May
26
23:00
Graviditet // Sikkerhet

11 Effektive Tips for å få lindring fra Halebenet smerte under graviditet

halebenet smerter under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Som hvordan rosene kommer med torner, den vakre fasen av svangerskapet bringer også med seg visse komplikasjoner.Mens du kan være ekstatisk om den lille livet utvikle inni deg, kan du komme over noen hindringer i reisen som du burde vinne.

Et slikt hinder er smerter i halebenet under svangerskapet.Smerter i halebenet oppstår når halebenet gnir mot korsryggen.Dette skjer som babyen vokser og utøver press på beinet.

Hvorfor er Halebenet Pain Problematisk?

halebenet problemer kan bli verre hvis ubehandlet og kan holde deg tilbake fra å utføre dine daglige aktiviteter.

  • I noen tilfeller fører det til brudd, chips eller blåmerker i halebenet.
  • Selv under fødsel kan du opprettholde skader i halebenet.

[Les: Tilbake smerte under graviditet ]

Effektiv Relief tips for Halebenet smerte under graviditet:

Legene foreslår at det ikke er mulig å få fullstendig fritak fra halebenet smerter.Den gode nyheten er den forsvinner gradvis etter levering.Her er noen tips som

kan hjelpe lette din ubehag:

  1. aldri sitte eller stå i en stilling for lenge.Endre posisjoner og slappe av.
  2. yoga øvelser kan være nyttig.Men sørg for å konsultere med legen din før du fortsetter med noen øvelser.
  3. Bruk oppblåst rør eller halebenet puter spesielt utviklet for dette formålet.Du kan nyte noen lettelse med putene.
  4. Når du er gravid, må du rådføre deg med legen din før du tar noen medisiner.Legen din kan forskrive milde smertestillende for å lette din ubehag.
  5. Du kan velge et beroligende bad for å lindre plagene.
  6. En rask spasertur fremmer jevn avføring.Dette kan hjelpe hvis du lider av forstoppelse som øker din halebenet smerte.
  7. bekken tilt kan bidra til tider.Det skifter babyen fra halebenet til en mer behagelig stilling.
  8. Sitter på treningsball kan hjelpe.
  9. Påføring av is og varme pads kan tilby noen lettelse.
  10. Du kan prøve å svømme med grønt signal fra legen din.
  11. Du kan utnevne en kiropraktor eller en fysioterapeut til å massere halebenet området.

[Les: Hvordan du bruker en graviditet Pillow ]

Forsiktighets Steps:

Smerter i halebenet under svangerskapet er, uten tvil, svært urovekkende.Men du bør være forsiktig og pass på at du ikke gjør følgende feil som bare vil forverre tilstanden din.Ta en titt:

  • Noen medisiner gi lindring fra halebenet smerte, men ikke alle legemidler er tillatt i svangerskapet.
  • Du må unngå narkotika og ikke-steroide antiinflammatoriske midler på dette stadiet.Disse legemidlene kan forårsake potensiell skader på barnet.
  • Ikke sitte på hardt underlag.Du vil oppleve en skarp smerte sitter på en hard overflate.
  • Unngå en idiot når du står opp fra sittende stilling.Stå sakte og ikke stresse.Du kan holde ned noen av dine plager på denne måten.
  • Ikke stå i lange timer og endre posisjoner.
  • Unngå hæler og slitasje flate-toed sko.
  • Ikke bøy for å plukke opp gjenstander.
  • Du kan prøve en fødselspermisjon støttebelte.

[Les: Er det trygt å bruke hæler under graviditeten ]

Sleeping Med Halebenet Pain:

Ikke sove på ryggen, da dette bare vil forverre smertene.Å sove på venstre er best, fordi:

  • Din blodstrømmen øker når du sover på venstre side.Morkaken din mottar også viktige næringsstoffer i denne posisjonen.
  • Sjansene for forstoppelse bli redusert og dine føtter og ankler vil ikke problemer med deg som før.

Hvis du opplever alvorlige halebenet smerter under svangerskapet, diskutere det med legen din.I ekstreme tilfeller skal han foreslå fjerning av halebenet.

[Les: Svømming under graviditeten ]

Smerter i halebenet er bare en blant mange komplikasjoner som du kan oppleve i svangerskapet.Riktig kosthold, hvile og øvelser kan hjelpe deg å overvinne de fleste av dine problemer.

Så muntre opp, moms!Og dele med oss ​​hvordan fikk du takle halebenet smerter i svangerskapet i kommentarfeltet nedenfor.

Annonse: 1

Anbefalt Artikler:

  • 6 naturlige måter å håndtere en mage insekt under graviditeten
  • Lupus og graviditet - 7 Alvorlig risiko og komplikasjoner
  • 15 Common Graviditet SideEffekter Du bør være klar over
  • 6 Signs & amp;Symptomer for uterusruptur under graviditet
  • 3 effektive måter å behandle klamydia under svangerskapet

Related Posts