May
30
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Hvordan kan Vitamin B6 bidrar til å bekjempe morgenkvalme?

Morgenkvalme

Bilde: Shutterstock

Betyr hver ny dag bringe med seg skremme av overfor en morgen full av kvalme?Du føler for syk i morgen trenger og ender opp med oppkast mesteparten av tiden?Hvis du opplever noen av disse symptomene, er du ikke alene.Mest å-være-moms opplever de samme symptomene med litt pusterom!

Selv om dette er vanlig, trenger du ikke å føle dette ubehaget gjennom hele svangerskapet.Vitamin B6 sies å lindre morgenkvalme.Les videre for å vite mer og gjøre det meste av dette vitaminet.

Hva er morgenkvalme?

Morgenkvalme er følelsen av kvalme, oppkast, svimmelhet og noen ganger hodepine som følger med svangerskapet.Du kan begynne å føle morgenkvalme rundt fjerde uke av svangerskapet.Dette kan fortsette til den fjerde måneden av svangerskapet.Noen kvinner opplever også morgenkvalme gjennom hele svangerskapet.Begrepet morgenkvalme refererer til den tiden av dagen disse symptomene kommer som oftest.Men du kan også oppleve disse om natten eller i løpet av andre halvdel av dagen.

[Les: Kvalme under graviditeten ]

Vitamin B6 for å unngå morgenkvalme:

Vitamin B6 er anbefalt å lette symptomer på morgenkvalme.Snakk med legen din før du bestemmer deg for å prøve det ut.I noen tilfeller kan legen foreslå at du tar det først før du prøver ut noen andre medisiner.Det er imidlertid ingen garanti for at vitamin B6 vil helt kurere morgenkvalme.Det kan redusere følelsen av kvalme og gjøre deg spy mindre skjønt.Legen din vil anbefale dosering basert på tilstanden din og helsen din graviditet.

Hvordan Vitamin B6 Work For morgenkvalme?

Ifølge en studie, vitamin B6 fungerer så effektivt som ingefær for å redusere følelsen av kvalme og oppkast.Det kan hjelpe deg å gjøre mindre syk overall.Dessuten vil ta vitamin B6 redusere antall ganger du føler deg syk hver dag.

Hva er den ideelle Dosering For Tar Vitamin B6 Supplement under svangerskapet?

The vitamin B6 dose for morgenkvalme du er anbefalt under graviditet er høyere enn dosen anbefalt til kvinner som ikke er gravide (1).Dosen din vil avhenge av ulike faktorer under svangerskapet.Noen av dem er det samlede vekt, din generelle helse og alvorlighetsgraden av din morgen sykdom symptomer.

Den vanlige dosen av vitamin B6 under svangerskapet er 10 til 25 milligram tre ganger om dagen.Dette bør være nok til å lindre symptomer på morgenkvalme.I tilfelle du føler ikke noe annerledes, ikke øke dosen uten å rådføre deg med legen din.

For noen kvinner, kan effekten av å ta vitamin B6 ta noen dager å dukke opp.For å forhindre morgen sykdom før det begynner, spør legen din om du kan ta tilskudd fra starten av svangerskapet (2).

[Les: Ginger å redusere følelsen av kvalme ]

Can Vitamin B6 Supplement være skadelig under svangerskapet?

Det er ennå ingen bevis på de skadelige virkningene av å konsumere vitamin B6 under svangerskapet.Vitamin B6 for morgenkvalme er generelt ansett som trygt for både deg og babyen din.Men det er viktig at du tar dette tillegget bare hvis legen din har anbefalt det.

Hvordan velge A Brand?

Det finnes ulike multivitaminer og prenatal vitaminer som inneholder en god mengde vitamin B6.Men mengden og intensiteten av vitamin vil i stor grad variere fra merke til merke.Det anbefales at du bruker disse kosttilskudd bare fra produsenter som spesialiserer seg på vitamin og kosttilskudd.Dette er GMP og NSF sertifiserte produsenter som har blitt inspisert av FDA.

Noen naturlige metoder å lindre morgenkvalme:

Mens vitamin B6 er en god måte å lindre morgenkvalme, kan du ikke alltid dra nytte av det.Her er noen naturlige og trygge måter som du kan prøve i tillegg:

  • Ginger
  • Peppermynte
  • Sitronmelisse
  • Red bringebær
  • Fennikel frø
  • Lemon
  • Orange
  • Grapefrukt

I de fleste tilfeller,morgenkvalme er sannsynlig å utgi seg etter første trimester.Henge der og prøve ut noen naturlig rettsmidler hvis ingenting hjelper.Snakk med legen din og holde deg hydrert.

Har dere noen spesielle tips som hjalp deg å lindre morgenkvalme?Visste du prøve ut noen kosttilskudd som fungerte?Hvis du også har brukt vitamin B6 og fant det nyttig, trenger dele dine erfaringer her.

Anbefalte artikler:

  • 5 effektive måter å takle trøtthet under graviditet
  • Topp 5 måter å håndtere Fainting og svimmelhet under graviditeten
  • Er det trygt å drikke kaffe under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke sitronvann under svangerskapet?