March
30
16:38
Ciąża

5 Niesamowite Korzyści zdrowotne mięsa podczas ciąży Duck

Kaczka Meat czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Spodziewasz i pragnienie jeść kaczka w czasie ciąży?Czy chcesz, aby chronić nienarodzone dziecko od wad wrodzonych?Jeśli powiedział tak, przeczytaj naszą pocztę i dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych kaczka w czasie ciąży.

Ciąża jest delikatna faza, a więc trzeba być ostrożnym podczas jedzenia czegokolwiek.Można uzyskać nieproszonych rad od wielu sympatyków, o których dieta do naśladowania, i sprzeczne opinie mogą Cię mylić.Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży kaczka, przeczytaj nasz post i rozwiązać Twoje pytania tutaj.

Co to Kaczka Meat?

Dużo indywidualnych na całym świecie cieszyć kaczka jako przysmak.Historia pokazuje, że ludzie są spożywane kaczka na więcej niż 4000 roku, szczególnie w dynastii Yuan w Chinach.Styl gotowania mięsa kaczki zależy od regionu.Ponadto, kaczka jest bardzo pożywne i oferuje wiele korzyści żywieniowe dla matek oczekujących (1).

Heath Korzyści Duck Mięso w czasie ciąży: 1. Zapewnia

Olejki ilości białek:

Kaczka mięsa pomaga zwiększyć spożycie białka w czasie ciąży.Duck oferuje wiele białek, w tym wszystkich rodzajów aminokwasów, które są niezbędne, aby pomóc Ci mieć zrównoważone, odżywcze diety.Każde 2,5 uncji porcja kaczka stanowi około 18 gramów białka.Dobre spożycie białka w czasie ciąży pomaga rozwijać odporność na różne choroby, utrzymują skórę zdrową i promienną, utrzymania zdrowych tkanek, i dobre zdrowie nienarodzonego dziecka (2).

2. Pobudza metabolizm komórkowy: Mięso kaczki

jest doskonałym źródłem cynku mineralnej.Co 3,5 uncji kaczka zapewnia swoich 1,9 mg cynku, który jest około 24% zalecanego dziennego spożycia dla kobiet.Cynk odgrywa istotną rolę w wywoływaniu i funkcjonowania enzymów, które są istotne dla zdrowego i skutecznego metabolizmu komórkowego.Ponadto, cynk wzmacnia układ odpornościowy znacznie w czasie ciąży (3).

3. Pomaga funkcji tarczycy:

Kaczka mięso zawiera także duże ilości selenu mineralnej.Co 3,5 uncji kaczka oferuje 14 mikrogramów selenu, który jest około 25% zalecanej dziennej dawki tego minerału.Selen odgrywa aktywną rolę w regulacji wielu funkcji enzymatycznych w organizmie w czasie ciąży.Mineralny umożliwia funkcjonowanie tarczycy zatem zapobiega ryzyku zaburzenia czynności tarczycy podczas ciąży.

4. Wzmacnia system nerwowy:

Duck Mięso jest bogatym źródłem witaminy B5 oraz witaminy B12.Jedna porcja kaczka zawiera 1,6 mg witaminy B5, czyli 32% dziennej wartości ssania witaminy.Ponadto, jedna porcja zawiera kaczka 0,4 mg witaminy B12, który jest 12% zalecanego dziennego spożycia tego.Obie witaminy promować funkcjonowanie układu nerwowego w czasie ciąży.Witamina B5 pomaga produkować substancje chemiczne, które odgrywają istotną rolę w przekazywaniu sygnałów nerwowych.Witamina B12 oferuje dobrą ochronę przed uszkodzeniem nerwów w czasie ciąży, a także zabezpiecza ryzyko wad wrodzonych u nienarodzonego dziecka (4).

5. Poprawa Hemoglobina Count:

Twój organizm potrzebuje dużo hemoglobiny lub czerwonych krwinek (RBC) w czasie ciąży do siebie i swoje nienarodzone dziecko zdrowe.Kaczka mięso jest bogate w żelazo, które pomaga zwiększyć produkcję hemoglobiny.Tak, kaczka w czasie ciąży spożywanie pomaga zwiększyć liczba RBC i zapobiega ryzyko niedokrwistości (5).

Czy można bezpiecznie spożywać Duck w czasie ciąży?

Tak, kobiety w ciąży mogą korzystać kaczka, ale warunkiem jest, że należy go gotować dobrze.Wskazane jest, aby gotować kaczki co najmniej 165 ° C przed jego spożywania w czasie ciąży.Należy unikać spożywania surowego lub niedogotowanego kaczkę od surowego lub niedogotowanego mięsa może posiadać szkodliwe bakterie, które mogą doprowadzić do poważnych powikłań ciąży i uszkodzić płód.Ponadto, skonsultować się z lekarzem przed spożywać kaczka (6).

Czy lubisz jeść kaczka oczekując?Jak zrobił z niej swoją korzyść?Dzielić się swoim doświadczeniem z innymi mamami-to-be.Zostaw komentarz poniżej.