May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise peanøtter under svangerskapet?

Er det trygt å spise Peanutt under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Som tilfeller av peanøttallergi økning i vest, en rekke myter flyter rundt.En slik myte sier at en gravid kvinne ikke bør spise peanøtter, i alle sine former.Betyr det at du må fore gå din favoritt peanut butter sandwich?

Vel, her er noen gode nyheter!Peanøtter er helt trygt under graviditet, hvis du har en pre-eksisterende peanøttallergi.

Hvis du er skeptisk om blant annet disse sunne nøtter i kostholdet ditt, så det er på tide å avlive slike myter og kjenner fakta!Les videre for å vite mer om peanøttallergi, fordelene av å konsumere peanøtter under graviditet og når man skal unngå peanøtter.

Peanut Allergi - hva er det?

I vest, spesielt USA, er peanøttallergi ganske vanlig.Det er viktig at du først forstå forskjellen mellom allergi og matintoleranse.Mens peanøttallergi kan vise seg å være dødelig, er en enkel Peanut intoleranse (1) ikke noe å bekymre seg for.

Noen vanlige peanut allergi symptomer inkluderer:

  • Hives, betent hud
  • En kløende følelse rundt
    munnen og halsen
  • diaré, kvalme, oppkast
  • Rennende nese

[Les: diaré hosGraviditet ]

Bortsett fra disse vanlige symptomene, kan peanøttallergi også forårsake anafylaksi, som kan også vise seg å være livstruende.Hvis du befinner deg gisper etter pusten etter inntak av peanøtter, hodet til ER.

En peanut intoleranse, derimot, forårsaker mild fordøyelse og passerer snart.

En allergi er den største grunnen til gravide kvinner frykter å konsumere peanøtter.De fleste kvinner tror at peanøtter kan gi allergi hos sine nyfødte.Men det er langt fra sannheten!

Faktisk en studie utført av den danske nasjonal Birth Cohort indikerer at å spise peanøtter under svangerskapet kan redusere allergirisiko hos barn (2).

Så bør du spise peanøtter under svangerskapet?Yes!Det har mye å tilby til din graviditet diett!

[Les: utslett under graviditet ]

fordeler av Peanuts under graviditet:

nå at spørsmålet om allergi er i baksiden brenner, la oss se på noen fordeler du kan utlede fra å konsumere peanøtter mens hun var gravid.

1. lindrer forstoppelse:

Gravide kvinner ofte klager over forstoppelse.Peanøtter er en rik kilde til fiber og kan bidra til å lette forstoppelse symptomer.

2. Hindrer Anemi:

Alle nøtter, inkludert peanøtter, er fulle av jern.Forbruker dem under svangerskapet er en fin måte å forebygge og behandle anemi.

3. Perfekt for vegetarianere :

Peanøtter inneholder rikelig mengder protein.Peanøtter er perfekt for vegetarianere som går glipp av den høyt inntak av protein i fravær av kjøtt og egg i kostholdet.

[Les: Svimmelhet under graviditeten ]

4. Holder Bones Strong:

Både du og ditt ufødte baby ville gjøre det bra med peanøtter i kostholdet ditt.Peanøtter inneholder mangan, som er kjent for å gjøre benene sterkere og sunnere.

5. kan forhindre Preeklampsi:

Høyt blodtrykk kan bevise katastrofale under svangerskapet.Hvis du ønsker å unngå preeklampsi, bør du spise peanøtter.Disse budsjettvennlig nøtter inneholder vitamin E, som arbeider for å holde blodtrykket under kontroll.

6. Hjelper Manage svangerskapsdiabetes:

En sunn dose av peanøtter, inkludert peanøttsmør kan utgjøre en del av et balansert svangerskap diabetes diett (3).

7. Vektøkning:

Når du er gravid, må du opp i vekt.Hvis du har problemer med å sette på vekt, prøve gumlet på peanøtter.Disse nøtter er kaloririk og kan hjelpe deg med å få vekt raskt.

[Les: muskmelon under graviditeten ]

Når du skal unngå Peanuts:

Hvis du er allergisk mot nøtter, nå vil ikke være et godt tidspunkt å begynne å eksperimentere med peanøtter!Selv om du viser intoleranse mot peanøtter og produkter som inneholder peanøtter, holde av dem.Andre grunner til at du kan tenke to ganger før man spiser peanøtter er:

  • Hvis du prøver å styre din graviditet vekt, for mange peanøtter vil ikke være en god idé.
  • Hvis du planlegger å knaske på saltede eller stekt peanøtter ikke.Hold deg til usaltede peanøtter hvis du ønsker å unngå usunn vektøkning og høyt blodtrykk.
  • For mange peanøtter i kosten kan hemme opptaket av kalsium og mangan av kroppen (4).Dette er på grunn av tilstedeværelsen av fytat i peanøtter.Uten riktig kalsium absorpsjon, kan du og barnet ditt lider av svake bein.Du må friske bein å opprettholde svangerskapet, så vel som føder.

[Les: Soyabønner under graviditet ]

Peanøtter er rimelig, velsmakende og næringsrik.Det er ingen grunn til at du bør forvise disse sunne nøtter fra kostholdet graviditet.Bivirkningene er nevnt her vil bare påvirke deg hvis du uten et balansert kosthold og gjøre peanøtter din hovedretten!Så, planlegge måltider og gjør peanøtter en del av dem.De små peanøtter har trukket mye av antiluftskyts.Det er på tide at de har funnet sin rettmessige plass i en graviditet diett!

Har du en peanut allergi under graviditet?Hvilke symptomer har du opplevd?Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å konsumere sesamfrø under svangerskapet?
  • 11 helsemessige fordeler av bygg under graviditet
  • 7 helsemessige fordeler av å spise Kidneybønner under graviditeten
  • åtte alvorlige effekter av Kikerter under graviditet

Related Posts