et alternativ, og hvis du fortsatt føler trang, nippe til det og holde det i trygge rammer.Drikke det en gang i blant, ikke regelmessig.

  • Kutt koffein sakte.Ikke bare hasj det.
  • Se etter alternativer som ikke har koffein som koffeinfri kaffe.
  • trening, for å kjempe mot abstinenssymptomer og holde deg oppdatert.
  • Drikk mye vann og sunne væsker.

Mat Elementer å prøve ut:

  • Frisk frukt juice
  • Lime vann
  • Lassi [søt og salt]
  • Aam pana eller rå mango vann
  • Coconut vann
  • Hjemmelagde smoothies

Så, selv om løpetgraviditet er det ikke det beste alternativet for å ta et glass cola, men det ser ikke ut til å være verst i tillegg.Ditt spørsmål kan du drikke cola mens gravide er besvart here.So, under graviditet er det ikke det beste alternativet for å ta et glass cola, men det ser ikke ut til å være den verste heller.

Hadde du en cola erfaring å dele?La oss beskjed i kommentarfeltet.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å drikke brus under svangerskapet?
  • Er det trygt å ta Nifedipine under svangerskapet?
  • 12 Amazing Fordeler av gulrot og dets juice under graviditet
  • 11 helsemessige fordeler av bygg under graviditet