May
14
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å konsumere Tamarind under svangerskapet?

Forbruker-Tamarind-Under-graviditet

Bilde: Shutterstock

Føler du deg kvalm mens du er gravid?Har du ofte higer etter noe som er syrlig i smak?Er du sikler over et stykke tamarind, men vet ikke om det er trygt for barnet ditt?

Hvis du svarte ja på spørsmålene ovenfor, er denne artikkelen akkurat for deg.Les videre for å vite om det er trygt å konsumere tamarind under svangerskapet for det ufødte barnet og deg.

Hva er Tamarind?

Tamarind er en frukt som vokser i en pod og dens masse er veldig surt.Den sure smaken av tamarind tantalizes smaksløkene mens du er gravid.

Hva er Bruken av Eating Tamarind under svangerskapet?

Tamarind har noen medisinske egenskaper.Det er en kur for kvalme som er den mest vanlige tegn på graviditet.Det hjelper også behandle en forkjølelse og forstoppelse.

[Les: Er det trygt å spise Mango under graviditeten ]

ernæringsmessige verdien av Tamarind:

En kopp tamarind papirmasse inneholder mange viktige næringsstoffer som kroppen din trenger når du er gravid.Den har 3,36 milligram

jern.Under svangerskapet, trenger du ca 27 milligram jern som en del av ditt daglige kosthold.Den inneholder også 2,3 milligram niacin.Mens forventer du trenger rundt 18 milligram niacin som en del av ditt daglige kosthold.En kopp tamarind papirmasse inneholder også 6,1 gram kostfiber.Du trenger minst 28 gram kostfiber i ditt daglige kosthold når du er gravid.

[Les: behandling for Kvalme i svangerskapet ]

Er det trygt å spise Tamarind under svangerskapet?

Populært tamarind er en trygg mat for deg mens du er gravid.Å være trygg og sikker, du fortsatt trenger å sjekke med legen din først om du kan gå videre og slurp på det i løpet av svangerskapet.

fordelene ved å spise Tamarind:

Tamarind er en veldig god kilde til ulike mineraler og vitaminer som er viktig for både deg og ditt ufødte baby.Her er en liste over sine fordeler:

  1. Tamarind inneholder en god mengde jern.Under svangerskapet, volumet av blod øker.Jern bidrar til å støtte økning i volumet av blod.Ifølge American Graviditet Association, som har en tilstrekkelig mengde jern når du er gravid vil også få ned sjansene dine for å ha en for tidlig fødsel.Det vil også redusere sjansene for lav fødselsvekt i din baby.
  1. Den niacin innhold i tamarind bidrar i utviklingen av fordøyelsessystemet, hud og nerver i det ufødte barnet.Den inneholder også vitamin A, C og K i små mengder.
  2. Det høye antallet kostfiber som finnes i tamarind bidrar til å forebygge forstoppelse, som er et vanlig problem under svangerskapet.Å ha nok kostfiber i kosten vil også hindre deg fra overdreven vektøkning under svangerskapet.Spise fiber vil holde deg mett og hindre deg fra gumlet på usunn snacks.Et sunt kosthold er en må-ha mens du venter.

[Les: Kan jeg spise Amla under graviditeten ]

  1. Tamarind bidrar til å hindre en følelse av kvalme og morgenkvalme når du er gravid.Tamarind inneholder visse forbindelser som kan hjelpe magen slå seg ned.Det kan lette brekninger sensasjon som du kan ha under svangerskapet, spesielt i første trimester.

Watch Out:

Spise tamarind kan noen ganger senke blodsukkernivået.I tilfelle du er diabetiker eller har en familiehistorie med diabetes, bør du følge nøye med blodsukkernivået jevnlig (1).

Så før du skjemme bort smaksløkene med tamarind, må sjekke med legen din.Slurp på, hvis hun gir deg tommelen opp!

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Guava under svangerskapet?
  • Papaya under svangerskapet - Veiing av fordeler og risiko
  • Er det trygt å spise ananas under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere sesamfrø under svangerskapet?