April
03
23:01
Graviditet

10 Yummy

ny-sunn

Bilde: Shutterstock

Ikke bekymre deg om vanvittige cravings du har mellom måltidene.Dette er ganske vanlig for vordende mødre!

10 Sunn snacks under graviditet:

Det er ikke nødvendig å slite.Det er så mange muligheter for sunn snacks for gravide som vil hjelpe deg med å opprettholde ernæring diagram av dagen, og også gi deg noe å knaske.Nyt disse enkle snacks og holde seg frisk mens babyen vokser trygt i magen din!

1. Frukt:

Frukt er sunneste og tryggeste alternativet en kvinne kan ha mens de er gravide.Det er så mange alternativer som du kan velge mellom, som eple, banan, appelsin, pære, etc., eller det kan være noen annen favoritt frukt.Frukt og grønnsaker er ment å være en del av ditt daglige kosthold, så dette vil slå to fluer i ett smekk.

2. Trail Mix:

Hvis du liker crunchy ting, så kan du lage din egen trail mix.Det beste er at du kan velge hva du vil og i hvilken mengde.Du kan blande korn, tørr frukt og nøtter.Crunchy smak bare treffer deg rett.Det er høy i

proteiner og dreper sult også.

3. salat:

Salater er bare best.De gir oss så mange ting når det gjelder ernæring.De fleste av restaurantene har stor salatbarer med variasjon.Mens du er hjemme, og ikke veldig glad i en enkel salat, kan du vri smak med peanøttsmør eller cottage cheese, legge til litt krydder og du har en bolle med smak og ernæring å knaske på.

4. Yoghurt:

Yoghurt har mye kalsium for skjelettet og det vil hjelpe ufødte barnet også.Du har muligheten til flavored yoghurt tilgjengelig med frukt av ulike utvalg i det.Så er det probiotiske yoghurt i markedet som skal hjelpe til med å bedre fordøyelsen.

5. baby Gulrot:

Gulrøtter er en god kilde til fiber og vitamin A. Hvis du ikke liker vanlig baby gulrøtter, så kan du dyppe den i yoghurt eller hummus, legg en salat dressing eller stekdem med andre grønnsaker.Du har en smakfull snack klar i løpet av få minutter.

6. Kokt egg:

Hard koke eggene, tilsett en klype salt og sort pepper, og de er klar til å spise.Den eneste stresset er peeling en hardkokt egg!De er definitivt en svært god kilde til protein og så er det kolin.

7. kornblanding og melk:

Noe veldig enkel og lett å lage.Du kan holde en rekke frokostblandinger på hjemmesiden din, for å nyte en annen smak nå og da.Bare husk å velge din frokostblandinger med omhu.Se etter etiketten og finne ut korn som har hele korn, næringsstoffer og fiber.Legg litt melk til disse frokostblandinger og du legger kalsium til alle andre næringsstoffer.

8. Smoothies:

Smoothies kan gjøres med alt og nesten alt.En vanlig smoothie kan gjøres ved hjelp av bare frossen frukt, velsmakende yoghurt og litt appelsinjuice.Legg disse ingrediensene som du liker det.Det er bare en regel;de bør være tykk nok til å slurpe.

9. Multigrain Kjeks:

Crunchy crackere er bare best.De er bærbare, rask og pålitelig!Toppen dem opp med paneer (cottage cheese), eller litt salat dressing, eller ha dem med hjemmelaget fall som hummus.Du bare kommer til å elske det!

10. grov Bagels:

Ja, bagels tillatt.Men ikke fylle den opp med kremost, som å unngå myke cheesy snacks under svangerskapet er bedre.Legg noen kokte paneer og gulrot filler og du har kalsium, fiber og proteiner i hver bite.snacks under graviditet

Det er en god idé å fjerne all junk food fra kjøkkenet og lager den med følgende matvarer;det er et bevist faktum at folk er mer tilbøyelig til å spise sunt hvis det ikke er junk food på hånden for å friste dem!Lykke til med svangerskapet!

Do dele din sunne snacks under graviditet alternativer i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalte artikler:

  • 25 matvarer du bør definitivt ikke under graviditet
  • 6 enkle måter å håndtere Mat Cravings under graviditet
  • Er det skadelig å spise egg under svangerskapet?

Related Posts