May
06
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spille tennis under svangerskapet?

Spille tennis under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Gleden over å bli gravid og bli mor er uerstattelig.Når den gode nyheten er bekreftet, vil du gjøre alt som er riktig for deg og din voksende baby.

De stadier og symptomer på graviditet varierer fra kvinne til kvinne.Tilsvarende vedtak om å holde på å trene, svømme eller delta i andre fysiske aktiviteter i løpet av svangerskapet er noe som er helt avhengig av din livsstil, graviditet symptomer og vaner.

spille tennis under graviditet:

Mange tennisspillere holder på å spille spillet før mot slutten av svangerskapet sikt.Men flere andre kvinner sverger av fra selv plukke opp bråket under svangerskapet.Det kan definitivt være et stort valg å gjøre, mens så mye står på spill.

forholdsregler du må vurdere før:

Forstå forholdet mellom tennis og graviditet vil hjelpe deg å ta den riktige avgjørelsen av om ikke å spille tennis når du er gravid.

1. rådføre deg med lege:

Dette bør være det første skrittet.

  • Hvis du har spilt tennis for lenge, vil du mest
    sannsynlig ikke har mye problem fortsetter det under svangerskapet, som kroppen din er særlig brukes til sports- og dens belastning.
  • Husk at i noen tilfeller svangerskapet kan være komplisert.Derav før konsultasjon med doc anbefales.
  • Hvis du ikke er en vanlig på å spille tennis, bør du definitivt ikke begynne med spillet under svangerskapet.Starte en ny fysisk aktivitet mens du er gravid vil føre til mye belastning på kroppen din, som kroppen din ikke er spesielt forberedt på det.

Avhengig av din helse og medisinsk historie, kan legen din eller kan ikke tillate deg å spille tennis.I alle fall er det bundet til å være visse restriksjoner og retningslinjer selv om du spiller i løpet av svangerskapet.

[Les: Walking under graviditeten ]

2. Lytt til kroppen din:

Det er viktig å ta vare på kroppen din som tennis krever raske reflekser, balanse og masse energi.

  • Graviditet tar bort din energi og som det skrider frem, reflekser tregere.Som vekten av babyen øker, din evne til å balansere kroppen din reduseres.I slike tilfeller er du mer utsatt for å falle ned, bli skadet og i sin tur skade barnet ditt også.
  • Selv om legen har samtykket til din spiller tennis, bør du ta det en dag av gangen.
  • Graviditet kan føre til humørsvingninger og god samt dårlige helse dager.Hvis du føler deg spesielt lyse en dag kan det hende du har lyst til å spille, men straks den neste dagen du kan føle deg ned og sliten.
  • Siden tennis krever at du kontakte ballen, står du en god sjanse til å bli skadet.Du bør spille tennis og kun dersom du har spilt tennis før, og har en god vurderingsevne av hastigheten på ballen under volleying.

Lytt til hva kroppen sier.Hvis det er å be om hvile, slappe av eller prøve yoga Postures som er gunstig under svangerskapet.

3. Endringer i balanse:

Endring i kroppsvekt kan gjøre å balansere kroppen din vanskelig.

  • Ingen kan forutsi hvor mye tyngdekraft endringer som kan oppstå i kroppen din som du skrider frem mot den tredje trimester.
  • Det er lurt å spille bare for moro skyld, og ikke for å vinne, så du bør unngå store baller, slik at du ikke mister balansen og faller.

Mens moderat trening er gunstig under svangerskapet, er det ikke anbefalt at du spiller noe så anstrengende som tennis i løpet av disse månedene.

[Les: Kjører under graviditeten ]

Graviditet er en svært delikat tid, og du bør gi kroppen din på grunn av hvile og omsorg den fortjener.Legen er utvilsomt den beste dommeren av din fysiske tilstand og siste medisinske poster, så sørg for at du lytter til alt han eller hun foreskriver.

Håper du vil følge disse forholdsreglene før du spiller tennis i løpet av svangerskapet.Ikke glem å dele dine erfaringer med oss.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å kjøre / Jog under svangerskapet?
  • Er det trygt å bade under svangerskapet?
  • 6 fantastiske fordelene ved Walking under graviditet
  • 7 Forholdsregler for en effektiv Pilates Trening under graviditet