May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhet

7 effektive tips for å få lindring fra 'Gas Problem' under graviditeten

gass ​​problem under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Vi ansiktet gass problem i vår rutinemessige liv;som et spørsmål om bevist faktum, mennesker passerer gass minst 14 ganger om dagen!

Tendensen til å ha gass problemet øker når du er gravid.Du kan ofte finne deg selv med den urolige oppblåsthet, raping, raping sammen med elendig følelse i magen.Bortsett fra å være ubehagelig, er det pinlig også.

Er Gas Problem under graviditeten Normal?

I det hele mageproblemer under svangerskapet regnes som normalt og det er ingen grunn til bekymring for det samme.

  • Hvis du har intense smerter eller kramper i magen, må du øyeblikkelig medisinsk intervensjon.
  • Også, hvis du får alvorlig diaré eller oppdager blod i avføringen, bør du ikke utsette på konsulenttjenester lege.

Men i alle andre tilfeller, det er ansett som en naturlig del av svangerskapet.

[Les: Diaré i svangerskapet ]

Årsaker til Gas Problem under graviditet:

Selv om det er betegnet som vanlig, er det viktig å forstå hvorfor du står overfor et slikt p

roblem.Følgende er årsakene som forårsaker overflødig gass i kroppen under svangerskapet

  • Under graviditet mye hormonelle endringer skjer i kroppen din og en av hormoner, progesteron, øker betraktelig.
  • Dette hormonet letter musklene i gastronomisk kanalen, og dermed bremse ned fordøyelsen og øke gass.
  • Videre, når barnet vokser og vekten hennes presser fordøyelseskanalen, også bremser det ting i fordøyelsessystemet.
  • I de senere stadier av svangerskapet som livmor vokser det smalner mageområdet og dermed presser magen slik at du føler gassy hele tiden.

[Les: Fordøyelsesbesvær under graviditeten ]

Hvordan få lindring fra gass under svangerskapet?

Du kan ikke være i stand til å flykte fra dette kaoset av gass problem fullt, men noen enkle grep som er nevnt nedenfor kan gjøre livet mye bedre.

1. dempe Måltider:

Hvis du skulle ta to tunge måltider i løpet av en dag så nå dele den opp i små porsjoner mer enn to ganger på en dag.

  • Spis mindre mat med færre intervaller.
  • Snarere enn å spise tre store måltider, har fem eller seks mindre måltider spredt utover dagen, slik som å opprettholde din fordøyelse system.

2. tygge maten, ikke gulp:

Hvordan du spiser maten også teller, så tygge den godt som legger mindre press på fordøyelsessystemet.

  • Unngå å snakke mens du har mat, slik at du absorbere mindre luft.
  • Og husk å ikke drikke vann under måltider.
  • Drikk et glass ti minutter før og etter å ha måltidet.

3. Hold en food journal:

Det kan være noen matvarer som kan skape flere gass problemer enn andre.

  • Så noterer ned hva du spiser og sjekk etter 6 timer for å spise om du føler gassy.
  • de matvarer som du finner er plagsom bør unngås.

4. Problematiske Foods:

noen matvarer av natur er de som skaper gass problem.Så når du spiser dem, være forsiktige.

  • Disse matvarer er bønner, kål, blomkål, melk og andre meieriprodukter, brokkoli, eple, etc.
  • Det er alltid bedre å sjekke din toleranse med disse matvarene og bestemme selv.

[Les: Blomkål under graviditeten ]

5. Walk It Out:

Det er nødvendig at du ikke opprettholder en stillesittende livsstil når du er gravid.Du bør sørge for at du alltid gå eller gjøre noen øvelser for å hjelpe kroppen fordøye raskere og unngå vind gass.

[Les: Walking under graviditeten ]

6. Yoga kan være nyttig også:

Denne gamle science tilbyr ulike positurer eller øvelser for å bedre fordøyelsen i kroppen.

Men husk å fortelle din instruktør om graviditeten før du prøver øvelsene.

7. medisiner og medikamenter:

Etter flere forsøk når du ikke er i stand til å håndtere problemet, ta kontakt med din lege eller helse utøveren for mulige løsninger.

Du kan spørre dem for noen passende medisin som du kan ta for å overvinne problemet.Faktisk bør dette bare være siste utvei.

[Les: Trygge narkotika under svangerskapet ]

Dermed bringer graviditet rekke endringer i kroppen din, og du bør være forberedt på å håndtere det på en konstruktiv måte.Vi håper du kan nå gå lett når du står overfor gass problemet og prøve de nevnte taktikk.

Do dele flere slike tips for å håndtere mage problem i svangerskapet, hvis du er klar over i kommentarfeltet nedenfor med andre lesere:

Referanser: 1

Anbefalte artikler:

  • 25 effektive tipså hindre smerter og kramper under graviditet
  • 25 matvarer du bør definitivt unngå under graviditet
  • 10 alvorlige tegn og amp;Symptomer på dehydrering under svangerskapet
  • 5 effektive tiltak for å hindre Fordøyelses under graviditet