May
03
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Topp 10 Rettsmidler For Oppblåsthet under svangerskapet

oppblåsthet

Bilde: Shutterstock

Når du er gravid, er du sannsynligvis til å ha en rekke spørsmål.Et slikt ville være: hvorfor du passerer gass på ubekvemme tider?Oppblåsthet er en av de vanligste symptomene på graviditet og dette kan være årsaken bak kontinuerlig forekomst av hendelsen.Men la oss forsikre deg om at dette er vanlig blant gravide kvinner og forekommer mindre som du nærmer deg slutten av svangerskapet.

Hva som forårsaker oppblåsthet under svangerskapet?

Hva er oppblåsthet i svangerskapet?Oppblåsthet er en tilstand av overskytende gass i kroppen, noe som oppleves av alle gravide kvinner.Den oppblåst følelse synes å få deg til å føle ubehag i de første ukene av svangerskapet.Den viktigste årsaken er hormonell ubalanse som forklares rett under:

Progesteron hormonet er viktig for kroppen under svangerskapet for å holde seg friske.Til tross for sin sunne årsak, er det også kjent for å utløse oppblåsthet, raping og farting.Progesteron hormon slapper vanligvis glatte muskler i kroppen o

g deres mage-tarmkanalen, så vel.Under denne prosessen blir endret fordøyelse og derfor de næringsstoffene som er tilstede i maten reise ut i blodet, for å nå babyen.Denne langsomme prosessen med fordøyelsen fører gass, raping, oppblåsthet, flatulens og elendig følelse i tarmkanalen.

Med framdrift graviditet, begynner livmoren å konkurrere med magen og tarmene for plass.Dette fører også til oppblåsthet.Livmoren opptar mer plass i bekkenet, og du har også en tendens til å forstoppe ofte.De hormonelle endringene også endre fordøyelsen og kan føre til vektøkning også.Et par andre kilder som bidrar til oppblåsthet i de tidlige stadier av svangerskapet er:

Livmor Hevelse:

I fjerde uke av svangerskapet, det befruktede egget implantater seg i livmorveggen.Frem til utvikling av morkaken, slimhinnen i livmoren og blodårene i endometriet tilbudet næring til fosteret.Slimhinnen blir tykkere og proliferates under tidlig graviditet for å beskytte utvikling av embryo.En høy blodstrømmen til livmoren øker hjertefrekvensen, og derfor oppstår livmor hevelse.Hovne livmoren tar opp mer plass i bekkenet, og dermed forårsaker en oppblåsthet følelse i nedre del av magen.

Forstoppelse:

Maten reiser gjennom tarmen og sakte når tarmen hvor det fortsatt for en lengre tid.Det vil etter hvert ha nytte fosteret ved å gi all næringsinnholdet.Fosteret absorberer all vanninnholdet i maten, og dermed forlater avføringen tørr.De tørre avføring ta lengre tid å nå endetarmen, og bygget opp rektal saken vil øke oppblåsthet og gass i prosessen.

[Les: Hjem rettsmidler for forstoppelse under graviditeten ]

Gass:

hormonnivåer er ansvarlig for mange endringer i kroppen til en gravid kvinne når det forbereder å støtte fosteret.Progesteron og relaxin er de to hormoner som gir bekkenområdet til å strekke seg under fødselen.Disse samme hormoner føre til forstoppelse som bremser ned frekvensen av mat passasje.Naturlig forekommende bakterier bryter ned maten i tarmen, og dermed forårsaker gassdannelse.Også gravide kvinner utvikler fordøyelsesbesvær og halsbrann, og dermed forårsaker oppblåsthet.

Vektøkning:

Du er fortsatt mer sulten som du vil ta mat for to.Tar næringsrik diett sammen med vitamintilskudd vil øke kalori teller.Dessuten vil du hvile mer og utføre en mindre fysisk aktivitet.Derfor føler deg oppblåst og ubehagelig med den økende dagene.

Hva du kan gjøre for å hindre oppblåsthet?

Når du er gravid, kan du finne deg selv passerer gass oftere enn vanlig.Men fortvil ikke!Vi er her for å hjelpe deg å vite løsningene for dette problemet:

1. Cut Off På raffinert sukker:

Unngå å drikke kullsyreholdige drikker og søtet fruktjuicer som de inneholder høy fruktose mais sirup som kan forverre oppblåsthet.Hvis du har en søt tann, velger noen friske frukter som aprikoser, fersken og bananer.Unngå også å ha tyggegummi og slankende mat som de inneholder sorbitol bidra til vind og oppblåsthet.

2. Intake mat rik på fiber:

Matvarer som yams, ris, gulrøtter, epler, grønne green, hele korn, og hele hvete toast er alle en god kilde til fiber som vil absorbere vann ifordøyelsessystemet og flytte maten gjennom tarmen.Derfor legger en anstendig antall fibre i kosten bidrar til å holde avføring vanlige.Husk, begynne å legge fiber i sakte tempo, ikke overdriv fordi du ikke er vant til å ta så mye fiber i kosten.

[Les: Fiber Foods under graviditeten ]

3. Øvelse:

En flott måte å forholde seg til oppblåsthet problemet er å trene daglig, det være seg en tur i ca 10 til 15 minutter etter middag eller gåhund som dette vil hjelpe deg å lindre noen av irriterende gass du opplever.Hvis du sitter hele dagen, vil det ikke at gassen kan flytte rundt og kan forårsake oppblåsthet.Regelmessig og mild trening, selv en rask tur rundt huset eller hagen, kan hjelpe din treg fordøyelseskanalen.

PREV POST SIDE en 2NEXT