May
24
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise spirer under svangerskapet?

spirer under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Er du glad i de små formede grønnsaker som er kjent for å legge til essensielle næringsstoffer i kostholdet ditt?Vel, hvis du er gravid må du være forsiktig og søke råd fra legen din før du innlemme dem i kostholdet ditt.

De to vanligste variantene av spirer - den grønne bønner og alfa alfa - er nytes lett kokte eller rå også.Den rå spirer er kjent for å være deilig og fullpakket med næringsstoffer som gjør dem en sunn snacking alternativ.Imidlertid er de skadelige bakteriene som finnes i dem kjent for å ha dårlig effekt i løpet av svangerskapet.Dette er grunnen til at eksperter anbefaler å holde seg borte fra dem.

Hotell og spise-outs dryss rå spirer på salater og sandwicher.Når du er gravid, be om å bli servert de rettene uten rå spire, foreslår amerikanske Federal Department of Agriculture (FDA).

effektene av å spise spirer under graviditet:

Det er flere syke effektene av å ha spirer i svangerskapet:

  • Alfa alfa er kjent for å gi opphav til komplikasjoner på
    grunn av e-coli bakterier.
  • Bønner, reddik, kløver er noen eksempler på rå spirer som er rapportert å føre til salmonella forårsaket av bakterien som finnes i dem.
  • Det er spesielt foreslått at du holde deg unna rå spirer i svangerskapet etter salmonella utbrudd fra alfaalfa.
  • Som salmonella kan spre seg veldig raskt, kan en enkelt spire inneholde smittedose.
  • Du er sannsynlig å få sykdommen ved å konsumere de forurensede frø.
  • Selv om frøene forbli sovende i tørre forhold, når de er spiret i varme forhold veksten av bakterier blir aktivert.
  • Symptomer på salmonella og e-coli er kvalme, kramper, feber og diaré.
  • Bakterien er sannsynlig å bli overført til det nye livet utvikle inni deg.Det kan også føre til hjernehinnebetennelse, feber og diaré hos barn i vekst.

[Les: Fever under graviditeten ]

  • Risiko for plager er høy selv i spirer som er dyrket hjemme.Som et spørsmål om faktum, spirer som er dyrket hjemme er mer risikofylt enn de kommersielle varianter som bruker desinfeksjonsmidler.
  • Kommersielle bønder bruker ulike produkter for å rense de spirer.

Slik styrer Cravings For Sprouts under svangerskapet?

Her er hva du kan gjøre for å være trygg når du krever for spirer selv om det i små mengder:

  • Skyll dem grundig for å fjerne bakterier.
  • Hvis du spiser spirer i svangerskapet, sørg for at det er godt tilberedt.
  • Du må unngå det helt hvis immunforsvaret er svakt, som du er sannsynlig å utvikle matbårne sykdommer i løpet av denne tiden.

[Les: Er det trygt å bruke Mikrobølgeovn under graviditeten ]

Key Tips for kjøp Sprouts:

Hvor trygt er spirer for gravide?For å sikre at de spirer du kjøper er trygg og frisk, er det noen generelle innkjøp, lagring og spise retningslinjer som du må følge:

  • Kjøp spirer som er friske og oppbevares i kjøleskap.
  • Unngå spirer som har en muggen lukt eller ser mager.
  • Hjemme holde spirer ved en temperatur under 40 grader Fahrenheit.
  • Kjøleskapet må være ren.
  • Før du bruker dem, skyll og rengjør grundig.
  • Matlaging spirer reduserer sjansene for matbårne sykdommer.
  • Kokte spirer kan legges til supper, frites og stuinger.
  • Hvis du baker dem i ovnen, kaste til de er brune og sprø.

[Les: Soyabønner under graviditet ]

The Final Word:

Det er ingen benekte det faktum at spirer er rik på viktige næringsstoffer.Du må være forsiktig med matforgiftning og stek dem godt før man spiser.I svangerskapet er det bedre å unngå spirer helt.

[Les: Sweet korn under graviditeten ]

Cross sjekke med helsepersonell hvis du kan ta spirer på dette tidspunktet.Han skal kjenne det i en ut av svangerskapet og gi deg de riktige forslag.

Moms fortelle oss den maten du spesielt unngås i svangerskapet i kommentarfeltet nedenfor.

Annonse: 1

Anbefalte artikler:

  • 7 helsemessige fordeler av å spise Kidneybønner under graviditeten
  • Er det trygt å spise søtt Corn under svangerskapet?
  • 7 Uventede fordelene ved å spise ingefær under graviditet
  • Er det trygt å spise nudler under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise sopp under svangerskapet?