May
03
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?

Gravid-kvinne

Bilde: Shutterstock

Graviditet kan forandre livet ditt fullstendig, til det bedre.Alt som du forbruker direkte eller indirekte påvirker barnet ditt, og som mor-å-være, du vil være sikker på om alt det du spiser.
Graviditet betyr at du kommer over en rekke motstridende råd fra venner, familie og godt wishers.En slik svært vanlig råd du hører er at forbruker fiskeolje er ikke trygt.Mens mening er delt, vil forstå mer om dens ernæringsmessige fordeler hjelpe deg å gjøre et mer bevisst valg.

godhet Fish Oil:

En av de viktigste næringsstoffene som finnes i fiskeolje kalles Omega 3. En menneskekropp er ikke i stand til å syntetisere og produsere omega 3. Derfor må det innhentes gjennom ulike kosttilskudd kilder ogkosttilskudd.

  • Omega 3 er svært viktig for den generelle velvære av individer, spesielt for øyne og hjernens utvikling.
  • To essensielle næringsstoffer som finnes i omega-3 fiskeoljer er dokosaheksaensyre DHA og Eikosapentaensyre EPA.Dette er viktig for å forebygge og håndtere hj
    ertesykdommer.

fiskeolje under graviditet:

Fiskeolje kan være avledet fra enten forbruker fisk eller tar fiskeolje kosttilskudd.Fisk som er rike på gode oljer er tunfisk, laks, mulle, bluefish, sild og ørret.Fiskeolje kosttilskudd er ofte laget med litt ekstra vitamin E for å forhindre svinn.
En rekke fødselsleger og gynekologer anbefaler fiskeolje kosttilskudd til gravide kvinner som det hjelper på babyens hjernens utvikling.Nyere studier utført på fordelene av fiskeolje har vist at babyer født av mødre som tok fiskeolje kosttilskudd i sin tredje trimester, hadde et bedre øye hånd koordinasjon som småbarn.
Omega3 fettsyrer fra fiskeolje er også svært gunstig for ville være moms som de fleste næringsstoffer fra graviditet diett absorberes av din voksende baby.Faktisk er det anbefalt at det øyeblikket du bestemmer deg for å bli gravid, må du begynne å konsumere disse viktige næringsstoffer for både deg og babyens helse.

[Les: Tuna under graviditeten ]

Risikoene forbundet med inntak av fiskeolje under graviditet:

Er fiskeolje trygt under svangerskapet?Det finnes en rekke av frykt i hodet av mødre når det gjelder inntak av fiskeoljer under svangerskapet.Noen mener at høye nivåer av kvikksølv i fisk olje kan ta skade for barnet sitt.
Vel, for å avgjøre hvilken fiskeolje supplement er bra for deg, trenger du å vite at det finnes to typer av fiskeolje kosttilskudd tilgjengelig i markedet:

1. Made From The Body Of The Fish:

Disse fisk kosttilskudder trygge å konsumere under graviditet, og er laget fra fiskekroppen.Tilgjengelig som omega 3 tilskudd.

2. Laget fra leveren til fisken:

Disse fiskeolje kosttilskudd er laget av leveren til fisk som tran.De inneholder store mengder retinol form av vitamin A. Stort forbruk av retinol form av vitamin A kan skade barnet ditt, og skal ikke brukes under graviditet.

[Les: Meat under graviditeten ]

forholdsregler som skal tas:

Følgende forholdsregler må tas før du går videre og begynne å konsumere fisk eller fiskeolje kosttilskudd for å øke barnets helse under svangerskapet:

1. Legens råd:

Det er viktig å diskutere med legen din om dosering av fiskeolje kosttilskudd som er ideelle for deg.Selv om det er mange supplerer tilgjengelig i markedet, bør legen være din beste guide i å velge den rette.Leger er også klar over de kontraindikasjoner med ulike kosttilskudd, og vil gi deg råd basert på ditt tilfelle.

2. Allergi:

Hvis du bestemmer deg for å begynne å konsumere fiskeolje, sørge for at du ikke er allergisk mot fisk eller andre produkter som stammer fra fisk.Hvis du er vegetarianer, og ville ikke vite om du er allergisk mot fisk, spiser kosttilskudd før du bli gravid, slik at du kan vite om det fungerer for deg eller ikke.Også i tilfelle du får allergi post forbruk, kontakt lege omgående.

[Les: Sushi under graviditeten ]

3. Dosering:

har alltid kun den anbefalte dosen av fiskeolje kosttilskudd.Høye doser kan gi bivirkninger som allergier, som kan skape et problem for deg.Ikke eksperimentere og alltid holde seg til doseringen anbefalt av legen din.

4. Hold deg til pålitelige merkene:

Det er alltid best å kjøpe fiskeolje tilskudd fra pålitelige merkevarer og sjekke kvikksølvinnhold.Store mengder kvikksølv i enkelte kosttilskudd kan vise seg å være skadelig for babyen din.Derfor alltid kjøpe kjent merkevare av kosttilskudd og gjøre sjekk etiketten for ingredienser.
Håper vi klarte å sette tvil i ro.Når legen gir deg klarsignal, kan du trygt spise fiskeolje eller kosttilskudd for å gi din graviditet en sunnere boost.
Har mer effektive tips?Må dele dem med oss:

Nå Watch: Lær om Fish Oil Forbruk under graviditeten

Anbefalt Artikler:

  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Tuna under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere nattlysolje under svangerskapet?