April
01
23:01
Wprowadzenie w ciąży // Bezpłodność

10 skutecznych sposobów na zwiększenie płodności męskiej

Sposobów na zwiększenie płodności męskiej

zdjęcia: Shutterstock

Choć myśl o niskiej płodności może być przygnębiające jeden, nie zaczynaj przeciąganie partnera do drogich klinik płodności już.Czy wiesz, że co kilka bardzo prostych zmian w stylu życia może pomóc twój partner odnowić swoją płodność bez leków lub bolesnych zabiegów?Czytaj!!

sposobów na zwiększenie płodności męskiej:

Oto kilka wskazówek, które pomogą poprawić jego partner płodność:

1. Unikaj wystawiania Downs Those na wysokie temperatury:

Zdaniem ekspertów, mężczyźni powinni unikać wystawiania ich jądra do ekstremalnychciepła.[1] Unikanie wysokich temperatur wokół narządów płciowych może zwiększyć płodność niekoniecznie, ale to zapobiec pogarszającej się dalej.Eksperci zniechęcić praktyk, jak mycie męskiego organu z bardzo ciepłą wodą lub siedzi z laptopem na kolanach.

[Czytaj: Jak działa kofeina wpływa na płodność]

2. Keep Off Cela:

Według badań, stała ekspozycja na promieniowanie telefonu komórkowego może zmniejszyć płodność mężczyzn [2].Trzymając

telefon w kieszeni spodni może zmniejszyć płodność mężczyzn.Telefony komórkowe emitują promieniowanie elektromagnetyczne o częstotliwości radiowej (RF-EMR), który niekorzystnie wpływa na płodność samców.To ma katastrofalny wpływ na jakość plemników i sprawia, że ​​koncepcja trudne.

3. Oglądaj Waga:

Otyłość prowadzi do negatywnej spermy zdrowia [3].Nadwaga wpływa niekorzystnie na liczbę i ruch plemników.Lekarze sugerują, diety owoców i warzyw bogatych w antyoksydanty w celu poprawy zdrowia spermy.

4. Stop Smoking:

Palenie, aktywne i pasywne, może zmniejszyć płodność mężczyzn na dwa sposoby.Zmniejsza to prawdopodobieństwo koncepcji od plemników palacza jest mniej prawdopodobne, by połączyć się z jajka mocno.Nawyk może zmniejszyć liczbę plemników, co zmniejsza szanse na poczęcie.[4] Według lekarzy, oprócz wielu innych korzyści, które pochodzą z wycinanie lub rzucenia palenia w ogóle, to może znacznie zwiększyć płodność.

[Czytaj: skutki palenia na płodność samców]

5. Jedz pokarmy, które przyczyni się do poprawy płodności:

Tak, jedzenie nie odgrywają dużą rolę w poprawie płodności.Oto kilka na zwiększenie płodności superfoods partnera: [5]

  • Dodaj Cynk: pokarmy, które są bogate w cynk, jak stek, poprawi zdrowie spermy.
  • Magnez: Pokarmy bogate w magnez, jak szpinak, przyczyni się do poprawy zdrowia spermy, a także poprawy żyzności.
  • Selen: Pokarmy bogate w selen, takich jak tuńczyk, poprawia ruchliwość plemników.
  • Kwas foliowy: Pokarmy bogate w kwas foliowy, jak szparagi, zapobiega nieprawidłowości w nasieniu.
  • Dodatkowo: Antyoksydanty zapobiegają uszkodzeniom komórek.Witamina C poprawia ruchliwość plemników, podczas gdy witamina E pomaga utrzymać spermy zdrowe i silne.

6. Ćwicz regularnie:

Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić płodność mężczyzn [6].Ćwiczenia mogą zwiększyć liczbę plemników.Według naukowców, ludzie, którzy oddają się umiarkowane do ciężkich ćwiczeń przez co najmniej przez siedem godzin w tygodniu będzie miał lepszą koncentrację plemników.

7. obniżyć Napoje:

umiarkowane picie może uszkadzać plemniki [7].Tylko pięć drinków w tygodniu może zmniejszyć jakość spermy.Ministerstwo Zdrowia zaleca zmniejszenie spożycia alkoholu na lepsze szanse cieszyć ojcostwo.

8. Sprawdź te leki:

Czasami leki mogą mieć wpływ na liczbę plemników negatywnie [8].Leki takie jak testosteron i sterydy anaboliczne negatywnie wpływa na produkcję nasienia.Porozmawiaj z lekarzem na temat przyjmowanych leków i czy mogą zaszkodzić lub jakość spermy.

[Czytaj: Leki na niepłodność męska]

9. powiedzieć do widzenia na stres:

Być podkreślił o płodność może dodatkowo pogorszyć to!Prawie 40% przypadków bezpłodności są spowodowane stresem.Zanurz się w działania, które pomogą Ci się zrelaksować i walki ze stresem.

10. Get In Bed:

Dobra wiadomość jest tutaj![9] Zgodnie z wytycznymi Narodowego Instytutu Zdrowia i Doskonałości Klinicznej, seks raz na dwa do trzech dni.To nie tylko pomoże zwiększyć liczbę plemników, ale również na jego zdziałać cuda jakości.

Teraz już wiesz, jak można zrobić dziecko marzenia w rzeczywistość!Po co czekać?Pomóż partnerem, aby te zmiany stylu życia, dzisiaj, i może masz wizytę bocian wkrótce!Jeśli znalazłeś w tym artykule interesujące i pouczające, zostaw nam komentarz!

Polecane artykuły:

  • 7 Wspólne Drugs & amp;Leki stosowane w leczeniu niepłodności męskiej
  • 7 skutecznych sposobów zwiększenia płodności u mężczyzn
  • 10 szkodliwego wpływu palenia na płodność
  • klomifenu Narkotyków - Używa, dawkowanie & amp;Skutki uboczne

Related Posts