May
20
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å gå ned i vekt under svangerskapet?

Gå Ned I Vekt

Bilde: Shutterstock

Gratulerer med å bli gravid!

Storken hadde besøkt deg, og det er på tide å se på å utvide hjemmelaget.Du vil nå faller inn under en av disse to kategorier - de som ikke bryr seg om hvordan de ser ut, og de som gjør!

administrerende vekt under svangerskapet er intet mindre enn en utfordring.Du kan finne deg selv i en håpløs situasjon med ingen matlyst i første trimester, takket være morgenkvalme.Hvis du er gravid og å miste vekt på en skremmende hastighet, ikke fortvil!Her er alt du trenger å vite om dette svangerskapet relatert problem - usunn vekttap, effekten av vekttap på din voksende baby, og effektive tiltak for å motvirke denne bekymringen.

Er det trygt å gå ned i vekt under svangerskapet?

miste eller få vekt har en naturlig løpet av sine egne under svangerskapet.Morgenkvalme i første trimester tidlig vil gjøre at du mister appetitten.Det gjør deg automatisk felle noen pounds.Du vil se en plutselig trang til å hengi seg til de følgende to trimester og mer

enn gjør for den innledende vekttap.Det er en sunn måte å miste og økende vekt under svangerskapet.

[Les: Årsaker til lav fødselsvekt baby ]

Usunn vekttap:

miste mer enn hva du skulle bør ringe noen alarmer.Shedding mer vekt enn forventet mens kvalm ikke anses å være sunn.Det skjer stort sett ved utbruddet av første trimester på grunn av morgenkvalme.

Den beste måten å håndtere denne krisen er å se på vekten.Hvis du tror du kommer på en anorektisk drive, er det noe galt.

[Les: Kvalme under graviditeten ]

Effekter av vekttap på din voksende baby:

Det er velkjent at det du spiser vil i stor grad bestemme helsen din voksende baby.Det er en viktig faktor for å være oppmerksomme på selv i første trimester, når muligheten for en spontanabort er høy.Din underernærte kroppen kan føre til betydelige vekst defekter i barnet ditt:

  • Barnet kan bli født undervektige.
  • Sjansen for spontanabort på grunn av anoreksi i første trimester er høye.
  • Lesser mengde fostervann dannet på grunn av mindre ernæring.
  • Barnets kognitive funksjon kan svekkes.
  • Babyen kan bli født mindre i størrelse.

[Les: Frukt å spise under graviditet ]

konsultere legen:

Når du har identifisert de klare tegn til vekttap, ta kontakt med gynekolog uten ytterligere forsinkelse.

  • En grundig helsesjekk kan være nødvendig å vurdere og forstå hva som forårsaker vekttap.
  • Hvis det er sekundære årsaker til vekttap annet enn morgenkvalme, vil legen din diagnostisere og behandle den samme.

tiltak for å behandle vekttap under graviditet:

Mens legen vil foreskrive den nødvendige tilskudd av jern og folat, det er ting som du må sørge fra slutten din til å forstå hvordan å miste vekt trygt under svangerskapet:

  • Sørg for at du spiser de foreskrevne kosttilskudd i tide.
  • Spis sunne og balanserte måltider.
  • ditt daglige kosthold bør dekke like andeler av vitaminer, essensielle mineraler og fiber for å sikre en sunn graviditet.
  • Hvis du føler deg svært kvalm i første trimester, prøve og senke jerndosen etter avtale legen din.
  • har aldri tom mage for frykt for morgenkvalme.Sjekk hva som stimulerer appetitten og spise små porsjoner av det samme.Tom mage fører til kvalme igjen, noe som gjør ting verre.
  • Prøv noen enkle men effektive hjemme testet rettsmidler som tygger ingefær og ingefær basert godteri for å føle seg bedre.
  • Du kan også melde deg på akupressur håndleddet band tilgjengelig i markedet.Disse er sagt å bli kvitt kvalm følelse.
  • spise store måltider kan føre til kvalme.Prøv å bytte til mindre måltider.
  • Du kan ty til alternativer som frukt, kjeks og energibarer i tilfelle ingenting annet fungerer for å mette din tilstand.

[Les: Graviditet Diet Chart ]

Føler stor kommer innenfra.Ikke bekymre deg om å få vekt mens du er gravid.Som svangerskapet utvikler seg, er du hele tiden prøver å se hva du spiser.Det er ikke godt å si når cravings overtakelses spillet, og du begynner å sette syndige ting inn i munnen din.Den uunngåelige syklus av økende vekt og dårlig samvittighet følger.

Hvis du planlegger å ta på de skyldig følelse og kjemper for å gå ned i vekt, foreslår vi at du tar et skritt tilbake og tenke på.Sikre deg administrere din vekt også.Spise riktig er viktigere enn å spise for to.Snakk med legen din i dag for å forstå flere alternativer med sunn vekt og graviditet.

håper nå har du kanskje kjent om det er trygt å gå ned i vekt under svangerskapet hvis overvektig.Har du en personlig vekttap historien om ditt eget?Ikke nøl med å dele med andre mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • fem alvorlige årsaker av kvalme og oppkast under graviditeten
  • Topp 10 rettsmidler For Oppblåsthet under graviditeten
  • 5 effektive tiltak for å hindre Fordøyelse under graviditet
  • Topp 5 måter å håndterebesvimelse og svimmelhet under graviditeten