March
30
23:06
Ciąża // Ciąża po

5 Przydatne Dieta Porady dla matek po cesarskiego cięcia

Dieta Porady dla matek

zdjęcia: Shutterstock

Czy niedawno poddany cesarskiego cięcia, a nie mają pojęcia o właściwej diety, które pomogą Ci zregenerować siły i zdrowia?Albo jest lekarz sugeruje, aby zdecydować się na cesarskie cięcie i chcesz wiedzieć, jak można zapewnić jesz prawo odpocząć od tych operacji szybko?Cóż, jeśli można odnosić się do każdego z powyższych sytuacji przeczytaniu tego postu jest dobry pomysł!

odżywcze diety po punkcie c ma kluczowe znaczenie dla zdrowia matki i noworodka.Chcesz wiedzieć, co jeść po cesarskiego cięcia i przydatnych porad dietetycznych niektórych, które mogą pomóc ruszyć w drogę do odzyskania wkrótce po cesarskie cięcie?Czytaj!

Znaczenie zdrowej diety Po cesarskiego cięcia:

odżywcze diety jest must-have, aby zwiększyć tempo twojej regeneracji.Będzie ona również pomóc pielęgniarki dziecka lepiej i dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych do swojego cennego maleństwa.

Podczas cesarskiego cięcia, chirurg będzie nacięcie przez ściany brzucha i macicy.Praw

o dieta zapewni twoje rany goją się szybko, i jesteś z powrotem na nogi wkrótce.

zbilansowana dieta oznacza spożywania zdrowej mieszanki owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i chudego białka.Śmieci lub przetworzonej żywności jest surowe, nie, nie, kiedy próbuje odzyskać od cesarskiego cięcia, zwłaszcza, że ​​nie będzie w stanie wykonywać w ciągu pierwszych kilku miesięcy.

[Czytaj: przekąski uwzględnić w diecie Po Dostawa ]

Upewnij się, zasięgnąć porady lekarza, zanim planowania po cesarskiego diety.Ona może być wcześniej poinformowani, aby uniknąć dodawania niektórych pokarmów dla ciąży diety.Teraz, być może trzeba wziąć kilka dodatkowych produktów, które pomogą Ci odzyskać swoje zdrowie i siłę.Oto lista produktów, do jedzenia po sekcji C:

1. Zwiększyć spożycie płynów:

Czy czujesz pragnienie, czy nie, ważne jest, aby mieć dużo płynów skoro masz cesarskiego cięcia.

  • Jak można być piersią noworodka, twoje ciało będzie miał duże szanse cierpi na odwodnienie.Picie wystarczającej ilości wody i płynów zapewni jesteś nawilżona i nie czują się słabi.
  • Możesz wypić na niczym orzeźwiający i zdrowy jak woda, świeże soki owocowe, lemoniady, maślanka, przetargu wody kokosowej, itp
  • Zaparcia to wspólny problem, że większość młodych matek twarz w ciągu pierwszych kilku tygodni podziecko.Picie wystarczającej ilości wody i cieczy będzie upewnić się, że wypróżnienia są regularne i gładkie.
  • Pij dużo wody pomoże wypłukać wszelkie toksyny z organizmu.

[czytaj: Czego unikać podczas karmienia piersią ]

2. Dodaj produkty zawierające witaminę C:

Ważne jest to, jak wiele świeżych źródeł witamin i żelaza w swojej diecie po cesarskim, jak to możliwe.[1]

  • Witamina C pomoże uzdrowić ciało z każdej rany lub blizny.Będzie również odeprzeć ryzyko infekcji.
  • Witamina C pomoże również swoje ciało do naprawy chrząstki i pomóc w tworzeniu naczyń krwionośnych.
  • Upewnij się, że zawierają witaminę C w regularnej diety, jak będzie to również chroni przed przeziębieniem i kaszlem.Witamina C pomaga zapobiegać zapalenie stawów i inne bóle stawów, które są częste działania niepożądane o cesarskiego cięcia.

3. Czy dieta bogata w żelazo:

Podczas cesarskiego cięcia, twoje ciało będzie cierpieć na poważne straty krwi.

  • Mając bogate w żelazo dieta pomoże, że organizm wytwarza hemoglobinę i zapobiec anemii.
  • Gdy masz cesarskiego cięcia, układ immunologiczny jest słaby i twarz zwiększone ryzyko zachorowania na infekcje.Upewnij się, że dodatek dużo pokarmów bogatych w żelazo do diety po porodzie, jak to pomoże wzmocnić układ odpornościowy i zachować chorób na dystans.

[Czytaj: krwawienie po sekcji dostawy C]

4. Dołącz chudego białka w planach posiłek:

Białko będą stanowić znaczną część swojej zdrowej diety, kiedy próbuje odzyskać z cesarskiego cięcia.[2]

  • dieta bogata w białka będą stanowić budulec dla organizmu.Pomoże on do naprawy i budowy tkanek, mięśni, chrząstki, naczyń krwionośnych i skóry.
  • chude białko jest dobre dla serca.Będzie również utrzymać poziom cholesterolu w ryzach.
  • Dodawanie chudego białka w diecie również pomóc w regulacji ciśnienia krwi.

czym należy pamiętać:

Następujące podstawowe wskazówki, aby uzyskać najlepsze z tego, co jesz:

  1. Upewnij się rozłożyć posiłki w ciągu dnia, a nie koncentrować się na spożywanie trzech ciężkich posiłków.Spróbuj i mają co najmniej 5:55 małych posiłków w ciągu dnia.
  1. Czy posiłki w szczelinie około dwóch godzin.W przypadku, gdy poczujesz głód wcześniej, przekąskę na niektóre owoce lub orzechy.
  1. Unikaj łykał jedzenie i zamiast zająć trochę czasu, żuć powoli.To może być trudne, aby mieć spokojny posiłek mając noworodka wokół, można spróbować i poprosić partnera lub członka rodziny, aby pomóc opiekować się dzieckiem podczas jedzenia posiłków.
  1. Z dzieckiem w domu, nigdy nie wyspać, ale spróbuj zdobyć jak najwięcej odpoczynku, jak możesz.Dobry sen pomoże naprawę ciała i leczyć lepiej.
  1. Staraj się jeść jak najwięcej domowe posiłki, jak można i to dużo świeżych składników.

Teraz wiesz znaczenie diety po cesarskiego cięcia.Pamiętaj, odżywcze diety może pomóc odzyskać od ade cesarskie cięcie, dzięki czemu można spędzić czas wiązania z maleństwu wkrótce.

Jaki był twój plan diety po cięciu cesarskim?Czy dzielić się nią z innymi mommies tutaj.

Polecane artykuły:

  • Jak szybko mogę zajść w ciążę po AC rozdział?
  • Joga Po AC - Sekcja
  • Zmiany 7 Najczęstsze ciała można poddać Ciąża post