May
15
23:01
Graviditet // Sikkerhet

6 Beste forholdsregler som må tas i første trimester av svangerskapet

første tre måneder

Bilde: Shutterstock

Graviditet er en livsforvandlende opplevelse på mange måter, og hvis du bare har oppdaget at du er gravid, må du være enda mer på vakt omdet gjøre og ikke gjøre.

Den første trimester av svangerskapet, som består av cirka tre måneder, er en viktig fase.Du må være enda mer forsiktig i løpet av denne tiden, og følge visse sikkerhetsforanstaltninger for å sikre riktig vekst og utvikling av din baby.

Forholdsregler under tre første månedene av svangerskapet:

Her har vi listet opp noen av de viktigste sikkerhetsreglene for å bli tatt i løpet av de tre første månedene av svangerskapet som du må følge.

1. Røyking:

røyke

Hvis du har røykt i lang tid, er det på tide å slutte.

  • Røyking har vært knyttet til et bredt spekter av helsemessige forhold, og er potensielt livstruende.
  • Under graviditet, kan røyking utgjøre flere helserisiko og er ansvarlig for redusert immunforsvar, redusert fødselsvekt, infeksjoner og flere andre utviklingsmessige problemer i din ba
    by.
  • Det har også blitt funnet at røyking under svangerskapet kan føre til krybbedød.

2. alkohol og koffein inntak:

alkohol og koffein inntak

Akkurat som røyking, er forbruket av alkohol og koffein en streng nei-nei i løpet av svangerskapet.

  • Forbruk av alkohol under svangerskapet antas å forårsake unormalt langsom vekst av fosteret, og er også knyttet til flere lærevansker.
  • Koffein forbruk, på den annen side, er knyttet til for tidlig fødsel, og en økt risiko for flere misdannelser.

3. Sauna:

badstue

Bilde: Shutterstock

Badestamper og badstuer må unngås under de første tre månedene av svangerskapet.

  • Dette er fordi disse aktivitetene føre til at du bo i et miljø som har en temperatur høyere enn normal kroppstemperatur.
  • Dette kan hemme riktig vekst og utvikling av fosteret.

4. urter og medisiner:

urter og medisiner

Bilde: Shutterstock

Hvis du har brukt visse urter eller medisiner som behandling for en bestemt helsetilstand som du liderfra, kan du nå må vurdere på jakt etter et sunnere alternativ til de.

  • Det er viktig å varsle legen din om din graviditet umiddelbart slik at legen kan foreskrive deg de beste alternative medisiner som er trygg for babyen din.
  • Unngå å gå for behandlingstilbud for eksempel røntgen, siden de er skadelig for utviklingen av fosteret.

5. Seafood:

sjømat

Bilde: Getty

Mest sjømat og fisk er gode kilder til protein og sunt fett som er nødvendig under svangerskapet.Men, er mye fisk kjent for å inneholde store mengder kvikksølv og andre giftige kjemikalier, som er skadelig for din voksende baby.

  • Unngå å konsumere fisk i løpet av første trimester.
  • Hvis du må velge små mengder tunfisk, laks eller andre lette kjøtt (helst boksemat utvalg) i løpet av første trimester.
  • Sjekk på det samme med legen din før du spiser.

6. ekstra næringsstoffer:

ekstra næringsstoffer

Bilde: Shutterstock

Nå som du støtter vekst og utvikling av babyen din også, du trenger noen ekstra næringsstofferog mineraler.

  • Sørg for at du får din daglige dose av vitamin D fra mat som eggeplommer, tunfisk, laks, tran, befestet melk og noen eksponering for sollys.
  • Du må også rev opp kalsiuminnholdet.Legg til mer kalsium rik mat som melk og melkeprodukter i kostholdet ditt.
  • Ta jern og folsyre kosttilskudd som foreskrevet av legen din.Dette er de mest nødvendige tilleggene under svangerskapet for å sikre riktig vekst av din baby.
  • Øk inntaket av omega 3 fettsyrer ved å legge til flere nøtter til kosthold.Denne fettsyren spiller en rolle i utviklingen av øyet, hjerne og nerver i fosteret.
  • Kontroller at du spiser alle matvaregrupper.Snakk med legen din om kaloribehov og planlegge kostholdet ditt også.

Bortsett fra å følge disse forholdsreglene under første tre månedene av svangerskapet, også sørge for at du får alle dine rutine tester gjort for å overvåke babyens fremgang.Hold deg unna potensielle allergener og stoffer som insektmidler og plantevernmidler som kan forårsake skader på barnet.

Do dele dine synspunkter med oss.

Anbefalt Artikler:

  • andre Måned Graviditet Care - Hva kan man forvente, Råd & amp;Dont er
  • tredje måned Graviditet Care - Hva du kan forvente, Råd & amp;Dont er
  • første måned Graviditet Diet - Hvilke Foods å spise og unngå?
  • andre måned Graviditet Diet - Hvilke Foods å spise og unngå?
  • tredje måned Graviditet Diet - Hvilke Foods å spise og unngå?