March
30
23:06
Ciąża

Czy można bezpiecznie jeść kraba w czasie ciąży?

Krab w czasie ciąży

zdjęcia: iStock

Lubisz talerz z egzotycznym jedzeniem, ale nie ma pewności co do bezpieczeństwa w czasie ciąży jeść kraba?Chcesz wiedzieć, czy można korzystać z tych soczyste skorupiaki w czasie ciąży?Czy przestał jeść kraba w czasie ciąży, ponieważ nie byli pewni o bezpieczeństwo to?

Jeśli można odnosić się do powyższych pytań, lub znasz kogoś, kto może, przeczytaj nasz post i dowiedzieć się wszystkiego o tym, jak jeść kraby mogą mieć wpływ na ciążę.

Czy można bezpiecznie jeść Krab, gdy jesteś w ciąży?

Kraby należą do ryb i skorupiaków kategorii żywności, więc trzeba zwrócić szczególną uwagę na ostrzeżenia, że ​​FDA można natknąć.Jak z niczego można jeść i nie pić podczas ciąży, to jest bardzo ważne, aby skonsultować się z lekarzem o tym.Wszystkie ciąże są wyjątkowe, i to, co może być dla kogoś może nie być dobre dla Ciebie.Lekarz daje najlepszą odpowiedź;ona była twoim przewodnikiem i przyjacielem przez cały ten czas.Oto krótki przegląd tego, czy można nadal jeść kraby podczas ciąży

: (1) ryby

  • Jedzenie i owoce morza w czasie ciąży może być dobre dla nienarodzonego dziecka, jak i dla Ciebie.Jedzenie krabów zapewnia Ci dobrą dawkę białka, jak również różnych kwasów tłuszczowych omega-3, które są dobre dla zdrowia serca.Kraby
  • odżywianie może również pomóc przezwyciężyć depresję, zarówno podczas ciąży, jak i depresja poporodowa, po porodzie.
  • Według niektórych badaczy, jedzenie żywności, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w ogólnej prawidłowego rozwoju oczu i mózgu nienarodzonego dziecka.
  • Aby upewnić się, że można korzystać z wszystkich jego składników zdrowotnych, ważne jest, że masz około 12 uncji ryb tygodniowo, podczas gdy jesteś w ciąży.
  • można bezpiecznie jeść gotowane raki o dwóch porcji tygodniowo, ponieważ są one niskie w rtęci lub nie mają w ogóle zawartości rtęci (2).

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia krabów:

Gdy lekarz daje ci zielone światło do jedzenia krabów, gdy jesteś w ciąży, oto kilka korzyści zdrowotne, które mogą wystąpić:

1. Ma mniej kalorii:

  • Mięso kraba zawiera małą ilość kalorii, co jest dobre, bo to oznacza, że ​​będziesz go jeść bez zbyt pełne pustych kalorii.W rzeczywistości, większość kalorii mięsa kraba się z białkiem, które ma ona, składających się na około 80 do 85 procent całkowitej ilości kalorii.Większość pozostałych kalorii pochodzi z tłuszczu, podczas gdy kilka kalorii pochodzi z węglowodanów, które znajdują się w kraby.
  • Niebieski mięsa kraba zawiera tylko 70 kalorii w porcji gotowanej podczas trzech uncji Alaska krab królewski ma około 80 kalorii w porcji gotowanej trzy uncje.Kraby Dungeness mają około 95 kalorii w obsługującej części trzech uncji.

2. niski poziom cholesterolu:

  • Chociaż wiele osób obawia się, że jedzenie mięsa kraba może zwiększyć poziom cholesterolu, tych, którzy nie mają żadnych problemów cholesterolu nie powinno mieć problem.Jeśli nie cierpią z powodu wysokiego poziomu cholesterolu, skontaktować się z lekarzem i dowiedzieć się, ile mięsa kraba można bezpiecznie jeść, tak, że nie ma wpływu na już wysoki poziom cholesterolu.
  • niebieski krab ma na parze około 80 mg cholesterolu w trzech uncji służąc jednocześnie Dungeness Krab ma około 65 mg cholesterolu w porcji trzech uncji.Z drugiej strony, część trzech uncji Alaska krab królewski ma tylko około 45 mg cholesterolu.

