May
13
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å gjøre Ballet under svangerskapet?

ballett under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Helse og daglige rutine er to ting som mange kvinner har på hjertet som svangerskapet utvikler seg.De fleste moms-å-være føler mye stress som kroppen gjennomgår mentale, emosjonelle og fysiske endringer.Hvis du er bekymret, det er normalt.

Mange kvinner som du ville elske å følge en personlig treningsopplegget for å sikre god helse og, selvfølgelig, en attraktiv kropp!Et overordnet spørsmål er imidlertid fortsatt, om det er trygt å gjennomføre en bestemt oppgave eller helse aktivitet eller ikke.En slik aktivitet er ballett, les videre for å vite om hvor trygt er praktiserende ballett under svangerskapet.

Hva er Ballet?

Ballett er en danseform utført til musikk, ved hjelp av presise bevegelser.Klassisk ballett, oppsto i renessansens Italia, er preget av bruk av pointe sko med forsterkede tær.

Mange leger og gynekologer føler at Ballett er en fin måte å holde seg i form, strekke og tone kroppen din muskler.Det er også stor for din holdning og kroppens totale be

vegelser.Derfor er ballett en god generell trening for kroppen din og de strekninger ville gjøre musklene noen gode.

[Les: Graviditet Pilates ]

Ballett under svangerskapet - Er det greit?

En av de enkle spørsmål som vil passere hjernen din når du blir gravid er, om du kan gjøre en ballett eller ikke.Mens det er mange tilnærminger til dette spørsmålet som vil gi deg svar på spørsmålet:

1. Hvor lenge har du vært Dancing?

Hvis du er en erfaren danser og elsker å ballett, kan du fortsette å gjøre det.Imidlertid er det viktig å lytte til kroppen din.Du må være forsiktig i første trimester;ville du nå føler mer utmattet enn normalt, siden kroppen din tilpasser seg babyen i magen din.

2. Ikke prøv og Lær Ballett på ny:

Unngå å prøve å lære ballett når du er gravid.Selv om det er mange ballett klasser tilgjengelig for gravide kvinner, er det best å holde seg til en øvelse regime kroppen din allerede er vant til.Plukke opp en ny øvelse kan være mer stressende for deg og kroppen din, og la deg følelsen mer sløv og trøtt.

[Les: Kegel trening under svangerskapet ]

3. Snakk med legen din:

Uansett hva din helse regime har vært, har svangerskapet kapasitet til å endre din helse på flere måter enn du kan lodde.Så, før du starter noe som krever fysisk anstrengelse og energi, snakk med legen din i detaljer.

[Les: Magedans under graviditeten ]

Når man skal Ballet?

Hvor langt inn i svangerskapet kan du gjøre ballett?Dette er et annet viktig spørsmål som du bør ha svar på.Når legen gir deg en klarsignal til å holde ballett regime går, bør du være i stand til å vite til hvilken måned av svangerskapet du kan fortsette å gjøre ballett.

1. Lytt til kroppen din:

Ettersom svangerskapet utvikler seg, vil du trenger for å administrere din voksende magen;Dermed blir balanse av største betydning.Så, hvis du føler deg i stand til å holde likevekt og balanse, umiddelbart slutte å stresse deg selv og slappe av.Unngå hopp og altfor mange strekninger som vil utøve magen og bekkenregionen.

2. Ikke push for mye:

I Ballett, strekke deg våre muskler og stress leddene.Kroppen har en tendens til å løsne på grunn av visse graviditet hormoner som avslappende.Som et resultat, blir kroppen din mye mer utsatt for skader.Så vær forsiktig og hold deg til ballett grunnleggende fra midten av andre trimester av svangerskapet.

[Les: stress under graviditet ]

The Verdict:

fleste leger mener at det er trygt å gjøre ballett under svangerskapet, men ta kontakt med din lege og en erfaren ballett utøveren med erfaring til å veilede deg.Samtidig, følg med din kjernetemperatur for å sikre at du ikke overdrive treningen og over-oppvarming kroppen din på innsiden.

Hold ballett rutine å inkludere noen grunnleggende trekk, strekninger og alltid bruke en bar når du trenger å balansere i alle posisjoner som svangerskapet utvikler seg.Det er alltid en god idé å gjøre noen form for trening på denne tiden, under oppsyn av en trener.

Vi vil gjerne vite dine synspunkter på graviditet ballett.

Anbefalt Artikler:

  • 6 Fordeler og amp;Forholdsregler følge mens Belly Dancing under graviditeten
  • 7 Forholdsregler for en effektiv Pilates Trening under graviditet
  • 7 Nyttige måter å holde stress i sjakk under graviditeten
  • 10 tips å følge At Gym under graviditeten

Related Posts