March
30
16:38
Ciąża // Jedzenie

Czy bezpieczne jest stosowanie czosnku w czasie ciąży?

Czosnek w czasie ciąży

zdjęcia: iStock

Czy jesteś w ciąży i patrząc na aspekcie zdrowia poszczególnych pokarmów i ziół, które powinny i nie powinny jeść w czasie ciąży?Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowia i bezpieczeństwa wszystkim, co jesz i pijesz w tym czasie, aby upewnić się, że będzie jak Ty i Twoje dziecko jest bezpieczne?Czy regularnie używane zioła w diecie i chcesz wiedzieć, czy jest nadal bezpieczne?Albo chcesz rozpocząć spożywanie pewnych zdrowych ziół i teraz chcę wiedzieć, czy ciąża jest dobry moment, aby rozpocząć.

Czosnek jest jednym z takich ziół do wielu aspektów związanych z ochroną zdrowia.Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tego magicznego ziela, jej użytkowania i bezpieczeństwa, przejdź na dół dowiedzieć się wszystkiego o czosnku w czasie ciąży.

Czy bezpieczne jest stosowanie czosnku w czasie ciąży?

czosnek, zioła, że ​​magia jest częścią wielu kuchni z całego świata, jest pełna wielu korzyści dla zdrowia.Jest to środek zapachowy, dzięki oddzielnej i ostrym zapachu;jest to ró

wnież dobre dla jego wielu korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.

W większości kultur, kobiety w czasie ciąży jeść czosnek w ramach swojej zwykłej codziennej diety.Jest on uważany za bezpieczny, gdy masz go w niewielkich ilościach w ramach posiłków.Jedzenie suplementów czosnku w czasie ciąży jest potencjalnie niebezpieczne, a także, gdy masz go do użytku leczniczego w dawkach leczniczych.Nie ma dużo danych medycznych uzasadniających stosowanie tego samego, więc najlepiej mieć czosnek w małych ilościach jako część żywności.[1]

[Czytaj: Czy można bezpiecznie korzystać Clove podczas ciąży ]

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia czosnku w czasie ciąży?

Jedzenie czosnku ma wiele korzyści zdrowotnych, z których niektóre są również bardzo ważne, gdy jesteś w ciąży.Jednak, jak jest obowiązkowe, gdy jesteś w ciąży, upewnij się najpierw porozmawiać z lekarzem o tym samym, zanim można go jeść.Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia czosnku, że można spróbować dla siebie: Utrata

1. Zapobiega włosów:

Czosnek zawiera dużą ilość allicyny, że jest związek na bazie siarki.To zapobiega wypadaniu włosów, a także pomóc w przypadku upadku włosów, poprzez promowanie wzrostu nowych włosów.

2. Obniża ciśnienie krwi i cholesterolu:

magiczne treści w czosnku allicyny, jest również doskonałym sposobem, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu i utrzymać je w ryzach.Ten sam związek pomaga również cienką krwi, zapobiegając ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

[Czytaj: odżywianie w czasie ciąży Tamarind]

3. profilaktyki raka:

jedzenia czosnku regularnie chroni przed niektórymi rodzajami nowotworów, zwłaszcza raka jelita grubego.

4. Skuteczne przed zimnem, Grypa i infekcje:

Czosnek może pomóc zmniejszyć różnych szkodliwych bakterii w systemie i utrzymać poziom odporności zdrowe.Tym samym pozwala uniknąć różnych zakażeń, w tym przeziębienie i grypę.

5. Pomaga leczyć infekcje pochwy:

czosnek może pomóc w leczeniu różnych infekcji pochwy, w tym przewlekłej kandydozy oraz zespołem drożdże nadwrażliwości.[2]

[Przeczytaj: korzyści płynących z jedzenia Ginger podczas ciąży ]

potencjalne skutki uboczne:

Choć czosnek uważany jest inaczej zdrowy zioło, jedzenie może czasami spowodować negatywną reakcję.Oto kilka przypadków, w których należy być ostrożnym spożycie czosnku: [3]

  • Jedzenie świeżego czosnku mogą zwiększyć szanse na krwawienie, więc upewnij się, skonsultować się z lekarzem, jeśli istnieje plamienie lub krwawienie z pochwy.
  • W niektórych przypadkach może wystąpić uczucie dyskomfortu w żołądku lub problemów trawiennych.Jeśli zauważysz coś w tym rodzaju, należy zatrzymać się i porozmawiać z lekarzem o tym.
  • Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, z dala od jedzenia czosnku w czosnku pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
  • Czosnek ma właściwości rozrzedzenie krwi, co oznacza, że ​​może czasami utrudniają krwawienie ustanie, zwłaszcza w przypadku operacji.Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak dużo czosnku można bezpiecznie przyjąć, aby uniknąć komplikacji.

