May
06
23:00
Graviditet // Sikkerhet

25 Effektive tips for å forebygge smerter og kramper under graviditeten

25 effektive tips for å forebygge smerter og kramper i svangerskapet

Bilde: Shutterstock

De ni månedene av svangerskapet er en tid med forandring i livet ditt.Ikke bare er du pleie en liten en i deg, kroppen din også går gjennom noen store endringer.

som månedene begynner å passere, kan du merke den konstante tilstedeværelsen av en gnagende smerte.Faktisk, så kroppen din begynner å strekke og vokse, kan du føle smerte i ulike deler av kroppen din.Hvis du er bekymret for smertene, være trygg på disse er graviditet kramper som er en naturlig prosess av svangerskapet.

Hva er kramper i svangerskapet?

Krampe er en ufrivillig midlertidig sterk muskel sammentrekning som forårsaker sterke smerter.Disse kan vare i noen få sekunder til minutter.Er kramper normalt under svangerskapet?Ja, får kramper er en normal del av svangerskapet.Men får alvorlige kramper kan være en årsak til noen bekymring.Hvis problemet vedvarer og du fortsetter å være i smerte, er øyeblikkelig medisinsk assistanse anbefales.

Kramper under graviditeten

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne

infographic.

Årsaker til Cramps:

Kramper kan skyldes en rekke ting i løpet av svangerskapet.Her er noen av de vanligste årsakene:

  • Dehydrering i kroppen din
  • Vektøkning
  • hormonelle endringer
  • Forstoppelse
  • Urinveisinfeksjon
  • Round ligament smerter
  • Hjerte brenne eller dårlig
  • galleblæren steiner
  • Samleie
  • Gas
  • lav kalium, magnesium og natrium
  • muskeltretthet

fleste kramper vil gå bort uten hjelp, og noen ganger, ved hjelp av en mild muskel avslappende spray kan også gjøre susen (vi sterkt anbefale deg sjekke dettemed legen din først skjønt)

typer Cramps under svangerskapet.

Graviditet kramper kan settes inn så tidlig som den andre måneden, og vil mest sannsynlig være der til arbeids spark i Her er noen kramper du kan møte gjennom.de trimester:

  • Cramps under graviditet første trimester oppstår vanligvis på grunn av endringer i livmoren som fører til babyens utvikling.
  • løpet av andre trimester, utvider livmoren til sin størst mulig grad.Dette fører til hyppigere magekramper.Magekramper kan også skje som et tegn på arbeidskraft, særlig i tredje trimester.
  • I tredje trimester, leggkramper forekommer svært ofte på grunn av den ekstra vekten som kroppen din har fått nå.Kalv muskler ikke er vant til å håndtere så mye vekt.Dette er grunnen til at musklene kontrakt, som fører til smertefulle kramper.
  • Det viktigste å huske er at selv om kramper er en naturlig del av svangerskapet, bør du oppsøke lege umiddelbart i det øyeblikket du begynner å føle ubehag.

Her er de tre hovedtyper av smerter du kan møte i løpet av svangerskapet:

1. Magesmerter:

Hvis du opplever magesmerter, ikke få panikk med en gang.Det er bare en generell påminnelse for deg å se hva du spiser.Smerten kan være mild eller skarp og begynner fra første trimester til den tiden av ditt arbeid.

  • Magesmerter kan skje når det er en risiko for tidlig fødsel.Smerten øker plutselig, og det er sammentrekninger, etterfulgt av ryggsmerter.
  • Noen ganger kan ryggsmerter bringe symptomer som generell hevelse i ansiktet, hevelser i øynene og ødem forårsaket på grunn av svangerskapsforgiftning (en lidelse av skiftende blodkar).
  • Having eksisterende gallestein (også kalt gallestein, steiner i galleblæren) under svangerskapet kan også gi opphav til magesmerter.
  • Magesmerter kan også bli forverret ved å spise matvarer som forårsaker gass og en oppblåst følelse.
  • kan imidlertid sterke magesmerter skje når det er en sjanse for spontanabort.Dette er symbolisert ved lys eller kraftig blødning.

2. Back Pain:

Det er gode nyheter hvis du opplever ryggsmerter, fordi det betyr at babyen vokser!Men dette kan gi deg bouts av smerte også.Symptomene på ryggsmerter er vanligvis oppleves i andre halvdel av svangerskapet.Det finnes to vanlige typer ryggsmerter som oppstår under svangerskapet:

en. Nedre ryggsmerter :

  • Denne smerten oppstår vanligvis over midjen nøyaktig på midten av ryggen.
  • Det øker med langvarig positurer som stående, sittende, etc.

b.Posterior eller bekkensmerter:

  • Denne smerten er fire ganger mer utbredt enn smerter i korsryggen og følte under midjen.
  • Det kan oppleves på begge sidene av midjen.
  • Denne smerten kan strekke seg ned i hoftene og på baksiden av lårene.
  • Det er mer sannsynlig til å skje på grunn av hormonelle endringer, muskel separasjon, vektøkning og holdning endringer.

3. Leg Pain:

Leg smerter, spesielt følte om natten, begynner å piske deg under ditt andre trimester og blir verre som svangerskapet utvikler seg.

  • Du kan møte smerter på grunn av leggmusklene som bærer rundt all den ekstra vekten.
  • Det kan også skje på grunn av kompresjon av blodårer i beina, hormonelle endringer eller mangel på kalsium og magnesium.
  • Leg smerte kan forstyrre løpet av natten når du planlegger for en god natts søvn.Derfor er det lurt å ta et varmt bad før du treffer sengen for å slappe av musklene dine.

[Les: Leg smerte under graviditet ]

PREV POST SIDE en 2NEXT