May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhet

6 effektive løsninger for å avlaste foten smerte under graviditet

foten smerte under graviditet

Bilde: Shutterstock

Den perioden av svangerskapet kan være ganske taxing en.Selv om reisen mot å oppnå morskap er en gledelig opplevelse, er det faktisk ganske utfordrende.

Graviditet woes har et felles notat blant alle gravide kvinner.Av disse problemene, kan du stå overfor den av foten eller hæl smerter.

Foot eller hæl smerter under svangerskapet er vanlig.Det er ingenting å bekymre seg for, men det endrer ikke det faktum at ubehag er ganske vanskelig å takle.

Det finnes en rekke grunner bak denne smerten og den primære er vektøkning.

hva forårsaker Foot Pain under svangerskapet?

Smerten som du opplever i føttene under svangerskapet er sterkt utløst av det faktum at vekten din har økt.

  • Den utvikler barnet i magen din forårsaker kroppens tyngdepunkt å skifte betraktelig, noe som gjør det vanskelig for deg å balansere vekten din med en vanlig holdning.
  • Du trenger å gjøre en liten endring i din fysiske holdning og disse stammer leggmusklene, særlig påvirker dine knær, legge
    r og føttene.Dette er hva resulterer i smertefulle opplevelser i føttene.
  • Kramper i bena er også et annet problem at svangerskapet utløser.

[Les: Cramps under graviditeten ]

The Two Common Foot relaterte problemer du kan møte:

Du kan måtte forholde seg til de følgende to problemer.Dette er den vanligste av foten relaterte problemer som angivelig sto overfor under graviditet:

1. Over-Pronasjon:

Dette er også ofte referert til som flate føtter.I denne foten problem, buen på foten flater ut på grunn av overtrykk skapt av vektøkning.

  • Denne utflating av foten resultater i å skape mer press på plantarfascien, eller samling av fibrøs vev som kobler hæl til forfot.
  • Over-pronasjon kan føre til strai av leggen, og kan også legge press på ryggen.Det er unødvendig å si at foten smerte i svangerskapet er forårsaket av flate føtter er også ganske ubehagelig.

[Les: Hip smerte under graviditet ]

2. Ødem:

Problemet med ødem er identifisert av hevelse i foten.

  • Denne foten problemet er vanligvis lagt merke til i de senere stadier av svangerskapet.Som livmor begynner å utvide for å imøtekomme den voksende baby, trykket på blodårene som finnes i bekkenet begynner stigende.
  • Dette presset fører til at blodstrømmen til å bremse ned og blodet begynner å hope seg opp i leggene, forårsaker føttene til å hovne opp.
  • Hevelsen kan også skyldes væskeansamlinger i kroppen.Hovne området kan være preget av lilla flekker.
  • Ødem kan hemmende på en betydelig måte.
  • Det er alltid anbefalt at du søker medisinsk hjelp hvis disse problemene komme ut av hånden og nød du i stor utstrekning.

[Les: Leg smerte under graviditet ]

Slik Remedy Foot Pain under graviditet:

Disse problemene er vanlig under svangerskapet, og derfor er det ingenting å bekymre seg for.Imidlertid kan disse foten smerte relaterte problemer i stor grad hemmende og derfor trenger du noen løsning som ville gi deg lettelse.

  1. For å hindre over-pronasjon, bør du ta hjelp av orthotics.Riktig utformet, støtter denne ferdige orthotic føttene og buen av føttene på en måte som hindrer dem fra å flate ut.
  2. Det er av største viktighet at riktig type fottøy velges for graviditet måneder.
  3. Trene og ta et riktig kosthold er noe som du ville finne å være til stor hjelp under svangerskapet.Riktig type fot øvelser vil bidra til å avlaste deg om dine foten relaterte woes under svangerskapet.
  4. For å unngå ødem, bør du gjøre det til en vane å holde føttene forhøyede når du sitter.Du kan plassere dem på en lav krakk.
  5. Bruk sokker uten sømmer og sko som ikke begrenser sirkulasjon på noen måte.
  6. Sist men ikke minst, ta kontakt med legen din dersom du blir møtt med foten smerte.Lege er et must.

Noen forholdsregler vil hjelpe deg å holde foten smerte i sjakk og nyte en problemfri graviditet!

Vi håper å høre dine synspunkter og meninger om denne artikkelen.

Siteringer: 1, 2

Anbefalt Artikler:

  • 7 Effektiv tips for å hjelpe deg å lindre knesmerter under graviditeten
  • 11 effektive tips for å få lindring fra Halebenet smerte under graviditet
  • Back PainUnder graviditet - 5 årsaker og 11 behandlinger
  • 10 alvorlige årsaker til brystsmerter & amp;Infeksjon under svangerskapet