May
14
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise Ham under svangerskapet?

Ham under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Lurer du på om forbruker skinke under svangerskapet er trygt?

Maten du spiser spiller en stor rolle i å definere din generelle helse og velvære.Under graviditet, betyr det ikke bare påvirke din helse, men babyens helse også.Det er derfor det er viktig å holde seg til forbruker sunn mat i denne perioden.

Visse matvarer som du vanligvis spiser kan ikke nødvendigvis passer å bli konsumert i løpet av svangerskapet.Har også gjøre ham det til listen over matvarer som må unngås under graviditeten?La oss finne det ut.

risikoen for kjøttforbruket under graviditet:

Kjøtt er en god kilde til protein, og er en viktig del av kostholdet også.Men forbruket av kokt kjøtt inkludert muslinger, rå østers, sushi, upasteurisert egg og selv rå cookie eller kake deigen kan utgjøre flere helserisiko.Dette er fordi disse kokt mat har en tendens til å inneholde store mengder bakterier, parasitter og virus, som kan øke risikoen for å rammes av flere helsemessige forhold, og muligens ogs

å påvirke deg negativt under svangerskapet.

Andre matvarer som pølser og kjøttpålegg også en tendens til å inneholde bakterier som kalles Listeria monocytogenes, som fører til en tilstand som kalles listeriose.Listeriose, om lov til å utvikle seg, kan også føre til dødfødsel, abort og andre alvorlige helseproblemer.(1)

Mens risikoen for å rammes av denne infeksjonen er relativt lav, er det fortsatt en om faktor.I tillegg er det viktig å være oppmerksom på at kroppen din er relativt sårbar under svangerskapet, og det er derfor det er best å holde seg til inntak av matvarer som har liten eller ingen risiko for eventuelle helse bekymring knyttet til deres forbruk.

[Les: Eating Meat under graviditeten ]

Er det trygt å spise Ham mens gravid?

Ifølge NHS, kan gravide spise kalde spekemat som salami og parmaskinke trygt under graviditet med en svært lav risiko for å rammes av matforgiftning eller infeksjoner.Det er imidlertid viktig å merke seg at selv om disse infeksjonene kan være mild for kroppen din, kan de vise seg å være alvorlig for barnet ditt.Faktisk kunne ha listeriose under svangerskapet øker sjansen for overføring av smitte til barnet ditt, noe som også kan føre til for tidlig fødsel eller neonatal død.(2)

utgangspunktet forbruker skinke under svangerskapet kan være risikabelt.

[Les: Listeriose under graviditeten ]

Eating Ham under svangerskapet - The sunn måte:

Mens det er best å unngå tidkrevende skinke og andre kokt kjøtt under svangerskapet, er det visse måter å redusere risikoenfor å rammes av de skadelige effektene forbundet med forbruket sitt.

  • Den beste måten å spise trygt under svangerskapet er å vaske alt du spiser grundig, inkludert frukt og grønnsaker.
  • Sørg for at alle kjøtt er helt kokt før du spiser dem-rå matvarer, spesielt kjøtt, er det mer sannsynlig å overføre levende bakterier og virus.
  • Re-varme alle matvarer før de er rykende varm før du spiser dem-bruker et termometer for å sjekke temperaturen på matvarer er en god idé.
  • Ideelt sett bør rå skinke kokes på 160F og forhåndsstekt skinke må tilberedes på 140F for det å være sunn og trygg å spise blant gravide kvinner.(3)
  • Mens spise ute på restauranter, unngå å velge matvarer som inneholder kjøttpålegg, siden de ikke re-heat deres deli kjøtt.
  • Spør etter hard ost alternativer i motsetning til myk ost.
  • Unngå å velge kjølte kjøtt sprer og røkt sjømat som er nedkjølt.Sørg for at du varmer alt godt før konsum, helst før det er dampende varmt.
  • Velg hjem kokt skinke i motsetning til butikk-kjøpte versjoner.Sørg for at du koker den grundig før du drikker det.

Håper denne artikkelen vil svare på spørsmål om forbruker spise skinke når gravid?La oss få vite dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • 5 helsemessige fordeler av å spise Tyrkia under graviditet
  • Er det trygt å spise blekksprut under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise laks under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise reker under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Tuna under svangerskapet?