May
27
23:00
Graviditet // Sikkerhet

7 effektive tips for å hjelpe deg å lindre Knee smerte under graviditet

knesmerter under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Kroppsverk og smerte går hånd i hånd med graviditet.Skyld på den ekstra vekten som du får på dette stadiet som øker smerter og smerter i kroppen.Leddene i kroppen din få myk å forberede leveransen.

Du vil også fortsette å få vekt gjennom hele ni måneder, noe som vil øve press på bekkenbunnsmuskulaturen, livmor, ledd og leddbånd.Kombinasjon av alle disse faktorene bidrar til smerter i knærne.

Typer Knee Pain under svangerskapet:

Knesmerter i svangerskapet kan være av forskjellige typer.Her skal vi utforske noen av dem:

  • Du kan oppleve smerter i knærne på grunn av skader på leddbånd og bløtvev.Denne typen smerte er generelt kjedelig og kontinuerlig.Smerten kan få skarpe hvis du er stukket av noe skarpt.
  • Du kan oppleve smerter i knærne, hvis du stå eller gå for lang.Føttene blir tyngre i svangerskapet og øve mye mer press på muskler og ledd.

[Les: Halebenet smerte under graviditet ]

administrerende Knee Pains under graviditet:

Den gode nyheten er, vil d

enne smerten gradvis avta etter levering.Det er imidlertid et par ting som du kan prøve på dette stadiet å lindre ubehag, for eksempel:

  1. prøve lav innvirkning øvelser som styrker musklene i knærne.Selvfølgelig må du ta kontakt med legen din før du prøver noen øvelser på dette tidspunktet.
  2. Prop føttene opp å ta av vekt, da dette vil gi deg enorm lettelse.
  3. Wear godt polstrede sko.Polstret sko absorbere støt og beskytte knærne godt.
  4. Pass på at du ikke få vekt unødvendig.Det er vanlig å sette på rundt 35 pounds i svangerskapet.
  5. Hold deg til et godt kosthold og ikke over-hengi;dette er den beste måten å holde dine eksisterende kneproblemer under svangerskapet i sjakk.
  6. Spør legen din om du kan ta små doser av paracetamol under graviditet.
  7. Se etter et kne spenne.Disse elastiske seler støtte leddbånd og sener.

[Les: ryggsmerter under graviditeten ]

Forebyggende tiltak:

Når det kommer til knesmerter i svangerskapet, er det svært lite du kan gjøre for å forhindre det.Med mindre og inntil smerten oppstår fra en skade, kan du ikke gjøre mye for å behandle smerte.Men her er noen ting du kan gjøre:

  • Du kan prøve kalde eller varme pakker for å lette plagene som skyldes ømme ledd.
  • Du må alltid rådføre seg med legen din før du tar noen over-the-counter medisiner.
  • Leger generelt tillate paracetamol for smertelindring i svangerskapet.

[Les: Leg Cramps under graviditeten ]

Når bør du gå til lege?

Nå må det være klart for deg at det å være overvektig i løpet av svangerskapet vil mest sannsynlig føre til knesmerter.På samme tid, kan smerten er forårsaket av en annen grunn også.

  • Den beste måten å finne ut den faktiske årsaken er å gå for en medisinsk vurdering.Du kan vente til neste besøk hvis kneet smerte er ikke et resultat av eventuelle skader.
  • Du bør oppsøke lege umiddelbart hvis du har vært rundt med alle som har blitt infisert med erythrovirus (også kalt femte sykdom).Sjansene for misdannelser knyttet til det er høy hvis du er i første trimester.Dette er et svært sjeldent fenomen, så ikke få panikk!

[Les: Hip smerte under graviditet ]

treffe tiltak:

Ikke holde mamma om dette knesmerter, eller bekymre deg om det hele tiden, det vil bare gjøre deg ulykkelig!Tilbringe tid med venner, lese gode bøker og holde tankene opptatt med ting du liker.Tross alt, det er bare snakk om noen få dager etter som du vil bli lettet over alle dine plager.

Moms, la oss beskjed hvis du også led av knesmerter under svangerskapet og hva du gjorde for å avlaste noen ubehag i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalt Artikler:

  • Topp 10 rettsmidler For Oppblåsthet under graviditeten
  • 5 effektive tiltak for å hindre Fordøyelse under graviditet
  • Topp 5 måter å håndtere Fainting og svimmelhet under graviditeten
  • Round ligament smerter underGraviditet - 4 Symptomer & amp;4 Årsaker Du bør være oppmerksom på
  • 13 Effektive forholdsregler for å få lindring bekkenløsning under graviditet

Related Posts