May
07
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise krydret mat under svangerskapet?

Spis Spicy Food

Bilde: Shutterstock

Er du en brann drage som elsker alle ting krydret?Du ønsker kanskje å vite om du fortsatt kan nyte krydret mat når du bærer.

Spice, enten i livet eller i mat, sier en zing!All mat har en rimelig mengde krydder i dem.Krydder i maten gir deg mineraler og vitaminer.Mange av dem er over-the-sokkel vakter for god helse og trivsel.

Det er en sterk ventil i bunnen av spiserøret som holder nede syreproduksjonen i magen.Krydret mat øke syre beløp, for da magen må jobbe hardere for å fordøye dem.

Er det trygt å spise krydret mat under svangerskapet?

Først Gode nyheter - craving for krydret mat er vanlig blant mødre-å-være, og hva er mer, er krydderet ikke dårlig for deg eller det ufødte barnet.

Baksiden av å spise krydret mat under svangerskapet er, vil du ha mye mer ubehag enn før hvis du har krydret mat regelmessig.Årsakene er som følger:

1. Hormonelle endringer:

Bortsett fra mange andre effekter, hormoner påvirker magemusklene også.Det bremser ned musklene

som presser mat fra spiserøret til magen, og også de musklene som hjelpemiddel i bearbeider maten.

2. Acid Reflux:

Acid reflux er den presser opp av mat fra magesekken til spiserøret forårsaker en brennende følelse.

  • Når du blir gravid, et hormon som kalles progesteron slapper alle musklene og fartøy i kroppen din.
  • Hormonet slapper ventilen i bunnen av spiserøret (spiserøret) så mye at når det er mer magesyre i magen, syrer krype opp i spiserøret enkelt.Krydret mat vil forverre denne sure oppstøt.
  • Videre, som svangerskapet utvikler seg, vokser babyen og magen.Presset satt på magen tvinger syrer, som har ingen steder å gå, men opp.Dette fører til halsbrann.

[Les: Fast Food under graviditeten ]

3. Halsbrann:

Halsbrann skjer normalt fra fjerde måned.Halsbrann er karakterisert ved brennende følelse som begynner fra den nedre del av brystbenet og strekker seg opp til den nedre del av halsen region.There det flere andre faktorer som kan forårsake halsbrann under svangerskapet.

  • Raw / kokt løk og hvitløk har stikkende lukt som når forbrukes ikke etterlater en god smak.
  • Fet og fet mat er lett presset opp spiserøret.
  • Forbruket av drikkevarer som inneholder koffein.
  • Medisiner som forårsaker surhet.
  • buldre mat kan føre til belches eller hikke.Dette fører til at maten skyves opp med å forårsake ytterligere ubehag.

4. kvalme eller Morgenkvalme:

Krydret mat kan forverre morgenkvalme.Bare lukten av en krydret krydder på mat fører til kvalme og morgenkvalme under svangerskapet.Kvalme doblet med hjerte brenne fører til mye ubehag.

Mulige alternativer til krydret mat under svangerskapet:

Ikke all mat og mat er krydret.Noen matvarer er mer kjent for sine krydder og tangy smakstilsetninger.En klok alternativ er å ha moderat krydder og unngå halsbrann sensasjoner.

  • Det beste alternativet er å spise hjemmelaget mat, hvor du kan regulere mengden og kvaliteten på krydder som brukes til å tilberede maten.
  • Begrens krydret rett til bare én per måltid.Hvis krydderet i indisk mat gir deg halsbrann, kanskje du kan prøve andre retter.
  • Thai og meksikansk mat har vegetabilske fyllinger av chilipepper, jalapeño, chili flak, oregano, etc. Dette er mildere enn de grønne chili og rød chili pulver som brukes i indisk mat.
  • Du kan også velge mild flavored italiensk mat, som vil mette din gane også.

[Les: ananas under graviditeten ]

Som vi sa, krydder er fint om du avstå fra å ha et overskudd av det.En klype krydder i maten gjør ingen skade på noen.Også unngå et stort måltid vil gjøre fordøyelsen raskere.

Do dele med oss ​​under som krydret mat du elsket å fråtse på under svangerskapet.

Anbefalte artikler:

  • 6 skadelige effektene av å spise junk food under graviditeten
  • Er det trygt å spise pizza under graviditeten?
  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?