May
24
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise lin frø under svangerskapet?

linfrø under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Venter du?Hvis du er, bør du være ekstra forsiktig om din helse.

Det er naturlig at når du er gravid, vil du ha tvil som du vil bare det beste for den lille livet utvikle inni deg.

Når det kommer til kosthold med linfrø under svangerskapet, kan mange av dere har spørsmål.er linfrø trygt under svangerskapet?Du må ha fullstendig kunnskap om fordelene, sannsynlige risiko og anbefalte doser for linfrø i svangerskapet.Det sies at inntak av linfrø er ikke veldig trygt under svangerskapet, men mangel på skikkelig bevis gjør det enda mer viktig for deg å sjekke med legen din.

helsemessige fordeler av å spise lin frø under svangerskapet:

Flax frø inneholder noen av de viktige næringsstoffer som du trenger i svangerskapet.Her er noen av fordelene ved å ha dem når du er gravid:

  1. Flax frø er rike på omega-3 fettsyrer og fiber som kroppen din trenger i løpet av svangerskapet.
  2. avføringsmiddel egenskaper linfrø bidra til å holde forstoppelse unna.
  3. The American Nutrition Ass
    ociation uttalte at bortsett fra en utmerket kilde til to essensielle fettsyrer for menneskers helse - linolsyre og alfa-linolensyre, linfrø er også en god kilde til fiber, mineraler og vitaminer.
  4. Hetetokter er vanlig i svangerskapet.Du kan redusere episoder av hetetokter i stor grad ved inntak av linfrø.
  5. Økning i blodsukker under svangerskapet kan gi opphav til uønskede effekter.Du kan holde blodsukkeret nede ved å ta linfrø.

Forsøk utført på dyr har vist negative effekter av flaxseeds, selv om tilstrekkelige studier om dens virkning på svangerskap ikke er blitt utført hittil.Linfrøolje er ikke regulert strengt av US Food and Drug Administration, og dermed må du snakke med legen din dersom du trygt kan spise det i svangerskapet.

[Les: solsikkefrø under graviditet ]

effekter på hormoner:

flaxseeds er ofte betraktet som svært farlig i tidlige stadier av svangerskapet.Her er virkningen av linfrø på hormone:

  • Frøene er kjent for å opptre som østrogen og stimulere sammentrekninger og menstruasjon.
  • Dette gjør det svært farlig under dine innledende faser av svangerskapet.
  • Noen studier anbefaler å holde seg unna disse frøene helt som disse har en tendens til å skade menneskefostre.

flaxseeds og deres kilder:

flaxseeds brukes i mange matvarer spesielt de bakt seg.Nedenfor er nevnt noen av de matkilder:

  • Smoothies
  • Havregryn
  • Yoghurt

La legen din avgjøre om du kan ha disse produktene inneholder flaxseeds.Hvis du har for vane å spise dem regelmessig før du ble gravid, ha et ord med ham.

[Les: sesamfrø under graviditet ]

Bivirkninger av lin frø under graviditet:

Hvis du tar flaxseeds under svangerskapet, er nedenfor nevnte noen av de bivirkninger som du kan støte på.Ta en titt:

  1. følelser av kvalme, diaré og gass er noen av bivirkningene av forbruk av frøene.
  2. Allergiske reaksjoner som hevelse i lepper, tetthet i brystet eller pusteproblemer.
  3. Du kan se en plutselig økning i blodtrykket nivå med forbruket av umodne eller rå flaxseeds.
  4. Flaxseeds inneholder giftig kjemikalie som kalles cyanid som kan føre til forgiftning.
  5. Selv om du tar flaxseeds i svangerskapet, sørg for at de ikke er umoden eller rå.

[Les: Diaré i svangerskapet ]

Mens det er mange ting som kan stresse deg ut i svangerskapet, bør spise ikke være ett.Det er sikkert sant at mengden av rådene du får fra slektninger, venner og familie om hva du bør spise og hva som ikke er trygt for deg gjør at du føler deg overveldet.

Elizabeth Ward, RD, Reading, har Massachusetts rette sa: "Det er mange gamle koner 'tales der ute." Dermed sjekke med helsepersonell om dine kostholdsrestriksjoner og nyte din fred i sinnet.

Mødre trenger dele hvordan du håndtert mat cravings i svangerskapet i kommentarfeltet nedenfor.

Annonse: 1

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?
  • Er det trygt å konsumere nattlysolje under svangerskapet?
  • 5 Amazing fordelene ved å spise solsikkefrø under graviditet
  • Er det trygt å konsumere sesamfrø under svangerskapet?