May
03
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å svømme under svangerskapet?

Svømme

Bilde: Shutterstock

Graviditet er en livsforvandlende opplevelse på mange måter.For å sikre god helse for barnet ditt, vil du sannsynligvis ønske å gjøre alle mulige ting, fra å spise rett til å prøve å trene selv om du ikke føler for det.
Hvis du elsker å være i vannet, kan det være en mulighet for at du er bekymret for bading på grunn av svangerskapet.Det er mange spørsmål du måtte ha om svømming under pregnancy- er det skadelig for babyen din?vil det skape komplikasjoner?og så videre.

Forstå om virkningene av svømming på kroppen under svangerskapet vil hjelpe deg å gjøre en rettferdig valg.

Svømming under graviditet:

Er det trygt å svømme i løpet av svangerskapet?I motsetning til alle de myter og misforståelser, svømming under svangerskapet er helt trygt.Det har ingen risiko involvert når det gjelder din, samt babyens helse.Så lenge du er svømming riktig å holde visse forholdsregler i tankene, er sjansen stor for at du vil være i orden.Vi vil imidlertid minne deg på å først sjek

ke med legen din også.Hver kvinne kroppen reagerer forskjellig under graviditet, og legen din vil vite din status beste.

Vanlige Myte:

Det blir ofte antatt at klorvann av svømmebassenger tendens til å ha negativ innvirkning på barnets helse.Dette er ikke sant skjønt.Faktisk har de fleste bassenger kontrollert proporsjoner av rensemiddel, som er grunnen til at det er helt trygt å bade.
Hvis du har et sunt svangerskap uten komplikasjoner overhodet, er svømming ikke er et problem.Faktisk holder det mange helsemessige fordeler for både deg og babyen din.

Fordelene med Svømming:

Utrolig, svømming under svangerskapet kan faktisk ha gunstige effekter for både deg og babyen din.

  1. Svømming kan bidra til å fremme god søvn, spesielt for kvinner som kan ha problemer med å sove i de forskjellige stadier av svangerskapet.
  2. Det er en effektiv måte å forbrenne kalorier og holde kroppen aktiv under svangerskapet uten frykt for overanstrengelse.
  3. Svømming hjelper lindre trøtthet og svakhet, og holder deg energisk.
  4. Som en modus av trening under svangerskapet, kan svømming også tone musklene og bygge styrke.
  5. Regelmessig bading er tenkt å redusere hevelse og væskeansamling.
  6. økt sirkulasjon og hjerte- og lungefunksjon er noen fordeler med svømming under svangerskapet.
  7. Hvis du opplever problemer med å håndtere kroppen din endringer under svangerskapet, kan svømming bidra til å gjøre det lettere.
  8. fleste smerter og plager under svangerskapet håndteres best ved å svømme.

[Les: Walking under graviditeten ]

Hvis du har vært en svømmer før du ble gravid, bør du ikke ha problemer med svømming under svangerskapet også.

tips for å bade trygt under graviditet:

Etter et sett av grunnleggende regler kan bidra til å gjøre svømming opplevelse under graviditet en trygg og hyggelig en.

1. Hvis du ikke er en vanlig svømmer, begynner sakte og deretter gradvis gå videre til lengre økter.
2. Ikke overexert selv.Ideen er å holde deg energi og aktiv og ikke bli sliten.
3. Velg et slag som du synes er behagelig.Unngå å prøve å tilpasse seg ubehagelige stillinger.
4. Hvis du på noe tidspunkt føler deg ørhet og svimmel eller oppleve blødning, søke medisinsk hjelp umiddelbart.
5. Husk å øke kaloriinntaket, avhengig av hvor mye trening du gjør.
6. For svømming økter som varer rundt 30 minutter eller mer, må du hydrert.
7. Legge litt glukose pulver til glass vann anbefales.
8. Hvis du har en historie med tidlig fødsel, spontanabort, svekket livmorhals eller ødelagte membraner, unngå bading.Spesielt i den første og siste trimester av svangerskapet.
9. Kjøp en god fødselspermisjon badedrakt som passer deg godt og ikke kutte sirkulasjon.
10. bryst kan være den mest effektive når det kommer til den tredje trimester av svangerskapet.

Etter disse tipsene bør hjelpe deg å svømme trygt under dine spesielle måneder.Men hvis du fortsatt har visse bekymringer eller er ikke helt sikker på om å prøve det ut som en modus for trening, kan du alltid ha en prat med din lege for å utelukke eventuelle problemer.
Swim bare hvis det gjør deg komfortabel.I det øyeblikket du føler deg sliten eller ubehagelig, sørg for at du er ute av vannet.Å spille safe, få noen til å være rundt mens du svømmer.
Ta vare og vi ønsker deg alt det beste!
Del dine svømme opplevelser under svangerskapet med oss.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å kjøre / Jog under svangerskapet?
  • 6 fantastiske fordelene med Walking under graviditet
  • 7 Forholdsregler for en effektiv Pilates Trening under graviditet
  • 5 enkle Kegel øvelser under svangerskapet du kan prøve

Related Posts