łatwe do wykonania w domu Przepisy Crab:

Po skontaktować się z lekarzem i mieć potwierdzenie, że jest to bezpieczne do jedzenia krabów, spróbować pysznych receptur kraba wymienione poniżej.Jeśli uważasz, że są jakieś składniki, które nie jedzą, gdy jesteś w ciąży lub składniki może czujesz się nieswojo, należy zastąpić go czymś innym.

1. Crab Cakes:

Crab Cakes

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 / 3rd filiżanka suchej bułki tartej
  • ¼thcup z nasionami i pokrojoną w kostkę zielonepapryka
  • ¼thcup z nasionami i pokrojone w kostkę czerwona papryka
  • 2 cienkie plasterki zielonej cebuli
  • 4 posiekane gałązki świeżej pietruszki
  • ½ łyżeczki z
  • sosem papryki
  • 1 białko
  • 2 łyżki.majonezu
  • 1 łyżka.z świeżo wyciśnięty sok z limonki
  • ½ łyżeczki
  • z sosu Worcestershire
  • 2 łyżeczki musztardy Dijon
  • ¼thtsp przypraw
  • ¼thtsp suchej musztardy
  • ¼thtsp proszku cebula
  • 6 uncji opróżnione i płatków z mięsa kraba
  • ½filiżanka suche bułki tartej
  • 1 szklanka oleju rzepakowego do smażenia ciastek

Jak:

  • Mix 1/3-cia z bułki tartej, zielona papryka, czerwona papryka, cebula zielonai pietruszka w dużej misce.Dodać pianę z białek, majonez, sok z cytryny, sos Worcestershire i musztarda Dijon.
  • Następnie dodać przyprawy i musztardy i dać mu wszystko to losowanie.Teraz dodać proszek cebuli i wymieszać to wszystko jeszcze raz.Upewnij się, że wszystko dobrze wymieszać tak, że wszystko jest pokryte prawidłowo.
  • Teraz dodać mięso kraba w mix i wrzucić ponownie.Korzystanie ręce, weź mieszankę w dłoniach i rozwinąć go na małe kulki.Teraz spłaszczyć kulki tworząc małe ciastka.
  • Miejsce pozostałe panierka na talerzu i toczyć krabowe w bułki tartej, aby uzyskać chrupiącą teksturę, gdy są one smażone.
  • W dużej patelni rozgrzać olej i dodać spłaszczone ciasta kraba, jeden po drugim.Nie należy dodawać zbyt wiele na raz, jak to zrobić to trudne do obracania ciasta w oleju podczas ich smażenia.Gotuj z jednej strony aż się złoty kolor, a następnie odwrócić na drugą stronę i smażyć aż się złoty kolor też.
  • Weź ciastka z patelni i osuszyć na papierowym ręczniku przed podaniem.

2. Czosnek Crab Nogi:

Czosnek Crab Legs

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 3 i ½ funtów nogi Alaska krab królewski wraz zPowłoka
  • 6 uszy świeżego kukurydzy
  • 1 i ½ szklanki masła
  • 3 łyżeczki mielonego czosnku
  • 1 / 8thtsp rozdrobnionych płatków czerwonej papryki
  • 1 łyżeczka
  • lub jako przyprawy smaku
  • na wody

Jak:

  • Dodaj wodę w dużym garnku i doprowadzić ją do wrzenia.Gdy woda zacznie się gotować, dodać nogi kraba i kukurydzy na patelni.Trzymaj ją do wrzenia kukurydzy okazała przetarg i nogi kraba włączyć nieprzezroczyste i są łuszcząca.
  • Czasami, krab może zakończyć gotowanie przed kukurydza robi, więc upewnij się, że warto zaglądać raz na pięć minut na sam.Po to się robi, spuścić wodę.Za pomocą ostrego noża, aby szczelina w każdej z muszli krabów nogi tak, że jest łatwiejsze do jedzenia.
  • W innej patelni rozpuścić masło i dodać czosnek, czerwonego pieprzu i przyprawy.Wymieszać wszystko razem, a następnie dodać ugotowany kraba i kukurydzy.Wymieszać wszystko dobrze i podsmaż je na około pięć do dziesięciu minut.