[Czytaj: Zioła unikać podczas ciąży ]

Receptury oparte czosnkowa:

Gdy lekarz dał ci zielone światło jeść czosnek w ciąży, możesz spróbować poniższych receptur, że wszystkie zawierają zdroweilość czosnku:

1. Kremowe Czosnek Makaron Z ryb i warzyw:

Potrzebne będą:

  • paczka całych spaghetti pszenicy
  • 12 uncji posiekane ryb - skontaktować się z lekarzem na temat ryb, które możnabezpiecznie jeść w czasie ciąży, jeszcze pominąć tę opcję
  • 1 pęczek przycięte i cienkie plasterki szparagi
  • 1 cienkie plasterki czerwona papryka
  • 1 szklanka grochu
  • 3 posiekane ząbki czosnku
  • 1 1 / 4thtsp koszerne soli
  • 1 ½kubki jogurtu
  • 1 / 4thcup posiekanej natki pietruszki
  • 3 łyżki.sok z cytryny 1 łyżka
  • .Oliwa z oliwek ½ łyżeczki
  • świeżo zmielony pieprz
  • 1 / 4thcup tosty sosnowe
  • Woda

Jak:

  • Miejsce pan wody do wrzenia.Kiedy zacznie się gotować, dodać spaghetti i ugotować zgodnie instrukcją na opakowaniu.Upewnij się, że gotować około dwóch minut mniej niż to, co wspomina pakiet.
  • Dodaj ryby, jeśli używasz go, szparagów, papryka, groszek i zachować to wszystko do gotowania makaronu okazuje miękki.Upewnij się także, że ryby te są odpowiednio ugotowane.Gdy to zrobisz, odsączyć wodę.
  • W naczyniu zmieszać czosnek, sól oraz zacierania się razem w celu utworzenia pasty.Dodać jogurt, natkę pietruszki, sok z cytryny, olej, pieprz i wymieszać i wszystko dobrze.Dodaj go do mieszanki makaronu i upewnij się wrzucić wszystko właściwie tak, że makaron jest dobrze pokryte przyprawami.
  • posypać orzeszkami na górze podczas służby.

2. Rzeżucha Sałatka z czosnkiem i Sesame Dressing:

Potrzebne będą:

  • 4 duże jajka
  • 4 szklanki przycięte rzeżucha
  • 2 szklanki rozdarty radicchio
  • 1 posiekane awokado
  • plasterki rzodkiewki 1 szklanka
  • ½ szklanki cienkie plasterki dymki
  • 2 łyżki.Świeży sok z limonki 1 łyżka
  • .sos rybny - upewnij się, aby sprawdzić to z lekarzem, jeśli jest to bezpieczne, aby w czasie ciąży, jeszcze pominąć
  • 1 łyżka.zapakowane brązowego cukru
  • 2 łyżeczki mielonego
  • jalapeno
  • świeżych 2 łyżeczki mielonego czosnku 2 łyżeczki
  • tosty olej sezamowy
  • 2 łyżeczki tosty z sezamem
  • Woda

jak: jaja na patelni

  • Placei przykryć je wodą.Niech dusić na średnim ogniu.Gdy zacznie się gotować, zmniejszyć ogień i gotować do niskiej go przez kolejne dziesięć minut.Wyjmij jajka z ognia i spuścić wodę.Teraz dodaj lodowatej wody do jaj i niech to pozostanie w wodzie, aż jajka się wystarczająco fajne skórki.Gdy jaja są trochę chłodny, obierać ze skórki i pokroić na ćwiartki.
  • W misce wymieszać rzeżucha, radicchio, rzodkiewki, awokado i cebulę.Następnie dodać jajka i wymieszać ponownie.Dodaj sok z limonki, sos rybny, cukier brązowy, jalapeno, czosnek i oleje w słoiku i wstrząsać również tak, że łączy on prawidłowo.
  • Teraz wlać sos nad sałatą i wrzucić składniki delikatnie wymieszać wszystko razem.Dodaj tosty nasiona sezamu na górze podczas służby.

