May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å konsumere tranebær eller Cranberry Juice under svangerskapet?

er det trygt å spise tranebær

Bilde: Shutterstock

Det er veldig viktig for deg å ha frukt når du er gravid.Frukt hjelpe deg å holde deg sunn som de gir viktige næringsstoffer.La oss ta en titt på en slik gunstig frukt - Cranberry.Men, er tranebærjuice under svangerskapet bra?

Tranebær er rike, velsmakende og næringsrike frukten som kommer lastet med vitamin C, med mindre annet er angitt av legen din, er det ingen grunn til ikke å spise disse bærene under svangerskapet.Tranebær kan spises som en helhet eller tas i form av juice.Noen gravide også elsker smaken av tørkede tranebær.De er et godt valg for å inkludere i kosten som et supplement til mat for sine mange healing og beskyttende egenskaper.

I land hvor tyttebær ikke er dyrket og lett tilgjengelig som en avling, juice er ganske populær i varehusene.Aksje opp på tranebærjuice å nippe til og nyte smaken av det, mens du kjemper mindre graviditetsrelaterte klager.Det beste er at tranebær kommer til unnsetning og hjelper deg slå seg ned med en bedre helse.

Fordelene med tyttebær og tranebær juice under graviditet:

grunn av sitt rike innhold av vitamin C, tyttebær er svært nyttig i kampen mange sykdommer i løpet av de tre trimester av svangerskapet.De har også nytte for din voksende baby inne i livmoren.Tyttebær er også rike på folat, vitamin A, B12, E, K, kalsium og selen - All nødvendig for sunn utvikling av din baby.

Nedenfor er noen store fordeler av å konsumere tranebær under svangerskapet:

1. Fights urinveisinfeksjoner (UVI):

Urinveisinfeksjon eller UTI er ganske vanlig i de fleste kvinner i første trimester avgraviditet.

  • tyttebær er et utmerket alternativ til å kjempe mot denne infeksjonen mens du er foreslått andre medisiner av legen din.
  • Den syrer som finnes i tyttebær bekjempe og hindre bakterier fra å vokse og kommer inn i urinveiene.
  • ha disse bærene fungerer som en rask katalysator for å kvitte seg med infeksjonen raskere.

[Les: Strawberry under graviditeten ]

2. Natural Anti-inflammatorisk Mat Kilde:

Cranberries har gode anti-inflammatorisk og antibiotika egenskaper.

  • Forbruker disse bær i ditt daglige kosthold holder deg unna mindre sykdommer som forkjølelse, influensa og viral feber.
  • Cranberries praktisk talt holde forurensninger i sjakk fra kroppen din.

3. Battles tann-infeksjoner:

Spise tyttebær er super bra for oral hygiene.

  • Du er mindre sannsynlig å møte dem pesky tann henfall og plakkdannelse med tyttebær i kosten.
  • De fleste ganger, kan tann henfall få alvorlige som har direkte innvirkning på ditt arbeid.
  • Det er viktig å opprettholde god munnhygiene mens hun var gravid.
  • Cranberries hjelpe deg å oppnå nettopp det.
  • Du er mindre sannsynlighet for å gå til tannlegen med tyttebær i din næringskjeden.

4. Reduserer Forstoppelse:

Spise tyttebær eller drikke juice hver dag hjelper takle de uunngåelige forstoppelse problemer under svangerskapet.

The fiber og vitamin C til stede i bær å opprettholde en sunn fordøyelseskanal, som banet vei for enkel og smertefri levering.

5. Nødvendig Hydration:

Staying hydratiserte er svært avgjørende under svangerskapet.

  • Cranberries gi deg god næring samt hydrering med sitt væskeinnhold.
  • Spise tyttebær er en sunn måte å opprettholde en god kroppsvekt i løpet av svangerskapet.
  • Du er sikret høy næringsinntak og mindre kalorier spiser tyttebær.

6. Weight Management:

Kalori greven av tyttebær er lav og kan administrere din sunn vekt mens warding av det uønskede fettet.

Inkludert tyttebær i andre næringsformer som salater og puddinger bidra til å oppnå bedre resultater.

[Les: Ice Cream under graviditeten ]

ernæringsmessige verdier av Tyttebær:

Her er detaljert bruddet opp av næringsstoffer og deres verdier:

  • Energy - 46 kcal
  • Karbohydrater - 12,2 GMS
  • Protein - 0,4 gram
  • Fat - 0,13 gram
  • kostfiber - 4,6 gram
  • folater - 1 ug
  • Niacin - 0,101 mg
  • Pantotensyre - 0,295 mg
  • pyridoksin - 0,057 mg
  • Riboflavin - 0,020 mg
  • Tiamin - 0,012 mg
  • Vitamin A - 60 IU
  • Vitamin C - 13,3 mg
  • Vitamin E - 1,2 mg
  • Vitamin K - 5,1 ug
  • Sodium - 2 mg
  • Kalium - 85 mg
  • Kalsium - 8mg
  • Magnesium - 6 mg
  • Fosfor - 13 mg
  • Selen - 0,1 mg
  • Zinc - 0,10 mg
  • Karoten - B 36ug
  • Lutein - zeaxanthin 91 ug

[Les: Grapefrukt under graviditeten ]

former for Visning Cranberries:

Tranebær kan serveres på mange deilige former som frisk snacks, terter, frukt cocktailer, sorbeter, muffins, paier, brød, iskrem, saus, syltetøy, etc.

I tilfelledu planlegger å kjøpe tørkede tranebær av telleren, må du sjekke detaljene på flasken.Sjekke utløpsdato og andre ingredienser er viktig under svangerskapet.Hvis du har tilgang til friskt og deilig tyttebær, gjerne ta en bolle med dem mens du nyter å være gravid.

Har flere fordeler med tranebærjuice under svangerskapet for å dele med oss?Ikke glem å legge igjen en kommentar.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Papaya under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Guava under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Mango under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise muskmelon under svangerskapet?
  • 8 helsemessige fordeler av å spise Custard Apple under graviditet

Related Posts