May
27
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise muskmelon under svangerskapet?

gravid kvinne moskus melon

Bilde: Getty

spise frukt mens gravid er bra for barnet.Men det er veldig viktig å vite hva slags frukt du spiser.Mange av dere, i svangerskapet, krever for visse frukter.Noen gravide faktisk oppgir at de har melon craving!Hvis du er en av dem, så ikke nøl med å gå på en binge.

muskmelons er sesongens frukter som kommer med en herlig smak.De er svært gunstig for graviditet og gi det beste av næringsstoffer mens catering til smaksløkene.Moderat kaloritelling og høy i ernæringsmessig verdi, er muskmelon bra for gravide.Dette er en av de mest "å bli spist" frukt for vekst og utvikling av din voksende baby.

fordelene ved å spise muskmelon under graviditet:

Her er noen av de viktige fordelene ved å spise muskmelon under svangerskapet:

  • lindring av halsbrann under svangerskapet.
  • Hjelp med følelsen av kvalme og morgenkvalme.
  • Stor væskeinnhold som holder den gravide kroppen super hydrert.
  • Viktig for fiber supplement for å bekjempe forstoppelse og fordøyelsesbesvær.
  • God ernærings teller.
  • Regulering av blodtrykk, spesielt ved høye eller lave forhold.
  • Relief fra mindre infeksjoner som feber og forkjølelse i løpet av svangerskapet.

8 næringsverdi og fordeler for barnet:

muskmelons kommer pakket med de mest vitale komponenter som kreves for å berike veksten av barnet ditt.Legge til en anstendig mengde muskmelon i en ukentlig diett anbefales.

[Les: Frukt å spise under graviditet ]

Nedenfor er en oversikt over næringsinnholdet i muskmelon sammen med fordelene:

1. Kalsium - 15 mg:

Kalsiuminnholdet i muskmelons hjelperi de sterke bein og tann strukturer av din baby.Kalsium er viktig for både mor og barn under svangerskapet.

2. Fosfor - 0,5 mg:

Fosfor er viktig for effektiv muskelsammentrekninger under fødsel.Det hjelper også på blodpropp, nyrefunksjon, nerve conduction, vev reparasjon og hjertefunksjon.

3. Iron - 34 mg:

Verdien av jern i muskmelon bidrar i god produksjon av hemoglobin for både deg og babyen din.

En god telling av røde blodceller bidrar til å hindre anemi hos gravide.Det forbedrer også blodstrømmen gjennom livmorhulen med rikelig oksygen for barnet.

[Les: Anemi i svangerskapet ]

4. Vitamin C - 640 mg:

Vitamin C hjelper deg å kjempe disse irriterende små infeksjoner som forkjølelse og influensa i løpet av svangerskapet.Dette vitamin er også nødvendig for den voksende barnet i å danne et sunt immunsystem.

5. Vitamin A - 0,03 mg:

Vitamin A er svært kritisk for den voksende fosteret å utvikle sunn kognitiv funksjon og avverge eventuelle fødselsskader.Det er også viktig for babyens embryonale vekst for å utvikle hjerte, lunger, nyrer, øyne og bein.Muskmelons hjelpe fylle det samme i din gravide kropp.

6. Vitamin B1:

Tiamin eller Vitamin B1 er en aktiv komponent av Vitamin B 12-serien.Det hjelper i sunn dannelsen av sentralnervesystemet hos barnet ditt mens du kjemper flere prenatal fødselsproblemer.The vitamin hjelper også styre ekstrem følelse av kvalme og morgenkvalme i første trimester av svangerskapet.Det er også viktig å forbedre kvaliteten på breastfeed etter levering.

[Les: Plommer under graviditet ]

7. antikoagulanter:

antikoagulanter er blodfortynnende som hindrer dannelsen av blodpropp under graviditet.De propper utgjør risikoen for blokkering av blodårer, hjerteinfarkt eller slag hos mødre.Muskmelon for gravide er nyttig fordi de har en god mengde antikoagulantia.

8. Karotenoider:

Karotenoider styrke immunforsvaret til både mor og barnet mens du kjemper ulike livstruende tilstander som kreft.De er vanligvis tilstede i de fleste frukter og grønnsaker.Muskmelons har beta karoten og lykopen - To meget viktige karotenoider.

muskmelons kan nytes spises som helhet frukt, salater, puddinger og milkshake.Det er flere hjemmelagde yummy oppskrifter som inneholder muskmelons i din daglige diett.

Håper denne artikkelen avklart tvil av at du trenger muskmelon under svangerskapet.Del dine synspunkter ved å kommentere nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Olive Oil under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke kaffe under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise ananas under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise banan under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise cashewnøtter under svangerskapet?

Related Posts