April
01
23:01
Ciąża // Jedzenie

Czy to jest bezpieczne podczas ciąży Jedz Flounder?

Flądra w czasie ciąży

Obrazek: Shutterstock

Ciąża jest czas dla ostrożnością i jedzenie jest chyba najbardziej przeanalizowane poz kiedykolwiek!Jeśli jesteś w ciąży i czytanie etykiet na wszystko, co jecie, czy pijecie, czy kochasz flądry i chcą wiedzieć, czy to jest bezpieczne dla ciebie, przeczytaj naszą pocztę.Poniżej przyjrzymy się, czy jest to bezpieczne, aby kontynuować jedzenia flądry w czasie ciąży.

Co to flądra?

Flądra jest rodzaj ryby, które należy do gatunku ryb płaskich.Flądry jest przeważnie na dnie oceanu.Flądra jest towarzyszem Ariel z "Małej Syrenki" (1).

Czy to bezpieczne do jedzenia Flounder Podczas ciąży?

Podczas gdy jesteś w ciąży, ważne jest wiedzieć, które ryby są bezpieczne do spożycia, a która powinna unikać.Wiele ryb zawierają rtęci, co nie jest dobre dla kobiet w ciąży.To może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.Ale z drugiej strony, ryba jest dobra dla zdrowia Twojego serca, a także, że od dziecka.

To może być bardzo trudne

do zrozumienia, czy można bezpiecznie jeść ryby w czasie ciąży, a jedną osobę, która poprowadzi Cię najlepiej lekarz.Przed rozpoczęciem jedzenia ryb podczas ciąży, upewnij się, że ma zgodę lekarzem.

[Czytaj: jedzenie owoców morza w czasie ciąży ]

W roku 2014, Food and Drug Administration (FDA) i Agencja Ochrony Środowiska wspólnie wydała oświadczenie, że zachęca kobiety w ciąży jeść więcej ryb.Według nich, gdy jesteś w ciąży, trzeba mieć co najmniej 8 do 12 uncji niskiej rtęcią ryb tygodniowo (2).

Flądra podlega bezpiecznego kategorii ryb, co oznacza, można go jeść, nawet gdy jesteś w ciąży.Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, który poprowadzi Cię najlepiej, w oparciu o swoje zdrowie.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie spożywać tuńczyka podczas ciąży ]

zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia Flądra Podczas ciąży:

Flądra zawiera dużą ilość składników odżywczych, które zapewnią Tobie i Twojemu nienarodzonemu dziecku z wielu korzyści dla zdrowia.Oto kilka korzyści dla zdrowia, że ​​jedzenie ryb napełni was z:

  • Flądra jest bogatym źródłem białka pokarmowego, co jest niezwykle ważne dla wzrostu i rozwoju nienarodzonego dziecka.Przyczynia się również do naprawy i utrzymania skóry, organy i tkanki mięśniowej.
  • kwasem omega-3 w flądry obniża poziom trójglicerydów pomagające obniżyć swoje szanse chorób serca.
  • To także dobre źródło witamin B i witaminy D.

[Czytaj: sposobów zapobiegania ciąży Ryba Allergy Podczas ] dotyczy

bezpieczeństwa łuskane Flądra w czasie ciąży:

Flądra posiada niewielką ilośćrtęci w nim, co może być powodem do niepokoju, jeśli masz dużych ilościach.Skonsultuj się z lekarzem i wykonać zalecane wytyczne diety.

sugerowane ilości do spożycia ryb, który zawiera niewielkie ilości rtęci nie więcej niż 8 do 12 uncji tygodni.

Flądra W Lemon Butter Sauce Przepis:

Teraz, gdy wiesz flądry jest bezpieczna do spożycia w czasie ciąży, rzucić okiem na ten pyszny przepis tutaj:

potrzebne będą:

  • Świeże flądry filet
  • ½ łyżeczki soli
koszerna
  • ¼thtsp mielony czarny pieprz
  • 2 łyżki.olej roślinny
  • 1 łyżeczka mąki
  • 3 łyżki.masła
  • sok z cytryny
  • 2 łyżki.posiekane zioła - bazylia i natka pietruszki

Jak:

  1. Sezon filet z soli i pieprzu.Olej
  1. ciepła na patelni.W międzyczasie, posypać mąką nad filetem i gotować w oleju przez około dwie minuty.Włącz gotować obie strony.
  1. Dodaj masło na filet i odstawić w ogniu, aż masło topnieje.Gotować przez kolejne dwie minuty.
  1. Przenieść polędwicę na płytkę i dodać sok z cytryny.Udekorować ziół.

[Przeczytaj: Zalety Spożywanie Salmon podczas ciąży ]

Podczas jedzenia flądry w czasie ciąży jest uważane za bezpieczne, upewnij się zrobić dopiero po konsultacji z lekarzem.

Czy jesz flądry podczas jesteś w ciąży?Co było konsultacji z lekarzem?Czy mówi nam poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia kalmary w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie spożywać ostrygi w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść krewetki w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść krewetki w czasie ciąży?