May
03
23:00
Graviditet // Sikkerhet

4 Amazing Fordeler av Folic Acid under svangerskapet

Folic Acid For Pregnanacy

Bilde: Shutterstock

Hvis du planlegger å starte en familie snart, spise sunt og med de riktige næringsstoffene i kostholdet ditt er av største betydning.Diet utgjør ett av de store avgjørende faktorene mens du planlegger graviditet.De fleste leger i dag anbefale en sunn livsstil og kosthold for å sikre at kroppen din tar den naturlige prosessen med å bli gravid igjen, jevnt.

Rollen av folsyre i svangerskapet er veldig fremtredende.Det er tilrådelig å konsumere folsyre selv før du er gravid!Folsyre eller folat er også referert til som en "graviditet superhelt '.Eksperter sier at å ta prenatal vitaminer sammen med 400 mcg av folsyre hver dag før og under svangerskapet er svært gunstig.

Folic Acid under graviditeten

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic.

Fordeler med Folic Acid under graviditet:

Folat eller folsyre er et vitamin B. Det spiller en avgjørende rolle under svangerskapet.Her er noen av de store fordelene med folsyre i svangerskapet:

1. røde blodceller:

Folat øker produksjonen av røde blodceller i kroppen din.Dette er viktig under svangerskapet som du pleier å være blodfattig (mangelfull i jern) i denne fasen.Folsyre sikrer at det er en vanlig RBC teller i kroppen din når du tar andre kosttilskudd for påfyll av jern.

[Les: Anemi i svangerskapet ]

2. Fetal Development:

Folsyre bidrar i neural utvikling av barnet, mens de fortsatt i livmoren.Nevralrøret av fosteret, som senere vokser inn i hjernen og ryggmargen til barnet ditt, er beskyttet av folsyre, slik at det ikke er noen forhånds natal defekter i tidlige dannelsen av det sentrale nervesystemet.

3. For Your Baby:

Folat beskytter også barnet fra dødelige sykdommer som:

  • ryggmargsbrokk : Ryggmargsbrokk er en tilstand der utviklingen av ryggmargen i en baby er ufullstendig underprenatal scenen.Folsyre beskytter barnet ditt fra denne tilstanden.
  • Leppe & amp;Gane : Folat forebygger også dannelsen av leppe- og ganespalte hos babyer.
  • premature fødsler : Frykten for en for tidlig fødsel kan bli satt til å hvile hvis du bruker god mengde folsyre.

Folsyre forbruk eradicates også abort, dårlig babyen vekst i livmoren og lav fødselsvekt problemer i stor grad.

4. For You:

Som en forventningsfull mor, er du også beskyttet mot ulike graviditet relaterte komplikasjoner med tilstrekkelige mengder av folsyre inntak hver dag.Noen av komplikasjoner som kan forebygges er:

  • Preeklampsi
  • Hjertesykdom
  • Kreft
  • Alzheimers
  • Stroke

Når bør du starte å ta Folic Acid?

Vanligvis vil legen råde deg til å begynne å ta så mye som 400 mcg av folsyre når du begynner å planlegge din graviditet.Tatt i betraktning at de fleste medfødte misdannelser har en tendens til å skje i første trimester selv, forbruker folat selv før du bli gravid kan være svært nyttig.

mengde folsyre som må tas:

Standarden breakup av folsyre forbruket er som følger:

  1. før conceiving : 400 mcg
  2. første trimester : 400 mcg
  3. andre og tredje trimester av svangerskapet : 600 Mcg
  4. Amming Stage : 500 Mcg

konsultere legen din for å forstå hvor mye folsyre du har å konsumere med tanke på andre avgjørende faktorer.

folsyre Foods for graviditet:

Bortsett fra de vanlige kosttilskudd, er folat også til stede i noen få matvarer kilder i overflod.Noen av matvarer rike på folsyre er som følger:

  • forsterkede frokostblandinger
  • Linser
  • Spinat
  • Beans
  • Frukt

[Les: Frukt å spise under graviditet ]

Snakk med ernæringsfysiolog for åkritt ut en ideell diett plan for å berike kroppen med folsyre.Folat betyr fruktbarhet og utvikling.Ikke glem å legge den til prioriteringslisten mens du planlegger å bli gravid.

Har flere fordeler av folsyre under svangerskapet?Vennligst gjør dele dem med oss:

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?
  • Kostjerninntak under svangerskapet - Alt du trenger å vite om
  • Hvorfor er kalsium inntaket viktig under svangerskapet?