March
31
23:08
Ciąża // Jedzenie

Czy to jest bezpieczne podczas ciąży jeść węgorza?

Czy kobiety w ciąży Jedz Węgorz

zdjęcia: Shutterstock

Czy pragnienie jeść węgorza w czasie ciąży?Czy chcesz, aby chronić dziecko przed wadami wrodzonymi?Jeśli powiedział tak na powyższe pytania, czytaj dalej, aby wiedzieć, korzyści zdrowotne spożywania węgorza w czasie ciąży.

Ciąża to czas, kiedy będziesz musiał stawić czoła potop porad na temat zakazów i nakazów z sympatyków, zwłaszcza związanych z diety.Sprzeczne opinie często zostawiają cię mylić.Czy kobiety w ciąży jeść węgorza?Śmiało i dać ten dodaj lektury!

Co to jest Węgorz?

Węgorz jest długa serpentyn ryby, która jest bardzo ślisko i bardzo trudne do uchwycenia.Ryba jest dość popularny w Indonezji i jest przysmakiem wywożone na całym świecie.Węgorz jest duże zapotrzebowanie w Japonii, ponieważ oferuje wiele korzyści dla zdrowia.Węgorz jest bogaty w składniki odżywcze, więc dodanie go do swojej ciąży diety może zapewnić dobre zdrowie dla Ciebie i prawidłowego rozwoju malucha w swoim łonie.

[Czytaj: Czy Bacon bezpieczne podczas ciąży ]

zdrowotnych korzyści
płynących z jedzenia węgorza w czasie ciąży:

Kilka sposobów, w którym jedzenie węgorza w czasie ciąży może zdziałać cuda dla zdrowia: 1. Zwiększa

Stamina:

Węgorze posiadają dużą ilość kalorii, tak wysokie, jak 1350 kalorii na funt i 303 kcal na 100 g mięsa.Dodawanie ryb do diety ciąży może spełniać swoje zwiększone zapotrzebowanie na energię i pomagają zwalczać zmęczenie (1).

2. Storehouse białek:

Węgorz jest doskonałym źródłem białka.Zawartość białka w węgorza nawet 18,4 g na 100 g mięsa.Jak wiesz, białka są budulcem komórek w naszym ciele.Regularne spożywanie białek, podczas gdy oczekują wspomaga wzrost i rozwój płodu.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie jeść Flounder podczas ciąży ]

3. Zwiększa Muscle Tone:

Węgorze zawiera argininę, aminokwas, który powoduje odpoczynku ludzkiego hormonu wzrostu (HGH).Jedzenie ryb pomaga poprawić napięcie mięśni i zmniejsza gromadzenie się tłuszczów w organizmie podczas ciąży.Więc można kontrolować przyrost masy ciała podczas tych dziewięciu miesięcy, jeśli można to ryby w planach posiłków.Arginine zmniejsza ryzyko raka piersi, ponieważ hamuje wzrost komórek nowotworowych.Więc, dodając go do swojej diety jest koniecznością.

4. bogate źródło witamin:

Węgorz jest bogatym źródłem witaminy A i witaminy B12 (2).Włączając go w prenatalnej diety może zwiększyć przeciwutleniaczy w organizmie, które pomagają walczyć z zwyrodnienia plamki żółtej, zapobiegać i eliminować stres oksydacyjny wolne rodniki.Może też chronić maleństwo przed ryzykiem przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej oraz wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa, bezmózgowie, przepuklina mózgowa (3).

5. Tworzy mocne kości i zdrowe:

Węgorze zawierają również sole mineralne fosforu.Tak więc, spożywanie węgorza jest korzystne w czasie ciąży, aby zapewnić sobie zdrowe i silne kości i nienarodzonego dziecka cieszy się dobrą rozwój kośćca.

[Przeczytaj: korzyści płynących z jedzenia krabów w czasie ciąży ]

Czy kobiety w ciąży Jedz Węgorz?

Tak, jest bezpieczny do spożycia węgorza oczekując, ale w umiarkowanych ilościach.Jak jeść niczego w nadmiarze, w tym delikatnym etapie, może oznaczać zagrożenie dla Ciebie i Twojego dziecka.Ponadto, upewnij się, że w pełni gotować węgorza do co najmniej 145 ° C przed jego spożywania w czasie ciąży.Jedzenie gotowane ryby w minimalizacji pomocy ryzyko infekcji żołądka i zatrucia pokarmowe.Wskazane jest również, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem do swojej diety Węgorz ciąży (4).

Teraz wiesz wszystko o korzyściach płynących z jedzenia węgorza w czasie ciąży.Więc, po co czekać?Śmiało i rozpowszechniać oświecić innych moms-to-be!

[Czytaj: ryzyka spożywania mięsa jeleni w czasie ciąży ]

Czy można konsumować węgorza oczekując?W jaki sposób ty i twój dziecko z niego korzyści?Dzielić się swoim doświadczeniem z innymi mamami oczekujących.Zostaw komentarz w polu poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia sera brie, gdy jesteś w ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść kiełbasa w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Escargot w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Bolonia podczas ciąży?

Related Posts