March
30
23:06
Ciąża // Drugi Ciąża

Co zjeść

Jedzenia i unikać Po poronieniu

zdjęcia: Shutterstock

poronienia jest bolesny.Nie ma sposobu, aby zastąpić utratę dziecka, bez względu na to, jak na początku ciąży jest.Niestety, w większości przypadków nie są omawiane otwarcie, nawet dzisiaj.Ale to bardzo ważne, aby porozmawiać o poronieniach.Ważne jest, że omawiamy ten wstrząsających strat poza klinice doktora.

Oprócz wsparcia emocjonalnego, fizycznego kobiety pokarm musi również po poronieniu.Utrata ciąży może opuścić ciało kruche.Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co żywności do jedzenia po poronieniu, a czego nie jeść, aby nie tylko odzyskać od poronienia, ale także, aby zapobiec jeden w przyszłości.

Najlepsze przekąski do jedzenia po poronieniu:

poronienia mogą powodować krwawienie i zawroty głowy.Może również powodować osłabienie.Jedzenie jeść w tym czasie może znacznie wpłynąć na zdrowie.Oto niektóre pokarmy powinny jeść po poronieniu:

1. metalowe Rich Foods:

Jak wspomniano wcześniej, poronienia mogą powodować ciężkie krwawienie (1).To może spowodować us

zczuplenie w kwocie żelaza w organizmie.Możesz nawet doświadczenia i związane z nimi objawy anemii z powodu swojej pomyłki.Uczucie osłabienia i zmęczenia są powszechne po poronieniu.Dlatego ważne jest, aby spożywać produkty bogate w żelazo po utracie ciąży.

najlepszy rodzaj żelaza spożywać po poronieniu jest hem żelaza.Jest to rodzaj żelaza, który jest łatwo przyswajalny przez organizm.Najlepszym źródłem żelaza hemu jest mięso.Więc spożywać czerwonego mięsa w dużą po poronieniu.Ale pamiętaj, aby go gotować dobrze.Unikaj smażenia.Opiekasz że zamiast możliwe.

innych źródeł niż żelazo zawiera: Fasola

  • Zielone warzywa liściaste
  • Brukselka
  • Rodzynki
  • Soczewica
  • Suszone nasiona dyni brzoskwinie
  • Soja
  • Masło Sezamkowa
  • (Tahini)
  • Ryż brązowy
  • Dark Chocolate
  • melasa

Poza zużywa te pokarmy bogate w żelazo spróbuj spożywania pokarmów bogatych w witaminę C pokarmy te mogą pomóc w lepszym przyswajaniu żelaza przez organizm.Owoce takie jak papaja, truskawki i grejpfrutów powinny być częścią diety po poronienia.

[Czytaj: Jak poradzić sobie z Poronienie ]

2. Wapń pokarmy bogate:

czasie ciąży, twoje ciało rezerwy wapnia może pion (2).Dlatego ważne jest, aby spożywać pokarmów bogatych w wapń.Niektóre z najlepszych źródeł wapnia są: produkty mleczne Mleko

  • Owoce morza jak sardynki
  • łososia i Owoce suszone
  • Soja
  • ciemnozielone warzywa liściaste

3. Zadowolenie Foods:

ŻałobaUtrata dziecka może pogrążyć cię w depresję.To nie jest łatwe, aby pogodzić się z utratą marzeń i nadziei.Uczucie depresji różni się wśród kobiet.Niektóre kobiety mogą odbijać dość łatwo po poronieniu, podczas gdy inni mogą opłakiwać miesięcy, a nawet lat.Bez względu na kategorię wpadniesz, jesteś ocalały.Jak radzić sobie z utratą jest biznes nikogo innego.Ale można spożywać niektóre komfort jedzenie, aby pomóc radzić sobie z depresją po poronienia.

