May
12
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise Liver under svangerskapet?

er det trygt å spise lever under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Sunn mat er veien til å ha et friskt barn!Matvarer som du spiser når du er gravid vil ha direkte innvirkning på hvordan barnet ditt utvikler seg inni deg.Det er mange matvarer som skal tas i større volum, og andre som må være begrenset.

Liver er en slik mat som har positive, samt negative effekter på utviklingen av det ufødte barnet.Her er en enkel guide på er å spise lever trygt under svangerskapet eller ikke.

Forms Of Liver:

Liver er spist i mange former i ulike deler av verden:

  • leverpostei
  • hakkede leveren
  • Liver pølse

Uansett være form av leveren som du erkrevende, er effekten nesten det samme.Noen forskjell ligger i kilden hvorfra leveren kommer.

Positive / fordelene ved å spise Liver under svangerskapet:

Leveren har mange næringsstoffer som er bra for helsen vår.Den inneholder:

  • Iron
  • Vitamin A
  • Protein
  • Folic Acid

Mens protein og folsyre er viktig for å støtte barnets vekst, sikrer jern dannes tilstrekkelig hemoglobin i blodet.Det

er vitamin A del som kan forårsake problemer.

[Les: Dos Og Don ts under graviditeten ]

negativer av å spise Liver under graviditet:

Lever inneholder en høy konsentrasjon av vitamin A. Den eksakte beløpet som finnes i ulike kilder vil variere.For eksempel vil okselever ha høyere grad av vitamin A, enn kyllinglever.Men selv i små mengder, kan det føre til skade på grunn av den form hvori det er funnet.

  • Vitamin A i leveren er i form av retinol.
  • Overdreven inntak av vitamin i denne preformet versjonen kan føre til fødselsskader.
  • Defektene kan være i form av mutasjoner, og kan til og med føre til utvikling av kreftceller.
  • Så retinol anses skadelig for gravide og bør unngås i enhver form.Det er også høy i kolesterol, noe som er farlig for alle.

Hvor mye å konsumere?

Det er ingen klare bevis for at foreskriver en viss mengde av leveren som kan brukes mens du er gravid.Så, alt avhengig av din personlige dømmekraft.Imidlertid vil unngå det være det beste løpet av handlingen.Du kan ha andre former for kjøtt som er tryggere.

Det sies at rundt 2500 internasjonale enheter av vitamin A kan trygt konsumert per dag i løpet av svangerskapet.Kvinner som tar et høyere beløp står i fare for overfor fødselsskader og komplikasjoner.

[Les: Meat under graviditeten ]

Hva du bør unngå?

Når du avstår fra å ha leveren, må du også prøve og holde seg borte fra disse produktene:

  • Spreads som inneholder spor av leveren.
  • Supplements ha tran eller haileverolje.
  • Legemidler eller kosttilskudd som har en høy konsentrasjon av vitamin A i retinol form.
  • Hudpleieprodukter som har retinol som en komponent.

Andre kilder til vitamin A:

Nå som du vet om de syke effektene av å spise lever, må du finne noen alternative kilder til vitamin A som er bra for barnets utvikling.Noen av dem kan være:

  • Gulrøtter
  • Søtpoteter
  • Pumpkin
  • Spinat
  • Collards
  • Kale
  • Turnip Greens
  • Beet Greens

Alle disse kildene er stor for å bygge godt syn og immunitet og handlesom effektive antioksidanter.Det beste er at vitamin A i disse grønnsaker er i form av betakaroten, som er bra for kroppen din.

[Les: Tuna under graviditeten ]

Det er sant at alt er bra i moderate mengder.Så hvis du har lever en gang i et par måneder, bør det være i orden.

også, etter at du har krysset den avgjørende første trimester, risikoen blir lavere.Definitivt ha et ord med legen din før du bestemmer deg for å spise lever i svangerskapet.Det beste alternativet er å finne andre former for delikatesser å hengi seg.

Vi håper du finner dette stykket nyttig.Må dele dine erfaringer og tips med andre mødre i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å konsumere kjøtt under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?
  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?