March
30
23:06
Wprowadzenie w ciąży // Jak zajść w ciążę

BBT (podstawowej temperatury ciała) Wykres - Wszystko, co musisz wiedzieć

Basal Wykres temperatury ciała

zdjęcia: Shutterstock

Czy chcesz założyć rodzinę, a lekarz poprosił, aby na bieżąco śledzić swojej BBT?Czy jesteś zagubiony, co wszystkie aspekty należy wziąć pod uwagę podczas śledzenia BBT i jak do wykresu informacje?Cóż, jeśli można odnosić się do każdego z powyższych sytuacji czytających ten post jest dobry pomysł.

Jeśli masz do utrzymania BBT wykres, z jakiegokolwiek powodu, czytaj dalej, aby zrozumieć o BBT i jak można go śledzić.

Co to jest podstawowej temperatury ciała (BBT)?

BBT lub podstawowej temperatury ciała, jest najniższa temperatura Twojego ciała w ciągu 24 godzin.Jest to zazwyczaj temperatura ciała podczas snu lub odpoczynku.[1] Należy zmierzyć podstawowej temperatury ciała natychmiast po przebudzeniu i przed brać udział w każdej aktywności fizycznej.Nawet wtedy, gdy to zrobisz, odczyt temperatury, że pojawi się będzie nieco wyższa niż normalnego podstawowej temperatury ciała.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak do pomiaru podstawowej temperatury ciała, trzeba będzie po

dstawową termometr zamiast zwykłego termometru.Termometr podstawowa temperatura ciała jest bardzo wrażliwy i może mierzyć nawet najmniejsze zmiany, które mogą mieć miejsce w temperaturze organizmu.Aby dokładnie śledzić zmiany w podstawowej temperatury w okresie, ważne jest, aby się obudzić i wziąć podstawowej temperatury ciała w tym samym czasie każdego dnia.

[Przeczytaj: Prawo Wiek zajść w ciążę ]

Jak zrozumieć różnice w Twojej BBT?

Twoje BBT najprawdopodobniej będzie w zakresie od około 97,2 ° F do około 97,7 stopni F przed rozpoczęciem owulacji.Po rozpoczęciu owulacja, twoje ciało będzie przejść przez różne zmiany hormonalne.Zmiany te mogą powodować niewielki wzrost około 0,4 do 1,0 stopni F w swojej podstawowej temperatury ciała.Zmiana temperatury będzie trwać co najmniej do czasu rozpocząć kolejny cykl miesiączki.

Możliwe jest, że od czasu do czasu, można zauważyć wzrost swojej temperatury.Jeśli wzrasta temperatura stabilizuje i można zauważyć zmianę w trzy dni, oznacza to, że zaczęły owulacji.

Istnieją pewne warunki, podczas których swoją podstawowej temperatury ciała może nie odczytać poprawnie.Jeśli nie jesteś dobrze, albo jeśli zapomniałeś zmierzyć temperaturę zaraz po przebudzeniu, czytanie najprawdopodobniej będzie niedokładne.

[Czytaj: Porady Aby zwiększyć swoje szanse na uzyskanie ciąży ]

też następujące czynniki mogą powodować zmiany w BBT:

  • Choroba lub gorączka
  • Lęk i stres
  • Pracy w systemie zmianowym
  • Nieregularne snu lub oversleeping
  • Spożywanie alkoholu
    Podróż
  • do różnych strefach czasowych
  • problemów ginekologicznych
  • Leki [2]

również pamiętać, może owulacja bez przeżywa wyraźny wzrostw podstawowej temperatury.