Można spożywać pokarmy bogate w magnez, aby odzyskać od depresji (3).Niektóre z produktów można spróbować to: Fasola

  • Orzechy
  • Czekolada

Magnez nie tylko pomaga radzić sobie z depresją, ale również pomaga w produkcji energii w organizmie, naprawa komórek, a także funkcje nerwowych i mięśniowych.

4. Owoce i warzywa:

Należy również spożywać szerokie ilości owoców i warzyw, aby uzyskać składników odżywczych organizm potrzebuje po utracie ciąży.

[Czytaj: sposoby, aby uzdrowić ciało Po poronieniu ]

Czego unikać Po Poronienie:

zdrowa dieta nie oznacza jedynie spożywania pożywne jedzenie.Oznacza to również, mówiąc nie do żywności, która nie jest dobre dla ciała!Niektóre z produktów należy unikać po poronieniu obejmuje:

1. małej zawartości błonnika Skrobie:

Węglowodany dostarczają organizmowi paliwa potrzebuje i kontroluje poziom cukru organizmu.Ale wyrafinowane ziarna lub niskiej skrobie włókien mogą mieć niekorzystny wpływ na organizm.Mogą one powodować gwałtowne wahania poziomu cukru organizmu.Dlatego ważne jest, aby ograniczyć ilość niskim skrobi włókna w diecie.Unikaj żywności, takich jak:

  • Natychmiastowa ryżu
  • Egg
  • Noodles
  • Precle

2. Słodycze:

Unikaj słodkich pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, jak również mogą powodować wahania ich poziom cukru we krwi.Powiedz nie do żywności, takich jak:

  • Cukierki
  • Napoje gazowane

3. Fatty mleka i mięsa:

po poronieniu, ważne jest, aby uniknąć zapalenia, które może spowodować ból i dyskomfort.Tłuszcze w mięso i produkty mleczne mogą wywołać stan zapalny.Więc unikać następujących produktów spożywczych po poronienia:

  • Lamb
  • Wołowina Wieprzowina
  • Masło
  • Ser
  • Mleko

4. fast foodów:

Możesz pragnąć fast foodów, i to jest w porządkujeść niektóre z umiarem.Ale nie robią fast foodów swoje danie główne po poronieniu.Niezdrowe jedzenie po prostu was napełni pustych kalorii i uniemożliwić spożywania żywności, że bogate w składniki odżywcze twój organizm potrzebuje teraz.

[Czytaj: Ciąża Po Poronienie ]

5. sojowe Produkty:

Soja jest dobre dla zdrowia;nie ma co do tego wątpliwości.Ale jest też pełen fitynianu, co zapobiega wchłanianiu organizm żelaza.Tak, ograniczenie ilości soi można konsumować po utracie ciąży.

Oprócz tych produktów należy również unikać żywności, że są dobre pożywką dla bakterii, aby uniknąć zakażenia.Unikaj żywności, takich jak:

sery miękkie
  • niepasteryzowane produkty mleczne
  • Surowe mięso
  • Seafood

poronienia jest trudne na ciele i umyśle.Tak więc, mówić o swojej stracie.Opłakują go.Masz prawo płakać, stracić "go" w czasach, i spokojnie.Ale nie na kompromis z tym, co jesz.Żywność może być ostatnią rzeczą z umysłu teraz, ale twój organizm potrzebuje.I rację żywności będzie również zapobiec w przyszłości poronienie.

Otaczaj się ludźmi, których kochasz i pieścić swoją duszę.Spróbuj i przytrzymaj silny.To też przekazać, obiecujemy.

Jak myślisz, dlaczego ludzie wciąż traktują poronienia jako tabu?Podziel się widoki z nami.

Polecane artykuły:

  • Stres podczas ciąży może spowodować poronienie?
  • pierwszym okresie po poronieniu - wszystko, co musisz wiedzieć
  • 3 Przydatne wskazówki zaplanować Bezpieczne Ciąża Po dwóch Poronienia