March
30
23:06
Kid

10 beste fordelene med trening for barna

Kids Activity

Bilde: Shutterstock

En av de største klager, at foreldre har i disse dager, er at deres barn ikke bruker nok tid på fysiske aktiviteter.Med angrep av forskjellige gadgets som spillkonsoller og tid blir brukt innendørs, sende barnet ut for å leke kan være litt av en oppgave.

Hvis dette høres ut som din daglige oppgave, har vi noen effektive løsninger for å hjelpe deg å sette en rutine for dine barn øvelser.

Hvorfor trening?

Det er et velkjent faktum at trening kan øke de evne til å tenke positivt og kvitt stress.Vurderer dette, er det relevant for deg å veilede barna dine og be dem om å følge en daglig mosjon tidsplan.Dette hjelper dem oppleve glede av å trene og lede en sunn og fredelig liv.

Du må huske på at jo yngre alder hvor barna begynner å trene, mindre er sjansene for noen sykdommer, som det styrker immunforsvaret.Noen av de mange fordelene som de kan oppleve ved å trene er forbedret fokus, et sterkt immunsystem, forbedret humør, et sunt hjerte og hjerne og lavt kolesterolni

vå.

Barn er ofte ikke interessert i å trene.De vil finne mange unnskyldninger for å droppe ut eller direkte fortelle deg at de ikke nyter opplevelsen.Som forelder, må du finne interessante måter å trene som vil holde barnet ditt kommer tilbake for mer.

Topp 10 Exercise For Kids og fordeler:

Her er de 10 beste øvelsene for barn som vil holde dem interessert og sunt!

1. Sykling:

sykling

Bilde: Shutterstock

Sykling er en veldig god form for trening.Du må sørge for at barna lærer å sykle på et tidlig alder.Her er de mange fordelene med sykling:

  • Det toughens lår, ben og hoftemusklene.
  • Regnes som en av de beste cardio arbeid-outs, det forbedrer blodsirkulasjonen og forbedrer funksjonene i hjertet og hjernen.
  • Kraftig sykling reduserer blodtrykket og kolesterolnivået.
  • Vekttap er sterkt hjulpet av sykling og tidlig eller tenårene fedme kan enkelt forebygges.
  • Diabetes mellitus kan kontrolleres ved regelmessig sykling.
  • Fighting tretthet og øke motstanden kraften i kroppen er noen av de andre fordelene som kan oppnås gjennom denne øvelsen.
  • Denne øvelsen forenkler utgivelsen av "feel good hormoner, 'kjent som" endorfiner.
  • Det øker produksjonen av nevrotransmittere som serotonin og dopamin, og gir en følelse av velvære og trivsel.
  • økning i nivåene av nevrotransmittere fører til utvikling av kognitive evner.

2. Skipping:

Skipping:

Bilde: Shutterstock

Hoppetau er kanskje en av de beste cardio work-outs for barn.Barn er fulle av energi og trenger å bruke det på riktig måte.Her er mange fordeler ved å hoppe over:

  • Det hjelper dem å utnytte sin energi på en positiv måte.
  • Barn som lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er ofte rådet til å hoppe på en jevnlig basis.
  • Det bør ikke bare betraktes som en øvelse, men også som en nytelse.
  • Jumping høy gjentatte ganger under hoppe styrker sine ben, lår og leggen.

3. Skating:

skating

Bilde: Shutterstock

Skating er god underholdning for barna.Her er de mange fordelene med skating:

  • Det legger nok stress til sine lår og leggmusklene.Dette slår sine muskler sterk
  • Skating trenger stabilitet og tålmodighet.Vanlig praksis instills disse kvalitetene i dine barn.
  • Hektisk skating fungerer som en intens treningsøkt og reduserer kroppsfett.
  • Det hjelpemidler i rask bevegelse av lår, hofter og leggen og styrker disse musklene.

4. Svømming

Svømming

Bilde: Shutterstock

Svømming er en av de beste cardio arbeid-outs for barna.Det bør alltid gjøres noen timer etter å ha måltider.Her er de mange fordelene med svømming:

  • Det forbedrer sine muskler og utholdenhet kraft.
  • Det hjelper også fordøyelsen.
  • Det er også en fin måte å gå ned i vekt og er en stor pusteøvelse.

[Les: Vannsikkerhetsregler for Kids ]

PREV POST SIDE en 2NEXT