[Czytaj: Jak długo trzeba czekać, aby zajść w ciążę ]

Jak śledzić cykl owulacji z wykresu BBT?Wykres

BBT można tylko powiedzieć, że już rozpoczął owulacji.Śledzenie zmian w BBT w pierwszym miesiącu nie może okazać się bardzo pomocna na pierwszy rzut oka.Kiedy zacząć wykres miesięczny podstawowej temperatury ciała, będzie można zauważyć wzór, który pomoże Ci przewidzieć następnym razem, gdy z powodu owulacji.Jeśli celem jest wykresami swój BBT zaplanować ciążę, to pomoże Ci określić dzień jesteś najbardziej płodna i może zajść w ciążę.

dni, że podstawowa temperatura ciała jest najwyższa jest dzień będzie najbardziej płodna.Te kilka dni, które doprowadziły do ​​tego dnia będzie również niektóre z najbardziej płodnych dni.

[Czytaj: Jak wiedzieć, kiedy dochodzi do owulacji ]

Porady do wykresu swoje BBT:

Oto krok po kroku, w jaki sposób do wykresu BBT:

  • Weź temperaturę chwilę obudzisz się wporanek.Upewnij się to zrobić jeszcze przed usiąść i porozmawiać ze swoim partnerem.Chodzi o to, aby zmierzyć temperaturę, zanim zrobisz nawet minimalną aktywność.
  • Aby upewnić się, że nie trzeba szukać swojej podstawowej termometr rano, zawsze go pod ręką.Możesz zachować go na stoliku przy łóżku tak, że można łatwo używać to pierwszą rzeczą, w godzinach porannych.Jeśli używasz termometr szklany, potrząśnij nim dobrze w nocy przed snem, tak, że nie trzeba tego robić w godzinach porannych.
  • Ustaw alarm na każdy dzień tak, że można obudzić się w tym samym czasie, aby zmierzyć temperaturę.To pomoże Ci śledzić podstawowej temperatury ciała dokładnie.Unikać różnicę czasową więcej niż pół godziny.Na przykład, jeśli wziął swoją temperaturę o 6 rano, dziś rano, to jest w porządku, jeśli wziąć go na 6:30 rano.Jeśli jednak rozważyć podjęcie temperaturę o 6 rano jeden dzień, a 7 rano następnego, odczyty nie będą rozstrzygające.
  • Aby zrozumieć zmiany temperatury, należy pamiętać, że zmienność jest normalne do 0,2 stopni F na godzinę.To będzie niższa, jeśli wziąć temperaturę wcześnie, a wyższa, jeśli wziąć ją później.
  • Powinieneś mieć co najmniej pięć godzin snu, zanim podejmie swoją podstawową temperaturę ciała.
  • Możesz wziąć podstawowej temperatury ciała na trzy różne sposoby - doustnie, przez twój odbytnicy lub pochwy.Należy pamiętać, że bez względu na metodę można przyjąć raz pierwszy należy nadal stosować takie same.
  • także, aby uzyskać najbardziej dokładny odczyt, należy upewnić się, że podstawową umieścić termometr dokładnie taki sam sposób, jak to zrobić pierwszy dzień.Na przykład, jeśli pacjent przyjmuje temperaturę za pośrednictwem odbytnicy lub pochwy, należy upewnić się, aby termometr go tak głęboko, jak to było w pierwszym dniu.Jeśli pacjent przyjmuje temperaturę doustnie, upewnij się umieścić termometr w tej samej części jamy ustnej, jak za pierwszym razem.
  • Uwaga temperaturę na wykresie każdego dnia.

Po mapach swój BBT na kilka miesięcy, możesz porozmawiać z lekarzem o tym i podzielić się tym samym.

Czy wytyczyć swój BBT?Czy podzielić się wskazówki i porady dla wytwarzania i stosowania wykres BBT z innymi kobietami tutaj.

Polecane artykuły:

  • kiedy jest najlepszy czas, aby zajść w ciążę?
  • Gdy Czy kobiety zajść w ciążę Łatwo?
  • Jakie są moje szanse na uzyskanie ciąży - przed, podczas i po okresie?
  • 7 Częste przyczyny i przyczyny nie otrzymania ciąży