3. Piersi z kurczaka nadziewane krabów:

Piersi z kurczaka nadziewane krabów

zdjęcie: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 3 uncje zmiękczonej serek
  • 2 łyżki.z mielonego cebula
  • 2 łyżki.posiekanej świeżej pietruszki 1 łyżeczka
  • świeżego koperku posiekanego 1 łyżeczka
  • z czosnkiem
  • mielonego 1 / 8thtsp z pieprzem cytrynowym
  • 4 uncji świeżego mięsa kraba Dungeness 4 bez skóry
  • piersi z kurczaka bez kości i
  • 1 szklanka wszystko-purpose mąki
  • 2 roztrzepane jajka
  • 3 szklanki świeże bułki tartej
  • 2 łyżki.masła
  • 2 łyżki.oleju roślinnego
  • Sól według smaku
  • Pepper, jak na gust

Jak:

  • Weź miskę i dodać ser, cebulę, koper, pietruszka, czosnek i pieprz cytrynowy,Upewnij się, czy dać mu piękny mieszankę mieszać przyprawy razem.Teraz dodać mięso kraba i wymieszać wszystko razem.
  • Pokrywa mix i umieścić go w lodówce przez około dwie godziny.
  • Weź ostry nóż i uczynić plastry poziome w centrum z piersi kurczaka, aby coś w rodzaju kieszeni do napełniania.Po utworzeniu kieszeni, trochę farszu można przeprowadzić z wykorzystaniem mięsa kraba i wypełnić go w otworze kurczaka.
  • W płycie, umieść bułkę tartą, w oddzielnym miejscu płyty mąkę i jaja inne miejsce płytki.Zanurzyć kawałki kurczaka w mące, a następnie zanurzyć go w jaja, a na koniec, obróć ją wokół w płycie z bułka tarta.Upewnij się, że pokrywa kawałki kurczaka w całości, podczas gdy zanurzenie ich w trzech płyt.
  • Miejsce pan na ogniu i dodać masło i olej.Gdy masło topnieje i eliminacjach oleju, dodać kawałki piersi z kurczaka nadziewane na patelnię.Gotować jedną stronę aż się piękny złoty kolor.Po to się robi, należy przekręcić kawałek nad i gotować, aż druga strona powoduje również piękny złoty kolor.Należy wziąć około dziesięciu minut z każdej strony, aby być wykonane prawidłowo.Po obu stronach są gotowane, zdjąć z patelni i zetrzeć nadmiar oleju i masła na papierowym ręczniku.

4. Mini Crab rozpływa:

Mini Crab rozpływa

zdjęcie: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 3 do 4 uncji kromki chleba
  • ¾thcup majonezu
  • ¾thtsp z skórkę z cytryny
  • 3 i łyżki ½.z koperkiem
  • posiekanej ½ łyżeczki z
  • soli
  • 12 uncji z odsączone i wziął ryczałtowej mięsem kraba
  • 2 łyżki.z drobno posiekana cebula czerwona
  • Plastry pomidorów
  • 1 szklanka startego sera Gruyere łyżeczka
  • ¼th z pieprzem lub jak na gust

Jak:

  • Rozgrzej grill.
  • Weź blachy do pieczenia i umieścić kromki chleba w jednej warstwie na sam.Teraz kłótnia to dla około jednej do dwóch minut z każdej strony, lub do zwracają piękny złoty kolor i są właściwie tosty.Upewnij się, że nie zwracają ciemnobrązowy kolor i stają się zbyt tosty lub spalone.
  • W misce, dodać majonez, skórkę z cytryny i trzy łyżki.z koperkiem i ¼th łyżeczki soli i wymieszać wszystko dobrze.Teraz w innej misce, dodać mięso kraba, cebulę i ¼th soli.Wymieszać dobrze więc, że całkowicie płaszcze mięsa kraba.Dodaj dwie łyżki.Majonez w asortymencie mięsa krabów i wymieszać wszystko razem do pokrycia mięsa kraba.
  • Weź pozostałej mieszaniny majonezu i rozprowadzić równomiernie na toast.Następnie dodać warstwę mieszaniny mięsa krabów i dodać ostateczną warstwę plastrami pomidora.Posypać serem na wierzchu.
  • Broil tosty przez około trzy minuty, aż ser topi się ładnie.Po to się robi, posypać pieprzem, jak na gust na górze i dodać resztę koperku jako ozdoba.Podawać natychmiast lub gdy jest jeszcze ciepłe.

