May
01
23:01
Babyen // Amming

5 Nyttige tips for å gjøre Fasting Enklere Mens Breastfeeding

Tips for å gjøre Fasting Enklere Mens Breastfeeding

Bilde: Shutterstock

Religion og spiritualitet er en dypt personlig sak.Hvis det er én ting som kan trumfe morsrollen, er det tro.Så det er ikke rart at mange kvinner er på et tap når det gjelder fast

e mens du ammer.

Fasting er en integrert del av de fleste store religioner i verden.Men når du blir mor, dine prioriteringer endres.Så, bør du fort som vanlig mens du ammer?Hvis det er spørsmålet som plager deg, la oss hjelpe deg å finne et svar.

Hva Does Religion si om Fasting mens du ammer?

fleste religioner er fleksible når det gjelder å faste under amming.Her er hva de store religionene har å si om saken:

  • Hvis du er en muslim, og planlegger å raskt under Ramadan, vent.Ifølge islamsk lov, ikke en ammende mor trenger ikke å faste.Men fastene må kompenseres for på et senere tidspunkt (1).
  • Ifølge jødisk tradisjon, er en ammende kvinne pålagt å faste på Yom Kippur.Men det er rom for fleksibilitet i hvert enkelt tilfelle (2).
  • hinduisme er ganske fleksibel når det gjelder faste og amming.De fleste ammende kvinner oppfordres til ikke å faste og sikre tilstrekkelig ernæring for barnet.
  • Nursing katolske kvinner er fritatt fra å faste i fastetiden (3).Kvinner kan tilby andre ofre som å gi opp å spise sin favorittmat i fastetiden i stedet.

[Les: fordelene ved amming ]

Hva Does Science Say?

Det er ikke nok forskning som viser hvordan faste kan påvirke ammingen.Men studier gjort på emnet viser at det er en markant forskjell i amming forhold under faste (4).Studiene indikerer at fasting kan føre til for tidlig avvenning og en brå slutt på ammingen.

Men disse problemene oppstår først etter en lengre periode med faste (som under Ramadan).Men en dag fasting har ingen innvirkning på morsmelk.

[Les: Honey under amming ]

Hvordan Fasting Impact Breast Milk:

Fettinnholdet i morsmelk endres ikke når du raskt for en dag.Men det samme kan ikke sies for lengre varighet av faste.Vi vet allerede at utilstrekkelig ernæring ikke endre sammensetningen av morsmelk (5).Det samme kan skje mens fasting.Men fasting kan føre til mangel på andre ernæring i morsmelk.

Fasting For ammende mødre - Effekt:

Hvis fasting fører vekttap, kan det være på tide å revurdere dine prioriteringer.Dette er fordi morsmelk vil lekke fettet av kroppen din for å kompensere for manglende fett i kostholdet ditt.Dette vil føre til usunn vekttap.Hvis du er ute etter å miste alt som graviditet vekt, er fasting ikke svaret!Det vil bare la deg underernært.

[Les: Er det trygt å drikke kaffe mens Breastfeeding ]

tips for å gjøre Fasting Enklere Mens Breastfeeding:

Hvis du ønsker å amme og rask i tandem, må du holde et par punkteri tankene:

1. God Amming Diet:

Sørg for at du får en god amme diett når du spiser.Hvis du er å kutte ut noen få spesifikke matvarer, som kjøtt, fra kosten, kompensere med kosttilskudd.

2. drikke så mye du kan:

Amming kan la deg tørst.Så sørg for at du får nok væske.Dette er viktig spesielt i sommermånedene for å unngå dehydrering.Hvis du ikke kan drikke vann mens fasting, sørg for å drikke nok av det før og etter faste perioden.

[Les: drikke alkohol under amming ]

3. Utsette Heavy husarbeid:

Hvis du kan, prøv å utsette oppgaver som tar opp mye energi for senere.

4. hvile så mye som du kan:

Amming kan beskatte.Og hvis du faster, kan det bli dobbelt vanskelig.Så, for å hvile når du kan, så mye som du kan holde energinivået høyt.

5. Hold øye med babyen din:

Det er en slank sjanse for at barnet ditt kan få mindre melk mens du fort.Så hold et øye med henne.Hvis du oppdager færre våte bleier, grønnlig bæsj, vekttap, etc. snakke med legen din.

Så bør du fort mens du ammer?Det kommer an på deg.Hvis barnet ditt er eldre og har startet faste stoffer, vil fasting ikke ha en stor innvirkning.Men hvis barnet er yngre enn seks måneder, kan du gi faste en pause.

Gud, hvem du tror ham å være, vil forstå!

Hva er dine synspunkter på faste mens du ammer?Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalte artikler:

  • fem alvorlige bivirkninger av koffein mens du ammer
  • Er det trygt å fortsette å amme mens lider av influensa?
  • Er det trygt å amme når du er forkjølet?
  • 6 fordelene av breastfeeding, mens du får Diabetes

Related Posts