April
11
23:01
Graviditet

6 enkle måter å hindre Sleep Apnea under svangerskapet

Forhindre Sleep Apnea under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Prøver du gjesping gjennom dagen siden du annonserte graviditeten?Er du våkne opp med et bankende hodepine siden din oppfatning?

Mens kvalme og tretthet er vanlige plager under svangerskapet, er en annen svært vanlig tilstand søvnapné.Hvis du har opplevd uvanlig søvnforstyrrelser i det siste, kan det trolig være søvnapné.Gravid med søvnapné kan være en meget farlig tilstand.Les videre for å vite mer.

Hva er Sleep Apnea?

Søvnapné er en lidelse der pusten stopper i noen sekunder under søvn.I stedet for jevnlig å puste, du pause i mellom og fortsette igjen.Uregelmessig pustemønster kan gjenta en rekke ganger gjennom natten.

[Les: Kvalme under graviditeten ]

Sleep Apnea under graviditet:

Søvnapné er svært vanlig under svangerskapet.Mer enn 45% kvinner lider av det i løpet av svangerskapet.Søvnapné under svangerskapet kan være ganske farlig for både deg og barnet ditt som det fratar kroppen av oksygen.

Hva er bivirkningene av Sleep Apnea under svangersk
apet?

Søvnapné kan være en meget farlig tilstand mens du er gravid.Her er hva alt du bør vite om søvnapné og svangerskapskomplikasjoner:

1. Det senker blodoksygennivået hver gang du slutter å puste.

2. Det øker sjansen for å få høyt blodtrykk, depresjon, hjertesvikt, fedme, hjerneslag eller hjerteinfarkt.

3. Det øker også sjansene for å utvikle svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning.Begge disse forholdene er ekstremt farlig for babyen din.

4. Det øker ofte muligheten for en C-seksjon.

5. Det setter barnet i fare.Legen kan råde holde nyfødte i neonatal intensivavdeling for puste relaterte problemer.

[Les: pusteproblemer under graviditeten ]

Symptomer på Sleep Apnea under svangerskapet:

Hvis du opplever søvnapné, er det lite sannsynlig at du vil våkne opp på egen hånd.I de fleste tilfeller vil din partner eller personen som sover nær deg merke symptomene før du gjør.

  • Du vil bli utsatt for snorking høyt.
  • Du vil plutselig være gisper etter luft.
  • Du vil oppleve overdreven tretthet i løpet av dagen.
  • Du kan sovne under rutinemessige aktiviteter som husarbeid, lese, se på TV eller selv kjører.
  • Du vil bli irritabel og lider av humørsvingninger.
  • Du vil begynne å glemme ting og bli rastløs.
  • Du kan våkne opp med en kjedelig eller pounding hodepine i morgen.

[Les: Snorking under graviditeten ]

Hva er grunnen for å utvikle Sleep Apnea under svangerskapet?

Søvnapné er svært vanlig under svangerskapet, og her er noen grunner til hvorfor:

  • Hvis du var overvektig før du unnfanget du har en høyere sjanse for å bli rammet med søvnapné.
  • Hvis du har satt på mye vekt under svangerskapet, har du en høyere sjanse for å bli rammet med søvnapné i senere trimester.
  • Høye nivåer av hormonet østrogen kan føre til hevelse i slimhinnene som linje nesen.Det kan resultere i mer slimproduksjon og nasal blokkering.
  • Under graviditet, er det en økning i blodet i kroppen din.Det fører til en utvidelse av blodårene og øker risikoen for søvnapné.

[Les: Sikker Vekttap under graviditet ]

Hvordan kan jeg forhindre Sleep Apnea under svangerskapet?

Hvis du opplever overdreven tretthet og søvnighet gjennom dagen, bør du snakke med legen din om det.Her er et par ting du bør ta vare på for å overvinne eller hindre søvnapné:

  • Legen vil be deg om å avstå fra å sove på ryggen mens du er gravid.Hun kan råde deg til å sove på venstre side i stedet.
  • Dersom årsaken bak søvnapné er vekten din, må du snakke med legen din om en trygg vekttap plan.
  • Legen kan anbefale noen trygge øvelser eller henvise deg til en ernæringsfysiolog.
  • Noen puste strips kan hjelpe kontroll søvnapné.Snakk med legen din om det.
  • En saltvannsspray eller luftfukter kan bidra til å åpne opp en blokkert nasal passasje.
  • I alvorlige tilfeller kan legen gi deg en maske som passer over nesen.Masken vil ha en liten koble pumpe for å gi en jevn strøm av luft og for å holde luftveiene åpne.

Mens trøtthet er et veldig vanlig tegn på graviditet, må du forstå når det er overdreven.Søvnapné er en meget farlig tilstand, spesielt for barnet ditt.Det er viktig at du diskuterer dette med din partner for mulige måter å få øye dens symptomer om natten.

Har du noen gang opplevd graviditet søvnapné, gjør dele dine erfaringer her.

Anbefalt Artikler:

  • Topp 5 måter å håndtere Fainting og svimmelhet under graviditeten
  • Er det trygt å ta migrene medisiner under svangerskapet?
  • Topp 10 urtete å drikke under graviditet
  • 3 Naturlige måter å takle forstoppelse under graviditeten