5. kraba i krewetki Nachos:

Kraba i krewetki nachos

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 1 funt obrane i deveinedkrewetki
  • 2 do 3 łyżeczki mielonego kminku
  • tostowy 1 łyżeczka
  • mielonego czosnku
  • 1 funt oczyszczone i odebrał jumbo lump kraba mięsa
  • ¾thcup śmietany
  • 1 pęczek zielonej cebuli
  • plasterki 9 uncji z
  • żółtyKawałki biały lub niebieski kukurydza tortilla
  • 3 szklanki tartego sera
  • pieprz ½ szklanki plasterki i marynowanych jalapenos

Jak:

  • Place patelni na dużym ogniu i dodać olej.Gdy ogrzewa, dodać krewetki, kminek, czosnek i.Podsmażyć go przez około trzy minuty lub aż krewetki się różowa.
  • Gdy krewetki jest prawidłowo przygotowane, wyjąć z patelni i umieścić w misce.Dodaj kraba, śmietanę i zieloną cebulkę i mieszać go ponownie, aby upewnić się, że wszystko jest prawidłowo powlekane.
  • Zastosowanie folii aluminiowej do linii blachy do pieczenia i umieścić tortilla chips na sam.Dodaj krewetki i mix kraba na górze każdego chipa i posypać serem.TOP tortilla chips z jalapeno.
  • podpiec na tortilla chips z mieszanki na około dwie minuty i upewnij się, że umieszczenie ich w najmniej 5:55 cali z dala od ciepła.Czy to aż ser się roztopi.Podawać natychmiast lub gdy jest jeszcze ciepłe.

6. Sałatka z krabów z mango salsa:

Sałatka z krabów z mango salsa

Image: Shutterstock

Potrzebne będą:

For The Mango Salsa:

  • 1 szklankaodsączone i pokrojone owoce tropikalne
  • 1 łyżka.z grubsza posiekanej świeżej kolendry pozostawia
  • 1 drobno posiekana szalotka
  • sok z ½ limonki z
  • 1 mała rozstawiony
  • i mielone jalapeno z żebrami usunięte
  • Sól według smaku
  • świeżo zmielony czarny pieprz, jak na gust

For The Crab Sałatka:

  • 2 szklanki posiekanego sałaty
  • 1 szklanka lump kraba mięsa
  • ¼thcup śmietany
  • Plastry wapna na dodatek

Jak:

DlaMango Salsa:

  • W dużej misce wymieszać pokrojone owoce tropikalne i wszystkie inne składniki, z salsą z mango.Wszystko dobrze wymieszać i trzymać go na bok.

For The Crab Sałatka:

  • Weź szklankę parfait i warstwy ją pół szklanki posiekanego sałaty, filiżanki ¼th mięsa kraba oraz dwóch ryczałtu łyżki.z kwaśną śmietaną.Powtarzaj są warstwy w taki sam sposób, dopóki nie zakończy się wszystkie składniki.
  • Służąc, umieścić pokrojone limonki na górze.

7. Corn Chowder Pot i Crab Pies:

Kukurydza i kraba Chowder Pot Pies

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 1 łyżka.z oliwą z oliwek
  • 3 do 4 plastry posiekane lub cienkie plasterki boczku
  • 2 garści posiekanych ziemniaków dzieci
  • 3 do 4 posiekane małe żebra selera
  • 1 cebula drobno posiekana 2 posiekane
  • lub cienkie plasterki duże ząbkiczosnek
  • 1 drobno posiekana łagodne chile pieprz
  • 2 łyżki.posiekanego świeżego tymianku z
  • 1 łyżka.kraba przypraw olej
  • 3 szklanki bulionu z kurczaka
  • 3 szklanki mleka pełnego
  • 4 łyżki.masła
  • 3 zaokrąglone łyżki.mąki
  • 1 zaokrąglone łyżki.z musztardy Dijon
  • 3 do 4 ociera kłosów kukurydzy na kolby lub 2 szklanki mrożonych i rozmrożone ziarna kukurydzy
  • organicznych 1 arkusz zamrożone i rozmrożone ciasto francuskie
  • 1 wanna z mięsem kraba świeżego ryczałtowej
  • kilka kroplikażda gorący sos do wyboru
  • Sól według smaku
  • Pieprz czarny, jak na gust i świeżo uziemiony

