May
15
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Hvordan virker Standing påvirke gravide?

Betyr Standing påvirke gravide

Bilde: Shutterstock

kvinner er like dyktige som menn skal utføre fysisk krevende arbeid.Men når du er gravid, er det ikke bare om deg!Maten du spiser, hvordan du føler deg, det arbeidet du gjør - alt kan påvirke det ufødte barnet.

Våre ben tåler ganske mye belastning.Men i løpet av svangerskapet, øker belastningen manifold.Hvis du står for lange timer, vil bena sikkert lider!Så, hva annet kan gå galt med langvarig stående under svangerskapet?Les for å finne ut de helsemessige komplikasjoner, langvarig timer utgjøre under svangerskapet.

Hvordan Standing Mens gravid påvirke?

Graviditet er ikke en sykdom, men det er en tid når kroppen er skjør.Du trenger ikke sengeleie, og du kan trene litt selv nå.Men å stå i lange timer er unngått.Her er hvordan langvarig stående kan påvirke deg under svangerskapet:

1. Årsaker Nedre ryggsmerter:

Nesten 50-70% kvinner lider av smerter i korsryggen under svangerskapet.De fleste kvinner også klage over smerter (1).Hvis arbeidet innebærer å være

på føttene hele tiden, er det mer sannsynlig å få ryggsmerter under graviditet.

[Les: Hvordan bli kvitt Nedre ryggsmerter under graviditet ]

2. kan føre til høyt blodtrykk:

høy BP er farlig for alle.Men for gravide kvinner, kan det bli et spørsmål om liv og død.Studier viser at langvarig stående kan pigge BP hos gravide kvinner (2).

3. Kan forårsake en skam Pain:

Noen kvinner lider av symfysen dysfunksjon (SPD) under svangerskapet.Det fører til smerter i bekkenet, spesielt i skambeinet.Langvarig stående kan føre til forverring av SPD symptomer, inkludert alvorlig kjønnshår smerter (3).

4. Kan hemme foster Development:

Dessverre, hvis arbeidet innebærer lange timer med stående, er sjansen stor for at det ufødte barnet kan lide av hemmet vekst (4).

5. Kan føre til for tidlig fødsel:

Noen studier tyder på at langvarig stående kan føre til for tidlig fødsel (5).

[Les: Hva som forårsaker hevelse under graviditet ]

6. Kan forårsake lavt blodtrykk:

Standing for lenge, uten pause, kan også føre til lav BP (6).

7. Kan forverre Ødem:

Mange kvinner lider av ødem eller hovne føtter under svangerskapet.Stå i lange timer kan forverre tilstanden (7).

Hva kan du gjøre?

Hvis din livsstil eller arbeid innebærer langvarig stående, kan det være tid for en reality check.Det finnes tiltak du kan ta for å redusere disse negative effektene.Vi har noen tips som kan hjelpe deg hvis du står hele dagen mens gravid:

  • Hvis du har en høy-risiko svangerskap og bruke mer enn fire timer om dagen stående, bytte til en kontorjobb.Snakk med sjefen din og diskutere problemene dine.Hvis det er nødvendig, får et notat fra legen din!Ellers må du kanskje avslutte jobben etter den 24. uke av svangerskapet.
  • Hvis jobben din innebærer å stå for mer enn 30 minutter hver dag, bør du prøve å minimere tiden brukt på føttene.Hvis du begynner å føle ubehag, se etter et jobbskifte.
  • Hvis jobben din krever at du stå på ett sted, ta sporadiske turer.
  • Bruk en støtte slange hvis du trenger å stå i lange timer.
  • løpet av andre og tredje trimester, kan iført en fødselspermisjon belte bidra til å støtte den voksende magen og holde trykket på ryggen.
  • Prøv vannaerobic, er det en fin måte å få litt lindring fra lavere smerte tilbake (8).
  • Hvis du ikke kan unngå å stå for lenge, holde en fotstøtte, lav krakk eller boksen hendig.Når det er mulig, sette en fot på fothvileren en stund.Hold bytter ben ofte (9).
  • Invest i sko med god bue støtte.

[Les: Aerobic under graviditet ]

La oss ikke slå graviditet til en sykdom.Ja, er det ikke praktisk å forvente kvinner til å avslutte jobben sin fordi de er gravide.Men du trenger ikke å være forsiktig hvis jobben innebærer mye gå eller stå mens hun var gravid.Snakk med sjefen din og finne ut en måte å finne ut av ting.

Og ikke glem å ta ting lett når du er hjemme!

Er du gravid og gjør jobben din innebærer langvarig stående?Hvordan har du takle?Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalt Artikler:

  • 7 Effektiv tips for å hjelpe deg å lindre knesmerter under graviditeten
  • 11 effektive tips for å få lindring fra Halebenet smerte under graviditet
  • åtte mest effektive måtene å avlaste Hip smerte under graviditet
  • Round ligament smerter under svangerskapet - 4 Symptomer & amp;4 Årsaker Du bør være oppmerksom på

Related Posts