March
31
23:08
Wprowadzenie w ciąży // Jak zajść w ciążę

8 Vital Witaminy należy podjąć Podczas Conceiving

Vital Witaminy

zdjęcia: Shutterstock

Czy myślisz o założeniu rodziny?Czy jesteś pewien, co wszystkie witaminy i minerały może pomóc w poczęciu?Czy wiesz, że nawet przed planowaniem dla dziecka, można zacząć przyjmowanie witamin, aby zapewnić zdrowe dziecko?

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, to jesteś we właściwym miejscu.Ten post pomoże zrozumieć znaczenie witamin & amp;co niezbędne witaminy podjąć, gdy starają się o dziecko.Więc jesteś z nami?Następnie zaczynajmy.

Czym są witaminy?

Witaminy to organiczne, które są amalgamaty wymagane przez wszystkie organizmy żywe w celu utrzymania ich stanu zdrowia.Ale suplementy witaminy powinna być podjęta dopiero po konsultacji z lekarzem.Mimo wielu produktów spożywczych, które jemy na co dzień również dostarczyć nam witamin, czasami ilość nie jest wystarczająca lub z powodu jakiegoś problemu zdrowotnego mogą być potrzebne witaminy.[1]

Co Witaminy podjąć, gdy starają się o dziecko?

Wielu lekarzy wskazują, że planowanie ciąży, należy rozpocząć jeszcze przed ch

łopaki decydują się na zajście w ciążę, która zapewnia zdrowe dziecko i zdrowie dla Ciebie.Jeśli twoje ciało jest dobrze i są zdrowe, nawet koncepcja nastąpi szybko, a będziesz mieć łatwy dzień w czasie ciąży.Jednym z najlepszych sposobów na rozruch suplementów witamin jest planowanie.Jednak żadne suplementy powinny być podejmowane bez konsultacji z lekarzem, ale jeśli wiesz, wcześniej o witamin można być przygotowane podczas powoływania i wyczyścić wszystkie Twoje pytania.Oto lista witamin witaminy pomóc zajść w ciążę, że można spróbować.[2]:

1. Kwas foliowy: Kwas foliowy

, co jest niezbędne witaminy, gdy jesteś w ciąży, może również pomóc w poczęciu szybko.Badania wykazały, że kobiety, które miały kwas foliowy miał większe szanse na zajście w ciążę to kobiety, które nie przyjmowały kwas foliowy.

Podczas ciąży także kwas foliowy pomaga w zapobieganiu wad wrodzonych, które mogą wybuchnąć w ciągu kilku pierwszych tygodni nowego życia.Niektóre z dobrych źródeł kwasu foliowego są - czarna fasola, szpinak, fasola garbanzo, wątroba, fasola, soczewica, fasola, granatowy i szparagami.Więc upewnij się, że zawiera dzienną dawkę kwasu foliowego w diecie dla szybszego poczęcia [3].

2. Witamina C: Witamina C

ważne jest dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ zwiększa płodność i poprawia poziom hormonów u kobiet.W tym samym czasie, witamina C wykazały wyniki, że zwiększa liczbę plemników i podatności u mężczyzn.Dalsze badania wykazały, że witamina C chroni plemników przed urazami DNA, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń chromosomalnych u niemowląt oraz zapobiegania przed poronienia.Witaminy C polepsza ruchliwość u mężczyzn, czyli zapewnienie niezbędnego ruchu do plemników i umożliwiając przebyć drogę do spełnienia jajo zapłodnienia.Można znaleźć witaminę C w wielu roślin i owoców, takich jak owoce cytrusowe, brokuły, kapusta, żurawiny, ziemniaków, pomidorów i czerwonej papryki [4].

3. Witamina E:

Witamina E jest kolejnym istotnym składnikiem odżywczym pomocne zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.Dla mężczyzn, pomaga w ochronie DNA plemników i wiarygodność jako jego przeciwutleniacz przez naturę.Dla kobiet, pomaga w regulacji cyklu owulacji jej.Jak kiedyś cykl jest regularny, to wiesz, że najlepszy czas na zaplanowanie się stosunek, i że określa większą szansę na zajście w ciążę.Źródła, które są bogate w witaminę E są Nasiona słonecznika, migdały, szpinak, papaja, oliwki, i ciemne zielone warzywa.

[Przeczytaj: pokarmy bogate w witaminy E podczas ciąży ]

POPRZEDNI POST STRONA 1 2next