[Czytaj: przypraw Eat & amp;Należy unikać podczas ciąży ]

3. Green Bean Bundles z czosnkiem rumiane masło:

Potrzebne będą:

  • 1 funt przycięte cienkie fasolkę
  • cienkie plasterki czerwona papryka
  • 8 długie cienkie szalotki
  • 2łyżki.Masło
  • 2 obrane ząbki czosnku 1 łyżka
  • .oliwą z oliwek
  • 1 / 4thtsp morze
  • płatków soli
  • pieprzem
  • wody

Jak:

  • Ustaw zagotować trochę wody w naczyniu i umieścić kosz parowiec wewnątrz.Pary zielonych ziaren i papryka na około trzy do pięciu minut, aż się włączyć przetarg.Tapicerka białka z szalotki i je w koszyku do gotowania na parze w ciągu ostatniego trochę gotowania.Kiedy zaczną się obracać miękkie, wyjąć z kosza parowca i umieścić je na talerzu.
  • Podzielić na osiem części ziarna.Umieścić na płytce cebulka zielona i dodać kawałek fasoli i trzy kawałki papryki na jej temat.Owinąć wokół zieleń i powiązać go warzyw w węzeł, aby zamknąć paczkę.
  • Następnie umieść go na półmisku.Powtórz z pozostałymi warzywami, aż tworzą pakiet z każdej części.Masło
  • Na patelni rozgrzać na średnim ogniu.Zmiażdżyć czosnek i dodać goździki do patelni.Niech rozpocznie się gotować i Mieszać aż masło okazuje pieczoną brązowy kolor.Wyjąć czosnek i dodać olej.Skropić czosnku podawać olej na wiązki warzyw i posypać solą i pieprzem przed podaniem.

4. pieczonego czosnku i pora Chleb Zapiekanka:

Potrzebne będą:

  • 1 duża głowa czosnek
  • 3 łyżki.oliwą z oliwek
  • 2 szklanki wody
  • plus 2 łyżki.wody
  • 8 kromki chleba z skorupy usunięte
  • 4 szklanki cienko plastry i o połowę porów - użycie tylko białe i zielone światło części ½ łyżeczki
  • koszerne soli soli lub morze
  • 1 szklanka tartego sera
  • 1łyżki.świeżo posiekanej tymianek
  • 1 / 4thtsp świeżo mielony czarny pieprz
  • Woda

Jak:

  • Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
  • Zdjąć zewnętrzną skórę czosnku i umieścić go wnaczynia do pieczenia.Dodaj temat ½ łyżeczki oleju na górze.Dodać około ¼th cala wody do naczynia do pieczenia.Upiec czosnek bez umieszczania pokrywę na górze.Czy to aż czosnek okazuje przetarg, ale nadal jest trochę twarde.Powinno to trwać około 30 minut na sam.Po to się robi, ostudzić, a następnie odkleić ząbki.Pokrój je cienko i odstawić.
  • Dodaj trzy szklanki wody w garnku i doprowadzić go do wrzenia.Połóż chleb w naczyniu i żaroodpornego wlać wodę nad nim, tak, że chleb jest całkowicie pod wodą.Niech chleb stoją w wodzie przez około trzy do pięciu minut.Teraz umieścić chleb na durszlak i delikatnie ścisnąć go spuścić z niego wodę.Gdy skończysz, chleb będzie jeszcze wilgotne, ale nie będzie wody spływał nią.
  • Przerwa chleb na małe kawałki i umieścić w misce.
  • ciepła łyżki.olej w rondlu na średnim ogniu, aż zacznie gotować.Teraz dodać pory, dwa łyżka.wody i ¼thtsp soli.Gotuj częściowo i umieścić pokrywę na górze.Przechowywać czasu do czasu mieszając.Pory powinny włączyć przetarg, ale upewnij się, że nie tracą kolor zielony.Powinno to zająć około 6:55 minut dla pory do zrobienia.
  • Dodać pory do chleba i dodać pokrojony czosnek, 1 ½ łyżki.oleju, tymianek, ser, pieprz czarny, a pozostałe ¼thtsp soli.Wymieszać wszystko razem delikatnie, najlepiej przy użyciu rąk.Rozprowadzić mieszankę w naczyniu do pieczenia i dodać pozostały olej na wierzchu.
  • piec przez około 30 minut, aż się złociste i chrupiące.

