May
08
23:00
Graviditet // Sikkerhet

10 Vanlige Graviditet Klager Du bør være oppmerksom på

Graviditet Klager

Bilde: Shutterstock

Venter du babyen din snart?Du gruer graviditet blues på?Vel, er reisen til morskap ikke lett.

Morgenkvalme, ødem, forstoppelse er noen av de mindre bivirkninger av endringene du gjennomgår på grunn av graviditet.

Vil du vite hvordan å holde graviditet klager i sjakk og nyte en sunn graviditet?Les videre!

1. Cramps:

en krampe er en plutselig skarp smerte i føttene som oppstår særlig om natten.En av de mest kjente graviditet klager er kramper.Den eksakte årsaken til kramper under graviditet er ukjent.Foot øvelser kan bidra til å øke blodsirkulasjonen og forhindre kramper under svangerskapet.

[Les: Cramps under graviditeten ]

2. Forstoppelse:

hormonelle endringer under svangerskapet kan føre til forstoppelse.Forbruker matvarer som er rike på fiber som korn, frukt og grønnsaker kan være en effektiv måte å utløse avføring.Moderat trening og øke vanninntaket kan også hjelpe.(1)

3. Halsbrann:

hormonelle endringer under svangerskapet kan føre til oppmykning

av lukkemuskelen mellom spiserøret og magesekken, noe som kan gi fordøyelses syre å strømme oppover og forårsake halsbrann.Forbruker små måltider gjennom dagen, spise yoghurt, og unngå krydret mat kan bidra til å takle halsbrann effektivt.Du bør også holde seg oppreist i noen tid etter inntak av et måltid for å la maten å bevege seg ned naturlig.(2)

4. Kvalme og Morgenkvalme:

Morgenkvalme er en av de vanligste symptomene på graviditet.Den eksakte årsaken til kvalme under svangerskapet er ikke godt forstått, men kan produksjonen av humant choriongonadotropin (HCG) hormon være årsaken.Unngå mat som utløser kvalme, suger på hardt godteri, sniffing på sitron og ingefær og tar nok hvile kan være nyttig i arbeidet med kvalme under svangerskapet.(3) Stikker til mindre, hyppige måltider og øke væskeinntak kan også hjelpe mot morgenkvalme.(4)

5. Vaginal blødning:

Hormonelle endringer og infeksjoner er de vanligste årsaker til blødning under svangerskapet.Hvis du opplever vaginal blødning, bør du oppsøke øyeblikkelig medisinsk vurdering.Optimum sengeleie og avholdenhet fra sex er to viktige tiltak kvinner som opplever vaginal blødning under svangerskapet bør ta.(5)

6. urininkontinens:

Under graviditet, bekkenbunnsmusklene slappe av å forberede seg til levering, noe som kan føre til små lekkasjer av urin og til.Planlegge bad pauser, ser vektøkning og praktiserende Kegel øvelser kan være effektive måter å håndtere blære inkontinens under svangerskapet.(6)

[Les: Symptomer på Gulsott hos barn ]

7. hoste og forkjølelse:

Graviditet fører til at slimhinnene i kroppen til å hovne opp, noe som kan gjøre det vanskelig å bli kvitt forkjølelse og hoste.Ta vitamin C og sink kosttilskudd, spise et balansert kosthold med mer av løk og hvitløk og bruke en luftfukter kan bidra til å forhindre kulde og hoste under graviditet.

[Les: anemi hos barn ]

8. Ryggsmerter:

Ryggsmerter er blant de andre vanlige plager under svangerskapet.Flere faktorer som vektøkning, hormonelle forandringer, stress og holdning endringer kan bidra til det.Regelmessig trening, med fokus på holdning påføre varme eller kalde omslag kan lindre ryggsmerter under graviditet.(7)

[Les: Tilbake smerte rettsmidler under graviditet ]

9. Insomnia:

Ryggsmerter, halsbrann, angst, hyppig vannlating om natten og en voksende baby bump kan alle bli satt skylden for søvnløshet under svangerskapet.Prøver nye sovestillinger, å ha et varmt bad for å slappe av før sove og skaper en behagelig atmosfære i soverommet kan hjelpe deg å takle søvnløshet.(8)

10. hovne føtter:

hevelse i føttene også legger til ubehag under svangerskapet.Væskeansamlinger under svangerskapet kan gjøre føttene svelle.Du bør unngå å stå for lenge under svangerskapet.Iført komfortable sko, gjør noen få fot øvelser og bruke en fotskammel kan også bidra til å redusere hevelse.(9)

Hvis tipsene ovenfor ikke bidra til å redusere ubehag konsultere legen din.

Vi håper denne artikkelen ga deg en grunnleggende idé om vanlige plager under svangerskapet og introduserte deg til noen enkle måter å håndtere dem.

Visste du prøve noen av disse tipsene under svangerskapet?Gjorde det hjelpe deg?Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalt Artikler:

  • 7 Forebyggende tiltak for å holde Shoulder Pain At Bay under graviditeten
  • 6 enkle måter å forhindre Sleep Apnea under graviditeten
  • 5 effektive måter å takle trøtthet under graviditet
  • 7 Forebyggende tiltak for å unngå gjær infeksjon under graviditet