May
22
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise banan under svangerskapet?

Banana under graviditeten

Bilde: Shutterstock

gi fødsel til et nytt liv er en av de utsøkte opplevelser i denne verden.Kraften av fødselen er en naturens rart i seg selv, og det er kvinner som er skjenket med denne mirakuløse gave av pleie et liv i kroppen!Det er på grunn av dette faktum at en kvinne, når hun vet at hun er gravid, kan bli over bevisst på hennes diett og treningsprogram.

Frukt og grønnsaker naturlig hjelpemiddel i sunn vekst av fosteret.Banana er en slik frukt kvinner bør vurdere.Du kan fortsatt være tvilsomt om å ta banan under graviditet.Du vil lure på om frukten ville virkelig være bra for barnet ditt.Er banan bra under svangerskapet, spør du.Slappe av og lese på, sier vi!

14 helsemessige fordeler av Banana under graviditet:

en rik kilde til kalsium, kalium og mange andre viktige næringsstoffer, er banan stor frukt å konsumere uten mye bekymring.Så, alle dere damer der ute som venter, og som ønsker å være mødre i et par måneder, sjekk ut noen av fordelene med denne fantastiske og deilig

frukt kalt banan for deg og din utvikle baby.

1. rik på Folic Acid:

Folsyre er viktig for utviklingen av nerver, hjerne, ryggmarg av din voksende fosteret.

  • Dens mangel kan føre til premature fødsler eller barn født med en funksjonshemming.
  • Banana inneholder Folsyre som lett kan absorberes av din fosteret fra kroppen din.

[Les: Folic Acid under graviditeten ]

2. Reduserer Anemi:

En av de vanligste prenatal problemene er anemi, som kan føre til komplikasjoner under senere stadier av svangerskapet og til og med under fødselen.

  • Dette kan løses ved regelmessig inntak av diett rik på jern og jern rik frukt og grønnsaker.
  • Banana er en av de store kildene til jern som hver kvinne bør spise.Gjør du det vil akselerere jern i kroppen, ved å produsere hemoglobin og redusere anemiske symptomer.

[Les: Anemi i svangerskapet ]

3. Kamper Forstoppelse:

forstoppelse blir enda mer problematisk for en gravid dame, som kjemper for et regulert gastrointestinal symptom mens hun var gravid.

  • Å naturlig redusere forstoppelse, oppblåst mage og sikre jevn avføring uten å ta kosttilskudd, bør damene øke inntaket av banan i kostholdet.
  • Dette er viktig som banan inneholder fibre som gjør glatt avføring og enkel bevegelse av avføring fra kroppen din.

[Les: Forstoppelse Under graviditet ]

4. god kilde til kalsium:

Det er allment kjent at kalsium er viktig for utvikling av bein og skjelett systemet hos barn så vel som voksne.

  • Denne mirakuløse frukt kalt banan er en rik kilde til kalsium.
  • Dermed er det et must for friske bein utvikling av et barn i vekst, og derfor bør du regelmessig spiser den.

[Les: Kalsium under graviditeten ]

5. Øker blodcellevekst:

Bananer under svangerskapet gir en god kilde til vitamin B6.

  • Vitamin B6 fungerer som en nevrotransmitter.
  • Det øker også opp veksten av RBC, dvs. røde blodceller i kroppen din.

6. Stor Antioxidant:

Vitamin C er også til stede i denne fantastiske frukten.

  • Vitamin C er en god antioksidant som bekjemper aldringsprosessen.
  • I tillegg til dette, det øker også immunforsvaret og derfor er stor for barnet ditt.

7. Protein For Bodybuilding:

Protein er ofte forbundet med vekst og bananer er en rik kilde til protein også.

  • Vegetarianere bør øke sitt inntak av protein ved jevnlig inntak av bananer (sammen med kikerter og belgfrukter).
  • Å ha en banan er en best før-trening snack, så du bør aldri trene på tom mage.

8. Reduserer Kvalme:

Feeling spy-ish i morgen?Det skjer med de fleste venter mødre.

  • Dette er mest sett i første trimester av svangerskapet, det vil si de tre første månedene.
  • Det er noen ganger observert at hvis banan er jevnlig forbrukes i de tidlige stadiene av svangerskapet, hjelper det å redusere morgenkvalme eller kvalm følelse mange kvinner opplever i løpet av denne perioden.

[Les: Kvalme under graviditeten ]

9. blodtrykk stabilisator:

Blodtrykk svingninger er en enda en utgave av bekymring hos gravide kvinner.Opprettholde blodtrykket naturlig gjennom et sunt kosthold er den beste måten å dempe unødvendig spenning og angst.

  • Siden banan er en rik kilde til kalium derfor det hjelper med å opprettholde trykket i vordende mor blod i løpet av svangerskapet.
  • Også hjelper kalium i å redusere disse muskelkramper og leg smerter under svangerskapet.

10. Energy Booster:

Ingenting kan slå banan i gir umiddelbar energi!Banan kombinert med et glass melk er regnet som et fullverdig måltid.

  • En banan inneholder all 3 naturlig sukker nemlig.glukose, fruktose og sukrose som virker som en energikilde for alle aldersgrupper.
  • Dermed er det svært nødvendig for gravide å spise bananer daglig for energikrav.

11. Stopper sultfølelse:

Banana er full av den gode typen karbohydrater!Det er veldig mettende erstatning, så velg det over en pose med chips eller sjokolade.

  • Du kan spise banan å stoppe binging mellom måltidene, så det fungerer som et fullverdig måltid i seg selv.
  • Dermed reduserer de sultfølelse som du kanskje føler etter noen få timer.
PREV POST SIDE en 2NEXT