May
20
23:01
Graviditet // Sikkerhet

7 Uventede fordelene ved å spise ingefær under graviditet

Ginger-Under-graviditet

Bilde: shutterstock

Graviditet er tiden når kroppen gjennomgår flere endringer.Du kan oppleve alvorlig ubehag under svangerskapet på grunn av morgenkvalme eller økt vekt.

Noen av de vanligste problemene som du kanskje har en tendens til å bære med er gastrointestinale forstyrrelser som halsbrann, oppblåsthet, magekramper og forstoppelse.Magesmerter, smerter i korsryggen og leggkramper er også vanlige plager under svangerskapet.Å spise ingefær under svangerskapet kan bidra til å redusere smerter i ledd og hjelper fordøyelsen.

Det anbefales at du søker forslag fra helsepersonell om fordelene og risikoen ved å ta p-ingefær kosttilskudd, for å frigjøre tankene dine fra all tvil.

fordelene ved å spise ingefær under svangerskapet:

Ingefær er en naturlig ingrediens som er kjent for å nøytralisere magesyre og dermed redusere forekomster av gass, oppblåst følelse og hjelpemidler fordøyelsen.Her er noen av de vanligste fordelene av ingefær bruk i svangerskapet:

  1. Ginger stimulerer blodsirkul
    asjonen og gjør at barnet får tilstrekkelig blodtilførsel.
  2. Ginger reduserer kolesterolnivået, noe som reduserer risikoen for høyt kolesterolnivå i løpet av svangerskapet.
  3. Hvis du lider av morgenkvalme og kvalme, kan du forvente lindring ved å ta ingefær.
  4. Ingefær er effektive for behandling av forkjølelse, mindre plager og vedvarende hoste.
  5. Det er kjent for å inneholde ca 12 antioksidanter som fungerer som en stor anti-inflammatorisk agent og også nøytralisere frie radikaler.
  6. Kontroller at du bruker fersk ingefær i te eller til matlaging formål.Det øker tilførselen av jern og vitamin C som støtter immunsystemet ditt ufødte barn.Dette reduserer sjansene for fødselsskader.
  7. Ingefær er lav i natrium som gjør det til et trygt alternativ i forskjellige oppskrifter.

[Les: Amla under graviditeten ]

forskningsstudier:

  • Ifølge forskningsresultatene fra en studie utført ved Hospital for Sick Children i Toronto, som involverer 187 kvinner, ble det funnet atde som tok ingefær under graviditet første trimester fødte barn med medfødt misdannelse.
  • Babyer født hadde fødselsskader som påvirket deres hjerter, nyrer og lunger, ifølge rapporter utgitt av American Journal of Obstetrics & amp;Gynekologi .
  • kvinner ble bedt om å gi en vurdering fra 1 til 10 som til hvor effektive de fant ingefær i behandling av morgenkvalme.
  • Ifølge resultatene, ble det konkludert med å ha "mild" effekter av morgenkvalme.Mer enn halvparten av kvinnene sa ingefær hadde liten eller nesten ingen effekt for dem.
  • Kvinner tok ingefær i forskjellige former som kapsel, urter og så videre.De som forbrukes urt enige om at det hadde noen gode effekter på dem.

[Les: Soyabønner under graviditet ]

Vær forsiktig:

Du må alltid konsultere legen din før du legger ingefær til kosthold.Du må diskutere risiko og fordeler ved å ta ingefær for å lette problemet med morgenkvalme.

  • Hvis fersk ingefær ikke fungerer, noen leger anbefaler ingefær kosttilskudd.Imidlertid kan overdose av ingefær kosttilskudd forårsake aborter eller menstruasjonsblødning i tillegg.
  • Du kan unngå disse problemene med fersk ingefær.

Bli kreativ med Ginger:

Ginger gir en unik smak til matvarer bortsett fra å levere viktige næringsstoffer.Du kan ha det gøy med ingefær på forskjellige måter:

  • Finhakk ingefær på stekte poteter eller dampede grønnsaker som grønne bønner og erter.
  • Bruk strimlet ingefær i chili oppskrifter eller supper å nyte en ny smak.
  • Fersk ingefær kan legge til en ny vri til ørret og laks.

[Les: Walnut under graviditeten ]

Graviditet er en av de viktigste forholdene i livet til hver kvinne.Du er ansvarlig for helse og overlevelse av et annet liv utvikle inni livmor.

Sørg for at du spiser riktig og får riktig mengde næring for fosteret.La barnet få noe annet enn det beste for deg.

Do dele dine synspunkter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor:

Reference Links: 1

Anbefalt Artikler:

  • 8 Helsemessige fordeler av pistasjnøtter under graviditet
  • 7 helsemessige fordeler av å spise Kidneybønner UnderGraviditet
  • 8 Amazing ernæringsmessige fordelene ved å spise nøtter under svangerskapet
  • Hva er fordelene ved å spise Amla under svangerskapet?