5. Czosnek mieszać smażone Śnieg Groch i śnieg Zieloni:

Potrzebne będą:

  • czosnku ½ szklanki posiekanej ½ szklanki
  • oliwą z oliwek

Jak:

  • Dodajczosnek do malaksera i posiekać.Dodaj oliwę i proces jest nieco więcej, aż pojawi się miękką i gładką konsystencję.
  • Rozgrzej olej na patelni na dużym ogniu.Gdy zacznie się gotować, dodać czosnek i gotować przez około 10 do 15 sekund, aż zacznie się wydać swój aromat i olej staje pachnące.
  • Dodaj groszek i zachować gotowania, mieszając go.Groch powinien być jasny zielony i czosnek powinien włączyć jasnobrązowy.Czy to przez około minutę.Dodaj do zielonego groszku i sosem pesto czosnku scape, jak na gust.
  • Następnie dodać sos sojowy i zachować gotowania.Upewnij się zachować, aby uniknąć mieszania przywieraniu potraw do naczynia.Gotować, aż zieleni grochu tylko o rozpoczęcie więdnąć.Powinno to trwać około 30 sekund na minutę.
  • Gdy to zrobisz, natychmiast podawaj.

6. White Bean i Rosemary Zupa z pieczonego czosnku grzankami:

Potrzebne będą:

  • 2 całe główki czosnku
  • 1/2 łyżeczki także 4thcup oliwy z oliwek 1 łyżeczka
  • koszerne soli plus więcej, jeśliPotrzebni
  • ½ łyżeczki świeżo uziemiony czarny pieprz
  • ½ unsliced ​​pieczywo pełnoziarniste chleb pokroić w kostki
  • 1 cal 1 łyżka
  • .masła 2 łyżki
  • .oliwa z oliwek plus więcej mżyć
  • 2 szklanki posiekanej cebuli
  • 2 obrane i pokrojone marchewki - pokrojone na plasterki 1 / 4thinch
  • 4 szklanki kurczaka lub bulion warzywny
  • 2 puszki usunięte i wypłukane białej fasoli 2 łyżki
  • .świeże posiekane rozmaryn

Jak:

  • Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
  • kroić szczyty szefów czosnku i natrzeć każdą głowę z łyżeczką oliwy z oliwek.Następnie owiń czosnek głowy w jakiś luźno folią.Umieść je w piekarniku i piec przez około 25 do 30 minut.Gdy to zrobisz, wyjąć z piekarnika i zachować go na bok do ostygnięcia.Czosnek powinien ostygnąć znacznie, tak że łatwo można go dotknąć.Gdy czosnek jest chłodne w dotyku, wycisnąć ząbki z głowy i umieścić w misce.Użyj widelca mash kawałki i odstawić.
  • W osobnej misce wymieszać połowę pieczonego czosnku, 1/4 szklanki oliwy z oliwek, sól i pieprz i wymieszać razem.Dodaj chleb i wrzucić ponownie dać chleb być całkowicie pokryty w miksie.
  • Połóż chleb na blasze i piec przez około 20 minut.Upewnij się, czy włączyć go raz lub dwa razy, aby równomiernie chleb gotowane i zamienia piękny złoty kolor.Zdjąć z ognia i odstawić ją na bok.
  • Aby zupę, masło ciepła na patelni i dodać 2 łyżki.oliwy z oliwek.Umieścić ciepła na nośniku.Dodać cebulę, seler, marchew i gotować przez około dziesięć minut, aż się przetarg.
  • Dodaj bulion i pozostały czosnek.Niech to wszystko zagotować.
  • Zmniejszyć ogień i zachować gotowania przez kolejne 20 minut, aż marchew kolei przetargu.
  • Dodaj odsączone fasoli i rozmaryn do mieszanki i gotować przez kolejne dziesięć minut.
  • Następnie wyjąć połowę zupy i użyć miksera do puree samo.Gdy to zrobisz, umieść go z powrotem do garnka z zupą i połączyć ponownie.
  • Służąc, wlać zupę do miski i top z grzankami.Skropić oliwą i odrobiną masła na wierzchu.

