April
07
23:00
Babyen

7 Amazing helsemessige fordeler av grønne bønner for babyer

Fordeler med grønne bønner for babyer

Bilde: Shutterstock

presenterer solid mat til babyen din kan bli mye moro, og på samme tid kan føre til litt bekymring også.Som en ny mor, er dette første skritt du tar å utvikle sunne matvaner i den lille.Du er sannsynligvis ivrig etter å vite hva og hva som ikke skal inkludere i barnets kosthold.En slik mat er grønne bønner.

Når barnet er klar for fast føde, kan du sikkert legge grønne bønner til denne listen som de er gode for barnet ditt.Grønne bønner kan inngå i barnets kosthold når som helst fra 6-8 måneders alder.Les videre for å vite mer om fordelene med grønne bønner, hvordan du skal velge de beste og få matlaging tips.

Hvor god er grønne bønner for My Baby?

Det er litt tøft å slå grønne bønner til en fin puré fordi det er en fiber grønnsak.Videre, har den tendens til å forårsake gassdannelse (gass) i babyer.Derfor er det best å vente til barnet er ett år gammel før innføring av grønne bønner.Må huske på de fire-dagers regelen ved innføring av nyere matvarer.

Når du introdusere en ny mat til barnet ditt, må du fortsette å mate den i fire dager.Dette vil hjelpe deg å forstå hvis barnet er allergisk mot maten elementet eller om det er noen fordøyelsesproblem.

[Les: Sago Recipes For Baby ]

fordelene av grønne bønner:

brekkbønner, men vanskelig å fordøye, er fullpakket med viktige næringsstoffer for din baby.Sine fordeler inkluderer:

  1. God kilde til vitaminer, som inkluderer Vitamin A, K og C.
  2. viktige mineraler som kalsium, jern, kalium, magnesium, mangan natrium, fosfor og sink.
  3. Tilførsel av antioksidant.
  4. Protein.
  5. Inneholder høy kostfiber.
  6. Folat.
  7. Omega 3 fettsyrer.

Velge grønne bønner for babyer:

Ferske grønne bønner ser lys grønn i fargen og knipse av lett.Ikke kjøp hermetisert eller pre-cut bønner.

  • Det beste er om du kjøper dem ved sin vekt fra markedet, slik at du kan teste dem for friskhet.
  • Unngå de som har rynker og brune flekker på dem.
  • Unngå bønner der omrisset er synlig som de pleier å være tøffe.

[Les: Quinoa Oppskrifter For babyer ]

grønne bønner Cooking tips:

Du kan Mos bønnene med andre grønnsaker som kombinasjonen gjør det mer næringsrik.Her er noen flere ideer om hvordan å lage grønne bønner for babyen, som vil gjøre dem be for grønne bønne retter!

  • Før du koker den grønne bønner, vaske dem under vann og hogge av begge endene.
  • Det anbefales at du damp dem i 5 minutter til den blir mør og lys grønn i fargen.
  • Du kan kaste bønner i smør og tilsett friske urter for en fantastisk smak.
  • Revet ost kan også bli stenket å gjøre det mer deilig.
  • For eldre babyer, kan du kaste bønner med olivenolje og dryss hvitløk pulver og sitronsaft.
  • Når du er dampende bønner, tilsett frisk mynte til dampbollen for en herlig aroma.

[Les: Kikerter oppskrifter for babyer ]

Made grønne bønner for babyer:

Hvorfor ikke prøve å lage din egen babymat i stedet for å bruke penger på prepackaged seg?Du kan bruke friske grønnsaker som du har for hånden og gjøre det økonomisk og sunn.

Tøff eller anbud, grønne bønner smaker forferdelig hvis ikke forberedt på riktig måte.Her er en enkel hjemmelaget grønne bønner oppskrift for baby å nyte:

  • Chop ferske bønner i små biter og legg dem i en kasserolle.
  • Legg en kopp vann og legg lokk på.
  • Kok bønnene i 5 minutter til den blir mør for babyen å spise lett.
  • For en smidig masse, overføre kokte bønner til en food prosessor og tilsett litt vann til det.
  • Du kan legge sitronsaft, salt, pepper, smør og selv salat dressing for å gjøre det yummy.
  • For en mer kremaktig puré, kan du legge kokte poteter i terninger i små biter.

Verdens helseorganisasjon anbefaler at en mor, i tillegg til fast føde, fortsetter å amme babyen sin 2-3 ganger om dagen (hvis barnet er mellom 6-8 måneder).Før du begynner babyen på faste stoffer, er det viktig å først sjekke med barnets lege.

Do gi oss beskjed hvis du har lagt grønne bønner til barnets kosthold i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalt Artikler:

  • 6 helsemessige fordeler av bygg for babyen
  • 5 helsemessige fordeler av Kiwi for babyen
  • 3 fantastiske fordelene med Arrowroot for babyen
  • 4 helsemessige fordeler av BuckwheatFor babyer

Related Posts