April
02
23:00
Graviditet

Hva er fordelene med å spise Amla under svangerskapet?

Fordelene ved å spise Amla under graviditet

Bilde: Shutterstock

Lurer du på om du spiser amla under graviditet er bra for deg eller ikke?Svaret er ja!

Amla, også kjent som indisk stikkelsbær er en super frukt som ligner på det kjente sitron.Det er lys grønn i fargen og har en søt og syrlig smak.Dette bær er lastet med vitamin C og er rik på antioksidanter.Det er også pakket med en enorm mengde av jern, kalsium og fosfor.Men pass på at du ikke gå over, som å spise for mye av denne frukten kan føre til visse discomforting problemer.

Ulike Fordeler med Forbruker Amla under graviditet:

Amla har den hensikt kapasitet til å øke din energi og forynge cellene i kroppen din;Dette gjør det til et bedre valg for å avverge trøtthet og tretthet under graviditet.Her er flere slike fordeler av amla i svangerskapet:

  • Amla er rik på kostfiber og er et mildt avføringsmiddel som gjør det å regulere tarm handling, og dermed hindre forstoppelse i forventer mødre.
  • Amla inneholder en god mengde vitamin C som gjør det å utvide blodårene og oppr
    ettholde normale blodtrykk nivå i ville være moms.

[Les: Guava under graviditeten ]

  • Amla eller indisk stikkelsbær har evnen til å opprettholde lipidprofil av gravide kvinner, som gjør det svært gunstig.
  • Amla juice under svangerskapet har evnen til å avverge problemer som halsbrann og syre.
  • Den antioksidantegenskaper av denne frukten spyler bort giftstoffer og frie radikaler som finnes i kroppen under svangerskapet og gjør huden din har et sunt utseende.
  • Rich jerninnhold i amla hjelper i utrydd anemi under svangerskapet.Også tilstedeværelsen av vitamin C i frukten bidrar til å absorbere jern og opprettholde hemoglobinnivå.
  • Amla kan rense blodet som hjelper forventer moms å bo detoksifisert i alle trimester.
  • Amla kan støtte rask fordøyelse ved å opprettholde funksjonen til fordøyelsessystemet, som hjelper gravide mødre å være fri fra problemer som fordøyelsesbesvær, mage formasjon, etc.

[Les: Tamarind under graviditeten ]

  • Amla kanutrydde infeksjoner i urinveiene av gravide damer.
  • Tilstedeværelsen av vitamin C i dette bær bidrar til å bekjempe alle typer infeksjoner som forkjølelse.
  • Amla kan hjelpe kontroll humørsvingninger og roe ned sinnet og kroppen mens du er gravid.Det hindrer deg fra å føle nervøs, urolig, manglende appetitt, The potent kalsiumnivået i frukt osv
  • har nok styrke til bein og hjelpemidler i raskere og sterkere bein og tenner dannelsen av din baby.
  • Den anti-diabetiker kvaliteten på amla bidrar til å unngå svangerskapsdiabetes.
  • Regelmessig inntak av amla bidrar til å redusere risikoen for premature babyer og cervicovaginal infeksjoner.
  • Forbruker fersk amla juice bidrar til å forbedre hukommelse makt i babyer og fremmer amming etter fødselen.
  • Regelmessig inntak av amla kan hindre hevelse i føttene og hendene.

[Les: Mango under graviditeten ]

Den skarpe smaken av amla er best å unngå kvalm følelse under tidlig trimester av svangerskapet.Du kan innlemme amla som en del av din diett på følgende måter.De er:

  1. Pickled Amla: Har syltet amla sammen med mat eller ha det som en midt morgen snack å holde cravings i sjakk.Som syltede Amlas har en frisk smak, kan det mette cravings under svangerskapet.
  1. Amla salat: For en søt og syrlig salat, tilsett 1/3 kopp oppskåret Amlas til andre frukter.
  2. Fresh Juice: Grind to kopper Amlas (uten mutter) i en sentrifugal juicer å få 8 oz.juice.Pynt den med mynteblader og nyte fersk amla juice.
  3. Dessert: Dip Amla skiver i honning og smakstilsetning som en dessert etter middagen, som er et sunt alternativ.
  4. Hidden Amla: Hvis du ikke liker amla i det hele tatt, og deretter legge en liten del av det som noen typisk ingrediens i sambhar, korma eller grønnsak siderett, og du vil fortsatt få samme næring.

Selv om det ikke er noen bivirkninger involvert mens forbruker amla under svangerskapet, sørg for at du søker råd fra legen din før du bruker dette lurer frukt å forbli trygg og ha en sunn baby.

Do dele din verdifulle tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Guava under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Mango under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise ananas under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere sesamfrø under svangerskapet?