May
01
23:01
Babyen // Amming

Er det trygt å konsumere fiskeolje under amming?

Fiskeolje under amming

Bilde: Shutterstock

Planlegger du å ta kosttilskudd mens du ammer barnet ditt?Tenker du på å ha fiskeolje som en ekstra supplement, men er ikke sikker på om det er trygt?

Det er mange fordeler av fiskeolje inntak mens du ammer barnet ditt.Les videre for å vite mer om det.

Er det trygt å konsumere fiskeolje under amming?

Både du og barnet ditt kan ha mange fordeler hvis du bruker fiskeolje mens du fortsatt ammer.Fiskeolje inneholder omega 3 fettsyrer som DHA, som blir absorbert i morsmelk og er gjennomført gjennom til barnet ditt når du ammer ham.Du kan trygt spise fiskeolje hvis du ikke er allergisk mot fisk eller fisk basert produkter som fiskeolje og andre omega 3-fettsyrer (1).

[Les: Er det trygt å drikke kaffe mens du ammer ]

Hvordan Fish Oil Benefit My Baby?

Omega 3 fettsyrer inneholder en meget god mengde DHA, som er svært viktig for barnets utvikling og vekst.DHA hjelper i å forsterke utviklingen av barnets kognitive og sosiale ferdigheter, samt språkkunnskaper.D

et bidrar til å styrke barnets immunforsvar og bedrer barnets fordøyelsessystem også.DHA spiller også en viktig rolle i å gjøre babyens hud og visjon sunn (2).

essensielle fettsyrer (EFA) bidrar i produksjonen av prostaglandiner.Disse bidrar til å holde betennelsen i sjakk.Det forbedrer også immunitet.De essensielle fettsyrer bidra til å regulere riktig vekst i din baby.Det hjelpemidler nevrale og sensorisk utvikling i din baby.I noen babyer som har en langsommere utviklings og vekst posten, kan konvertering av EFA til sin aktive form være litt vanskelig.Inntak av DHA i form av fiskeolje under amming er meget viktig, da det bidrar til omdannelsen av essensielle fettsyrer til den aktive formen (3).

løpet av det første året av fødselen, vokser babyens hjerne nesten trippel i størrelse.De essensielle fettsyrene som overføres fra morsmelken vil bidra i utviklingen av babyens hjerne.

[Les: Fenugreek For Breast Milk Produksjon ]

Fish Oil For ammende mødre - hvor gunstig det er?

Fiskeolje inneholder omega 3 som er svært gunstig for deg som det er et hjerte sunt fett.Ifølge La Leche League International (LLLI) (4) hvis du jevnlig har omega 3 det kan bidra til å bekjempe depresjon og uplift humøret også.

Fish Oil Dosering:

Fiskeolje er sikkert bra for både deg og babyen din mens du ammer, men et overskudd inntak kan være skadelig også.Legen din vil gi deg råd om den daglige dosen.Fiskeolje kosttilskudd er tilgjengelig i doser på 300 til 500 mg.Derfor kan du enkelt regulere dosen din som per legens anbefaling.I noen tilfeller kan disse kosttilskudd i kapselform gi en følelse av oppblåsthet eller forårsake burps at lukten av fisk.Du kan fryse pillene før du svelger og ha dem med et måltid.

Ett supplement bør du definitivt holde deg unna mens du ammer er torskelever olje kosttilskudd.Den inneholder et overskudd av vitamin A og D, og ​​kan skade barnet ditt.

[Les: Eating Honey Mens Breastfeeding ]

Watch Out For:

Det er trygt å ta fiskeolje under graviditet, forutsatt at du følger legens råd om dosering.Informer legen din om din medisinske historie slik at han kan holde det i bakhodet før rådgivning noen dosering.Du kan avstå fra fiskeolje inntak i følgende situasjoner:

  • Hvis du har en blødning lidelse, et inntak av fiskeolje kan forverre tilstanden din.
  • Unngå å ta fiskeolje hvis du har diabetes eller hypoglykemi (5).
  • Vær ekstra forsiktig med inntak av fiskeolje hvis du har lavt blodtrykk, kolesterol problemer, astma, hjerteproblemer, noen leversykdom eller en familiehistorie med tykktarmskreft.

Snakk med legen din før du legger noen fiskeolje kosttilskudd mens du ammer.Overvåke helsen din mens du tar fiskeolje.Hvis du føler noe ubehag, må du snakke med legen din umiddelbart.

Hvis du har opplevd godhet av å ta fiskeolje mens du ammer, kan du dele dine råd her.

Anbefalte artikler:

  • 5 alvorlige bivirkninger av koffein mens du ammer
  • Er det trygt å fortsette å amme mens lider av influensa?
  • Er det trygt å amme når du er forkjølet?
  • 6 fordelene av breastfeeding, mens du får Diabetes