Jak:

  • Place pan na średnich wysokiej temperatury i dodać olej.
  • Gdy olej jest gorący, dodać posiekaną słoninę i gotować przez kilka minut.Następnie dodać ziemniaki, seler, cebula, czosnek, pieprz chile, posiekane tymianek, przyprawy, krab, sól i pieprz, jak na gust.
  • Wymieszać wszystko i przykryć rondel i gotować przez około dziesięć minut.Upewnij się, że od czasu do czasu wymieszać.Teraz dodaj photography Kurczak i mleko i niech to wszystko się do wrzenia.
  • Place małe patelni na średnim ogniu i dodać masło.Gdy zaczyna się topić, dodać mąkę i zachować mieszając, aby uniknąć tworzenia grudek.Zrób to przez około minutę i dodać musztardę.Wymieszać razem.Teraz dodać do garnka, w którym z kurczaka jest gotowanie i mieszać wszystko razem.Gdy to wszystko miesza się dobrze, dodać kukurydzę i niech zupę zacząć wrzeć i bańki.Kiedy zacznie bulgotać się, zmniejszyć ogień i zachować ją do gotowania mieszanka zacznie gęstnieć.Zdjąć z ognia i odstawić ją na bok, aż całkowicie ostygnie.
  • Teraz podgrzać piekarnik do 425 stopni F. Weź arkusz ciasta, i wyciąć kształty za pomocą ostrego noża.Umieścić ciasto ciasto w misce głębokie lub płytkie ustawionej tak wyciąć zapiekanek kształty odpowiednio.
  • Place blachy do pieczenia na blasze non-stick.Pokonaj jajka dodając plusk wody i posmarować jajko na ciasta.Piec przez około dziesięć do 12 minut lub aż się złoty.
  • Place z małży z powrotem na ogniu i zacząć jej ogrzania.Keep it pokryte jak podgrzać na średnim ogniu, aż zupa zacznie pęcherzyków ponownie.Teraz zdejmij pokrywę i niech gotować przez jakiś czas na wolnym ogniu.
  • Posypać gorący sos na mięsem kraba i dodać go do zupy rybnej.Mieszać do mieszanek w mięso kraba z małży i jest dokładnie ogrzewane.
  • Gdy to zrobisz, wlać zupę do miski i dodaj ciasto na wierzchu.

8. Devilled Jaja z Crab:

Devilled Jaja z Crab

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 4 uncji mięsa kraba z lump ½
  • kij drobnokij seler posiekane 2 łyżki
  • .mascarpone ser przechowywany w temperaturze pokojowej
  • 1 łyżka.majonezu
  • 1 łyżka.kwaśnej śmietany 1 łyżka
  • .z musztardy Dijon 1 łyżka
  • .świeżo wyciśniętego soku z limonki 3 łyżki
  • .świeżo posiekanego szczypiorku sól jak
  • smaku
  • na czarnym pieprzem, jak na gust i świeżo uziemiony
  • 6 jajka na twardo z peelingów usunięte, o połowę i żółtka usunięte

Jak:

  • Wmiski, wymieszać z mięsem kraba, seler, ser mascarpone, śmietanę, musztardę Dijon, sok z cytryny i szczypiorek.
  • Dodaj sól i pieprz i nadać mu poruszenie.Umieścić mieszankę mięsa kraba do jaj.Podawać natychmiast.

Śmiało i cieszyć się smaczne przepisy kulinarne kraba raz lekarz daje zielone światło.

Czy lubisz kraba, gdy jesteś w ciąży?Jaki był Twój ulubiony przepis?Powiedz nam o tym tutaj.Zostaw komentarz poniżej.