[Czytaj: Korzyści z Tulsi czasie ciąży ]

7. Pieczone jaj z kremowym Polenta, szpinak i czosnek:

Potrzebne będą:

  • polenta 1 szklanka mąki kukurydzianej lub drobno mielona 1 łyżeczka
  • Sól
  • 1 szklanka luźno upakowane parmezanu plus więcej do uzupełniania
  • ½ szklanki pełnego mleka 2 łyżeczki
  • oliwa
  • 4 ząbki czosnku mielonego
  • szczypta pieprz czerwony płatków
  • 10 uncji baby szpinaku
  • z
  • 8 dużych jaj
  • Woda

Jak:

  • W rondlu, dodać cztery kubki wody i gotujemy.W międzyczasie wymieszać polenta i sól w misce i dodać wody.Ubij go prawidłowo i zmniejszyć ogień do minimum.Przykryć garnek i zmniejszyć ogień pozwolić dusić przez około 40 mieszaninę do 45 minut.Upewnij się mieszać polenta co najmniej raz co dziesięć minut, tak, że nie przykleja się do patelni.
  • Po polenta jest prawidłowo przygotowane, dodaj parmezan i mleko, aż wszystkie ser jest całkowicie stopiony.Teraz należy włączyć kremowa polenta i gruby.Przykryć garnek i usunąć go z ognia, aby ustawić go na bok.
  • ciepła piekarnik do 375 stopni F.
  • na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i dodać czosnek i pieprz płatki.Podsmażyć do czosnku zamienia złoty kolor i zaczyna się wydać swój aromat.To zajmie około minuty do czosnku stać aromatyczne.Dodaj szpinak w małych partiach i zachować mieszając go stale.Przechowywać gotowania i mieszając aż się wszystko szpinaku zwiędłe i ma liście zamieniły jasnozielony kolor.Zdjąć patelnię z ognia i odstawić ją na bok.
  • Wypełnij ramekins o połowę napełnieniu polenta i mieszanki szpinaku na górze.Przerwa jajko nad szczytem w ramekin.
  • Ułóż ramekins w rondlu, że piec jest bezpieczny i wypełnić go z bardzo ciepłą wodą.Upewnij się, że chodzi tylko o połowę, aż z ramekins i nie wyżej.
  • Piec przez 15 minut i przykryć folią aluminiową.Piec przez kolejne pięć do dziesięciu minut lub do zestawów żółtka całkowicie.
  • Wyjmij ramekins z wody i dodać pokropienie parmezanem na wierzchu.Podawaj na ciepło i natychmiast.

8. kalafior zupa z tosty Czosnek:

Potrzebne będą:

  • 3 ząbki czosnku
  • plasterkach 2 łyżki.oliwy z oliwek
  • 1 posiekaną czele cięcia kalafior na małe kawałki wielkości
  • ukąszenie 5 filiżanek
  • bulion z kurczaka sodu niskim
  • 1 łyżka.świeżo posiekanego tymianku
  • Kosher sól i pieprz czarny, jak na smak

Jak:

  • ciepła olej w garnku i dodać czosnek.Przechowywać gotowaniem około dwóch do trzech minut, aż okaże się złoty kolor i zaczyna wydzielać aromat.Gdy to zrobisz, wyjąć czosnek z olejem, ale nie należy go wyrzucić.Odłóż go na bok do późniejszego użycia.
  • Dodać kalafior, bulion, tymianek, 1 łyżeczka soli i 1 / 4thtsp z czarnego pieprzu w puli.Niech to wszystko na wolnym ogniu przez około 15 do 20 minut lub do kalafior zmienia ofertę.
  • Wlać mieszankę do blendera i puree to aż się całkowicie gładkie.
  • Dodaj pieczony czosnek z wcześniej na szczycie, a także dodać skropić olejem.Udekorować z tymiankiem tuż przed podaniem.

[Czytaj: odżywianie w czasie ciąży Amla]

Porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz te smaczne i zdrowe dania z czosnkiem w ciąży.Jeśli masz przepis na bazie czosnku do akcji, komentarza poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść małże podczas ciąży?
  • 4 Niesamowite zdrowotne korzyści płynących z jedzenia w czasie ciąży biltong
  • Czy to bezpieczne do jedzenia pancetta w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Jalapenos w czasie ciąży?
  • 6 Niesamowite zdrowotne korzyści płynących z jedzenia Durian czasie ciąży