May
27
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise Olive Oil under svangerskapet?

olivenolje under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Velkommen til den beste fasen av livet ditt når du vil få best mulig oppmerksomhet fra deg selv, så vel som de rundt deg.

Diet blir avgjørende del når du har unnfanget.Du vil nå måtte sentrere din diett planer på den virkelige konseptet - å spise riktig, ikke mer!

Forbruker oljer under graviditet:

Så mye som det er viktig å fokusere på de matvaregruppene som du skal spise i løpet av svangerskapet, er det også like viktig å forstå hva slags oljer som utgjør en del avmåltidene dine.

  • Olivenolje anses å være det beste alternativet blant resten, ikke bare for gravide kvinner, men for alle.
  • Legge olivenolje til kosthold har store fordeler når du er gravid.
  • La oss forstå mer om olivenolje, sine fordeler og beløpet som skal forbrukes under svangerskapet.

Origin Of Olive Oil:

oliventre, som gir olivenfrukter, er opprinnelig fra Middelhavsregionen.Olivenolje er oppnådd ved å knuse oliven med en prosess som kalles maserasjon.

  • kjent med botaniske navnet Olea Europaea , olivenolje er en vanlig ingrediens brukt i mat fra land som Spania, Hellas, Portugal og Italia.
  • Bortsett fra matlaging, er olivenolje mye brukt i kosmetikk og medisin industrien.
  • Oljen, som legger til en distinkt smak til maten, har vist seg å ha helsemessige fordeler, noe som gjør den populær over hele verden.

5 Fordeler av Olive Oil under svangerskapet:

Er olivenolje trygt under svangerskapet?Det er helt trygt å spise olivenolje når gravid.Faktisk inneholder denne oljen mange vitaminer og nyttige former av fettsyrer som er viktig for både deg og babyen din vokser i livmoren.Nedenfor er noen av de store fordelene med olivenolje:

1. Kamper Infeksjoner:

The vitamin A-innhold i olivenolje beskytter immunsystemet mens du venter, og holder deg trygt fra infeksjoner.Vitamin A er også knyttet til friske øyne og hjelper forming forbedret syn i den voksende baby.

[Les: Slik Unngå infeksjoner under svangerskapet ]

2. Forbedrer Reflekser I Babies:

Ifølge en fersk forskning, babyer født av kvinner som forbrukes olivenolje under svangerskapet hadde utviklings fordeler, sammenlignettil de som er født av mødre som ikke gjorde det.Den psykomotorisk refleks av disse babyene ble særlig bedre dokumentert.

3. Sunn Fetal Development:

Olivenolje har et høyt innhold av omega-3 fettsyrer som anses bra for hjertet.Når konsumert av gravide kvinner, kan oljen ha en positiv rolle i fosterutviklingen.

  • Noen studier har vist at olivenolje forbedrer funksjonaliteten hjernen samt læring av små barn starte fødselen.
  • Det er også en sammenheng mellom inntak av olivenolje av mor og sin innflytelse på barnets vekt, høyde og kognitiv utvikling.

[Les: Primrose Oil i svangerskapet ]

4. Vitamin E:

Oliven er ikke høy i vitamin E, men på grunn av sin motstand mot oksidasjon, er dette kvantumet nok for gravide.

  • Vitamin E hjelpemidler i veksten av barnet forbereder ham til å gå inn i oksygen fylt atmosfæren.
  • Det går barnet gjennom morsmelk og er spesielt god i tilfelle av for tidlig fødte barn hjelper sine nyrer og bukspyttkjertelen fungere skikkelig.

5. Reduserer Stretch Marks:

Bruk olivenolje for strekkmerker under graviditeten virkelig hjelper.Strekking av bekkenmuskulaturen og utvide buk resulterer i dannelsen av strekkmerker når du er i den siste trimester.

  • Regelmessig bruk av olivenolje i svangerskapet lysere disse merkene, og i noen tilfeller til og med gjør dem forsvinne.
  • Husk at det er ikke en magisk trylledrikk som virker over natten.Søknaden må videreføres for et par uker for best resultat.

[Les: Hvordan fjerne strekkmerker etter graviditet ]

De helsemessige fordeler av olivenolje til gravide kan ikke være over vektlagt.Ekstern bruk på huden kan videreføres også etter fødsel.Men kanskje overforbruk ikke anbefales.Sikre inntaket av olivenolje i optimale nivåer, som det er som en hvilken som helst annen olje.

Hvis du planlegger å innlemme olivenolje for aller første gang i kostholdet ditt, må du diskutere det samme med legen din før du gjør det.

Moms, dele dine favoritt olivenolje oppskrifter med oss ​​i avsnittet nedenfor!

Referanser: 1

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å bruke Almond Oil under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?
  • Er det trygt å konsumere nattlysolje under svangerskapet?
  • 18 Vitamin E Rich Foods du bør ta under graviditet