May
26
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise cashewnøtter under svangerskapet?

cashewnøtter

Bilde: Shutterstock

Har ikke munnen begynne å vanne når du tenker på de rike, smakfulle og saftige smaks cashewnøtter?

Vel, cashewnøtter er velsmakende ingen tvil om, og disse er også lastet med massevis av næringsstoffer i tillegg.Den svært nærings nøtter kan trygt brukes under graviditet forutsatt at du følger sikkerhetsrelaterte hensyn.

Så, før du tygger på nøtter, må du få fakta rett til å vite om de er helt trygt for deg og din baby.

ernæringsmessige fordeler av å spise cashewnøtter under svangerskapet:

cashewnøtter er populært kjent som "naturlige vitaminpiller" som gjør dem ideelle for å bli konsumert i løpet av svangerskapet.

  • En unse av cashew inneholder 4,3 g protein, 9 g karbohydrater og 13 g av sunt fett.La oss ta en nærmere titt inn i de ernæringsmessige fordelene med cashewnøtter i svangerskapet:
  • Cashewnøtter inneholder alle de vitaminene du trenger for utviklingen av fosteret under svangerskapet.
  • Cashewnøtter er rike på anti-bakterielle egenskaper som bidrar til k
    ampen mot infeksjoner.
  • Dette er lavt i fettinnhold, og tilbyr tokoferoler, fytosteroler og sqaulene som bringer samlet fordel for deg i svangerskapet.
  • cashewnøtter er rike kilder til energi som hjelper deg å holde det gående gjennom disse litt vanskelige graviditet måneder.
  • Du kan kjempe mot diaré og forstoppelse med høyt fiberinnhold som cashewnøtter har.

[Les: Diaré i svangerskapet ]

  • cashewnøtter er rike på jern.Dette sikrer at du ikke får blodfattig på dette stadiet.En enkel servering inneholder 1,7 mg jern, mens du trenger 27 mg jern hver dag i svangerskapet.
  • cashewnøtter er rike på K-vitamin.Dette sikrer at du ikke blødninger i svangerskapet.På dette stadiet trenger du ca 90 mcg av vitamin K, mens en unse av cashew inneholder rundt 9,8 mcg.
  • Disse nøtter er rike kilder til magnesium som beskytter deg mot muskelkramper, høyt blodtrykk, spenning, sårhet, migrene, hodepine og tretthet.

[Les: Eating Pista under graviditeten ]

  • Den rike kalsiuminnholdet i cashewnøtter bidrar i utviklingen av babyens tenner og bein.
  • Eksperter foreslår cashewnøtter ha en positiv effekt på din lipidprofil.Dette fordeler de som er i fare for diabetes.
  • Selv har cashewnøtter, kan du holde i sjakk tannkjøttproblemer og tannråte, takket være kjemikalier i nøtter.
  • fosterets blod celler utvikler raskt på grunn av den høye kobberinnholdet i cashewnøtter.Selv om du trenger en gm kobber hver dag, en unse av cashew inneholder 0,6 mg kobber.

Viktige ting du må huske:

Selv om cashewnøtter er en lagerbygning av alle essensielle næringsstoffer, du fortsatt trenger å være forsiktig mens forbruker dem under svangerskapet.Siden du bærer, sørg for å veie ulempene ved for mye inntak også.

[Les: Nøtter under graviditet ]

Her er hva du bør vite om forbruker cashewnøtter under svangerskapet:

  • Cashewnøtter inneholder urushoil som kan føre til utslett og kløe.Dette kan være et stort problem når du prøver å ha en god natts søvn.
  • Du vil sette opp en masse unødvendig vekt hvis du spiser nøtter i overkant.
  • Cashewnøtter inneholder oksalater som konsentrerer i kroppsvæsker og gir opphav til komplikasjoner i svangerskapet.
  • Det er bedre å holde seg til en eneste unse av cashew hver dag.
  • Ikke ta saltet nøtter, da disse har en tendens til å være høy i natrium innhold.
  • Cashewnøtter er naturens godbit og du kan høste fordeler når du spiser det med måte.Hvis du er fristet til å spise dem, ta kontakt med legen din og avlaste deg fra alle bekymringer.

[Les: Valnøtter under graviditet ]

Graviditet er en av de mest etterlengtede anledninger i livet ditt.Feire det med en masse forholdsregler, omsorg og bekymring.Hold deg unna mat som kan være potensielt farlig for den lille bylten av glede.

Moms trenger dele dine erfaringer med å ha cashew mutter under svangerskapet, og la de forventer nytte av dem.

Anbefalt Artikler:

  • 8 Amazing ernæringsmessige fordelene ved å spise nøtter under svangerskapet
  • 8 Helsemessige fordeler av pistasjnøtter under graviditet
  • 8 Amazing Fordeler av å spise mandler under graviditeten
  • Er det trygt å spisepeanøtter under graviditet?